如何预防老年痴呆只要轻轻按摩五个穴位

如何预防老年痴呆只要轻轻按摩五个穴位

如何预防老年痴呆?除了要有良好的生活方式外，还有穴位按摩可以预防老年痴呆哦。小编告诉你，只要轻轻按摩五个穴位就可预防老年痴呆哦，想知道哪些按摩哪些穴位可以告别老年痴呆吗?一起去看看吧。

老人常吃油条易致老年痴呆

这是由于大脑萎缩引起的一种精神障碍性疾病。主要表现为健忘，对于外界事物漠不关心，思维间断，大事忽略，小事纠缠，情绪不稳。

这种病除遗传因素外，与人体摄入的金属铝有关。铝对脑神经是有害的，脑对铝有亲合性，脑组织含铝过多，能催人衰老，记忆力减退，智力低下，行动迟缓，有人用X射线及电子显微镜发现，老年性痴呆者的脑组织内含铝量超过正常人的4倍，甚至30倍，在体内超过正常人的5至10倍。

而油条、油饼这类食品中含铝较多，这是因为在炸油条时面中掺入了硫酸钾铝(明矾)，以一个50克重油条来说，就含铝10毫克左右，如果每天吃2根油条，1个月可摄入铝600毫克。

一般体重70公斤的正常人体中，只含61毫克，就这些也正是人体所需要的。

常按这几个穴位告别老年痴呆

按摩双侧风池穴、翳风穴

风池穴在项部，枕骨之下，微低头，耳后高骨后一横指凹陷处。翳风穴在耳垂后凹陷处。此组穴可改善基底动脉供血情况。

按摩四白穴

四白穴在下眼眶中点，直下约0.5cm凹陷处。此穴多气多血，刺激该穴对颅内供血作用最好。

按摩印堂穴

印堂穴位于两眉头连线中点。该穴有改善脑血循环，活化脑细胞，增强记忆力的作用。

刺激委中穴

委中穴位于腘窝窝横纹中点，属足太阳膀胱经，其经脉循行可以从头顶入里联络于脑。刺激委中穴可直达脑府，使头脑清利，浑身舒爽。

老年人如何预防和治疗老年痴呆？

现在已逐步到了老龄化社会，使之对于身体的健康都带来很大影响，尤其是老年痴呆疾病是日常最为常见的，造成这一疾病的和不良心理、精神等刺激都有很大关系，另外再加之饮食的不合理，这都是引发老年痴呆极为不利的。那么，老人如何预防老年痴呆呢？
1、避免各种心理应激性刺激
预防老年痴呆要记得各种负性的心理刺激可促使人患痴呆，因此，对付各种心理及精神刺激，应采取“想得开”的宽达平静的心态，学会心理的自我控制和调节。
2、动脑是预防老年痴呆的方法
脑神经细胞一旦破坏即无法再修复 ，可借脑部的刺激与锻炼来促进脑细胞的活力并防范痴呆症。应多动脑，经常观察和思考，保持事业心和创造力。
3、从饮食着手
人的老化、免疫力下降，以致痴呆症的发生都可能因自由基的作祟而致。预防痴呆和消灭自由基的最好物质是抗氧化营养物，包括维生素 C、 E、 B以及胡萝卜素的摄取能扫除体内自由基，预防老年痴呆。
4、用中药调理
这也是预防老年痴呆的方法之一。中医对老年痴呆是以补气益气、补肾健脑为主，如中药首乌、杜仲、黑芝麻等有益肾固精的作用。又如人参、龙眼肉、柏子仁、大枣、黄芪、黄精等都有充盈气血、养心益气、增进心智的作用。精彩推荐：老年痴呆预防 让它不再可怕
预防老年痴呆吃什么
1、氨基酸食物
我们人体每天都需要八种氨基酸，这样才能让身体的各个组织以及器官维持正常的功能，尤其是大脑功能。各种氨基酸对于大脑功能而言非常的重要，不仅可以保证智力发展同时还可以有效的预防大脑衰老，因此中老年人在平时生活中应该适量的多吃些富含有氨基酸的食物。除此之外中老年人还应该注意脑中氨基酸的平衡，这样才能够平衡有助于脑神经功能及大脑细胞代谢。
生活中富含有氨基酸的食物有很多，比如像核桃、鱼肉等，除此之外还应该多吃些富含有蛋白质的食物，如蛋类、乳制品、瘦肉等，这些食物都能够帮助老年人有效的预防痴呆症。
2、蔬菜水果
大脑的正常功能需要大量的营养物质，其中维生素就是必不可少的元素之一，因此在平时生活中老年人还应该多吃些富含有维生素的食物来有效的预防老年痴呆。比如像各种新鲜的蔬菜水果，不仅含有大量的维生素，同时还有微量元素及食物纤维，都对大脑具有保护作用。在我们的大脑中维生素C就好像润滑油，而维生素A则可以增强大脑判别能力。
在这些蔬菜以及水果中还含有大量的维生素E，它可以有效地抑制脑组织中的必需脂肪酸细胞衰退、坏死，从而起到以延长生命期以及维护大脑健康的作用。面对吃什么预防老年痴呆的问题，维生素食物也是非常重要的。
3、脂肪酸食物
除了氨基酸之外，老年人在日常的饮食中还应该注意补充脂肪酸，只有保证脂肪酸的充分摄取才能让大脑功能保证正常。但是脂肪酸也有好坏之分，要想预防痴呆症以及保证身体健康，就应该多吃些不饱和脂肪酸，而对于饱和脂肪酸则应该尽量的少吃。这种健康的脂肪酸通常在大豆油、芝麻油、花生油、核桃等食物中比较常见，或者是这类是食物的植物油当中。
在平时的生活中，中老年朋友为之都要保持良好的情绪，尤其是要避免不良心理刺激，在其平时生活中大家要多锻炼大脑的思维能力，并且必要时适当的可以利用中药进行有效调理，为之这能起到预防老年痴呆的发生。

老年人如何抵抗记忆衰退？

老年人特别容易出现记忆衰退，甚至老年痴呆症，作为家人我们都要特别关注他们的健康。那么，老年人如何抵抗记忆衰退呢？这是很多晚辈都非常关心的问题。

我奶奶之前有患老年痴呆症，有时反应迟顿，有时多疑敏感，那阵子家人们都特别担心她，带她看了不少医生，开了不少药。

总结有以下几种方式可以帮助老年人抵抗记忆衰退，希望对大家有帮助：

一、多交朋友，培养些兴趣爱好

有时子孙辈在外打拼事业，不一定有大量时间陪伴在老年人身边，建议老年人多交些朋友，有自己的朋友圈，不会因为子女不在身边而寂寥。

培养一些固定的兴趣爱好，有些自己喜欢的小乐趣，天天沉浸其中，脑子得到转动，心情也能愉悦。像打麻将、斗地主、下象棋围棋之类的益智棋牌类活动，可以让老年人和朋友们多玩玩。

二、多做穴位按摩，强健大脑

1按摩头部，刺激头部穴位（建议每天早晚可以按摩百会穴五分钟）

2可以多艾炙，一些促进血液循环的，多多刺激强健大脑的穴位。

3泡脚、按摩脚底的穴位

脚被称为人体第二大心脏，拥有很多穴位，经常泡脚、按摩脚底的穴位，能活跃大脑、神经系统及循环系统。

三、保持乐观心态、坚持运动

多运动，心情舒畅很重要。我奶奶的性格就比较孤僻，没什么朋友，不爱运动，对很多事情看法比较悲观。需要晚辈们有空多疏导下，下次你健身跑步时可以带上老年人。掀起全家运动风，好处多多哦。

四、饮食营养均衡

蛋白质、钙质、维生素都要补充。可以让老年人多吃些核桃、杏仁、花生等坚果，坚果对大脑保健效果还是挺不错的。

五、定期家庭日，与家人们多些情感沟通

哈哈哈，再忙也要常回家看看，定期办些家庭日，增强家庭的一些仪式感，多给老年人情感沟通，心理健康了，充满受的大脑是不容易记忆衰退的。

李紫轩，可爱的吃货，笑点低的神经病，专业的美女猎头，“每一个独一无二都值得绽放”倡导者。

获取更多健康、成长及职业生涯发展建议，欢迎关注-我的微信公众号：潇洒地远行（xsdyx666）

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：daokedao3713@qq.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!