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睡觉戴眼罩好吗

时间: 阅读:8339
问题描述:( 女, 27岁 ) 睡觉戴眼罩好吗
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槐米

槐米

2025-03-12 10:03:29

睡觉时戴上眼罩,特别是在阳光明媚的时候,可以遮挡光线,消除干扰,让使用者可以舒适地休息。同时,它还能促进眼部血液循环,减缓眼球充血,防止黑眼圈和眼带。广泛用于旅游、居家、小睡、日光浴,尤其是平时失眠、神经衰弱者。使用后,有利于增加睡眠深度,改善睡眠质量,休息后精力充沛,身体健康。以上健康科普知识仅供参考。具体情况需要在正规医院进行检查,并由专业医生进行判断。

最新回答共有4条回答

  • 泠青沼
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    2023-07-19 08:08:10

  • 冉冉云
    回复
    2023-07-19 08:08:10

    戴眼罩睡觉的好处和坏处

      戴眼罩睡觉的好处和坏处,由于生活压力增大以及睡眠质量的下降,很多人在睡觉时习惯戴眼罩,现如今的社会,生活压力很大,许多人的睡眠质量很低,就会选择佩戴眼罩,关于睡觉戴眼罩,其实我们需要注意一些事情。

      戴眼罩睡觉的好处和坏处1

       戴眼罩睡觉能够给人营造一种黑暗的气氛。那么戴眼罩睡觉,有什么好处和坏处呢?

       戴眼罩睡觉的好处

      对于睡眠质量差的人来说,戴眼罩可以具有很好的遮光效果,有助于提高睡眠。而且戴眼罩可以消除眼部疲劳,如果选择水袋样式的眼罩,还可以有效消除眼部水肿。

       戴眼罩也有其坏处

      长时间戴眼罩会对眼睛造成不适影响,可能造成眼睛的暂时性模糊。另外,眼罩过紧还会压迫眼球周围的神经,影响周围血管的血液循环,会对使用者的视力造成影响。而且,市面上的有些眼罩,材质或者气味不能保证,可能会对人体和眼睛造成不良影响。因此,如晚上一定要佩戴眼罩睡觉,一定要保证眼罩的材质安全,无气味。并且眼罩大小也要适合。此外,使用时间也不可过长。

      戴眼罩睡觉的好处和坏处2

       有助于提高人的睡眠质量

      但是一定要选择适合自己的安全的眼罩。

      在黑暗的环境中,会促进人体分泌出一种叫做褪黑激素的物质,这种物质会起到促进睡眠的作用。戴眼罩就是为了营造出类似黑夜的环境,从而给人提供一个良好的睡眠环境。

      光亮的环境不利于人们顺利入眠,也无法使人体得到高质量的快速修复,所以眼罩无疑是白天休息的“神器”,可以起到改善睡眠、保护眼睛的作用。除了上班午休用得着眼罩之外,旅途中,飞机上,宿舍里也都可以使用眼罩。

       但是在戴眼罩的过程中,需要注意以下几点:

      1、尽量不要将眼罩冷却,容易引起眼部不适。

      2、定期清洗眼罩,预防细菌滋生,影响眼部健康。

      3、合理调节眼罩的.松紧带,避免勒得太紧,影响到眼部的血液循环。

       需要注意的点

      眼睛是很敏感的,睡觉时眼睛会分泌眼泪,使眼罩潮湿,眼罩潮湿容易滋生细菌,在长时间的深度睡眠过程中容易使眼睛感染,所以晚上睡觉时就不建议戴眼罩了。

       眼罩的选择也有讲究

      最好选择天然、柔软的棉质产品,最舒服的是超柔绒布的眼罩。而且眼罩最好是深色,才能起到避光作用。

      其次,眼罩戴起来,一定要松紧合适,并且透气性好。太松容易在睡眠中滑落,使眼睛受光线刺激,太紧容易压迫眼球周围的神经,影响血液循环。

  • 龙葵
    回复
    2023-07-19 07:07:00

    许多人晚上睡觉都有习惯性的将眼罩也带上,这样长期的戴眼罩对眼睛好吗?长期带眼罩又应该注意哪些问题呢?应该如何来选择眼罩呢?具体的方法让我们一起来看看吧。

    一、戴眼罩睡觉好吗

    第一点我们先从人群分析,我们是不是适合使用睡眠眼罩的人群,如果是休息的时候马上就能入睡的人那就没必要使用了,眼罩的适用人群大家可以看看这篇文章眼罩的作用有哪些,眼罩适用范围,是否符合自己的情况,这种情况下使用睡眠眼罩是适合的,利大于弊。

    第二点看使用坏境,比如中午休息,坐飞机、汽车这样的坏境下,光线很大,我们想尽快的进入休息状态是很难的,这个时候如果使用遮光眼罩那么眼罩的好处也非常明显的吧,能给我们遮挡光线、排除干扰,营造一个适合睡眠的环境,对舒缓眼睛疲劳确实有效果。

    所以,眼罩如果使用得当的话,对舒缓眼睛疲劳确实有一定的效果。但是,由于眼睛属于敏感器官,如果将冷却后的眼罩直接敷在眼睛上,会对眼睛产生刺激,导致摘下眼罩后,出现暂时性的视力模糊现象,建议人们在冷却的眼罩上包裹一层薄毛巾,以减少对眼睛的刺激。另外,眼罩应该定期清洗,最好是个人专用。以避免滋生细菌,影响眼部卫生。

    从医学角度来讲,戴眼罩一般不会对眼睛产生伤害,不过市面上的眼罩品种颇多,材质也是五花八门。由于眼睛周围的皮肤比较娇嫩,建议市民在购买眼罩时,最好选择天然、柔软、透气性好、没有任何刺激性气味的产品,尽量不要购买塑料味较大的眼罩使用。其次,眼罩松紧要合适,太松容易在睡觉中滑落,太紧则容易压迫眼球周围神经,影响眼部周围的血液循环。

    二、眼罩的作用

    眼罩对于一些人来说,那是一种在生活上必不可少的物品,它的作用在生活中的点点滴滴中都能起到很大的作用,眼罩有两种,一种是有水袋的,一种是没有水袋轻盈,这两种要看各人的习惯来选定。

    第一、遮光,容易进入睡眠

    我们是否试过因为阳光太刺眼又或是因为灯光的光线太亮,就算是闭上了眼睛也还会觉得白灿灿的,让人难以入睡,这样的情况下,我样可以使用眼罩来遮掩光线从而达到进入黑夜睡觉的效果。

    第二、可以消除眼疲劳

    有时候我们看书看电脑又或者是对着太阳光太久了,导致出现了眼痛眼酸的症状,那时我们可以使用水袋的眼罩来睡觉,这样可以减少眼疲劳。

    第三、可以去除眼肿

    我们都伤心的时候,大哭的发泄一下怒火和烦恼,然后就会发现我们的眼睛变肿了变红了,这时候我样可以用水袋眼罩,把水袋拿去冷藏一下,之后戴上水袋眼罩可以去除我们的眼肿现象。

    三、如何选购眼罩

    眼罩的选择也有讲究,最好选择天然、柔软的棉质产品,最舒服的是超柔绒布的眼罩。而且眼罩最好是深色,才能起到避光作用。

    其次,眼罩戴起来,一定要松紧合适,并且透气性好,以免影响入睡。太松容易在睡眠中滑落,使眼睛受光线刺激,太紧容易压迫眼球周围的神经,影响血液循环。

    四、注意事项:

    眼罩使用3~5天后,最好清洗一次,尤其天气炎热的时候,以避免滋生细菌,影响眼部卫生。

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