吃什么对眼睛有好处

吃什么对眼睛有好处？眼睛是心灵的窗户，眼睛的健康对人体非常重要。为了保护眼睛，我们应该注意工作和休息的结合，不要长时间使用手机和电脑。此外，我们应该经常做眼保健操，按摩眼睛，给眼睛加热以改善眼睛周围的循环。与此同时，我们应该多吃一些视力好的食物，多吃一些含有维生素A的食物，如动物肝脏、鸡蛋、牛奶和鱼，这些食物可以维持角膜的营养需求，防止角膜干燥和退化，增加眼睛在黑暗中看东西的能力。多吃蔬菜、水果、蓝莓、苹果、香蕉、樱桃、苹果、橙子等。其中含有大量的微量元素，如锌和铬。它能补充维生素C和维生素B2，防止眼睛疲劳和干燥，还能起到抗氧化作用，防止白内障的发展。