泪膜破裂时间

首先 你说的泪膜不稳定可以理解为泪膜破裂时间短或是异常 这也是干眼症的主要原因。
干眼症的症状有：视模糊 视疲劳 眼睛干涩 眼睛红血丝 畏光 视力下降 晨起睁眼困难等。
而且干眼症如果严重不但会引起视力下降的，而且会引起很多眼部并发症，所以当务之急应该首选治疗干眼症
干眼症的治疗有：
1.在医生指导下适当滴用人工泪液
2.YourGa悦家保湿眼镜
3.毛巾冷热敷（或药茶）、眼保健操
4.中医治疗
5.泪小点栓塞
6.针灸治疗

以上仅供参考，希望你早日康复

怎么判断是不是干眼症

　　怎么判断是不是干眼症，现代使用空调、电脑、隐形眼镜等的人越来越多，长时间盯着屏幕，或长时间在空调房里呆着就会导致眼睛不舒服，干眼症就是其中的一种，那么怎么判断是不是干眼症呢？

　　干眼症通常是通过临床症状、患者体征、辅助检查等方式来明确诊断。干眼症又称为角结膜干燥症，是指各种原因引起的泪液质量异常、动力学异常，导致泪膜稳定性下降并伴有眼部不适和(或)眼表组织损害，很少会造成视力损伤。

　　 一、临床症状：

　　干眼症早期时，患者常会有眼部干涩感、烧灼感、异物感，同时会畏惧光线、视物模糊或疲劳。如果合并其他全身性疾病，则有可能会出现口干、关节痛、皮肤病损等症状。

　　 二、患者体征：

　　查体时常可见球结膜血管扩张、增厚，因皱褶而失去光泽，有时在内眼睑下端见到微黄色黏丝状分泌物，内、外眼角的角膜上皮会有不同程度的点状脱落，角膜最外层缺损区能被荧光素染色。

　　 三、辅助检查：

　　1、泪液分泌量：由专业眼科医生用泪液分泌试纸，根据单位时间内患者流泪的量进行判断，通常测试5min。正常人在试纸上显示30mm左右，而干眼症患者通常＜5mm甚至是0mm，可以由此判断患者是否有干眼症；

　　2、泪膜破裂时间测量：正常泪膜破裂时间是10s，通常＜10s是泪膜不稳定。一般情况下，干眼症患者会低于10s，甚至会低于5s，此方法可以用于干眼症的初步筛查，由于可能会受到环境温度的影响，因此准确率有限；

　　3、眼表上皮活性检测：可以通过荧光素、丽丝胺绿进行染色，能够看到角膜上皮破损，从而可以诊断为干眼症；

　　4、其他检查：还存在活检及印迹细胞学检查、泪液蕨类试验、虎红染色、泪液溶菌酶检查等其他方法，较为多样。

　　出现干眼症时应早诊断、早治疗，避免因为干眼症造成角膜炎，需要注意与结膜炎、角膜炎相鉴别。干眼症患者因为长期的眼部干涩，没有眼泪保护，往往会造成眼部防病能力比较差，容易患结膜炎和角膜炎，存在结膜炎、角膜炎、干眼症共存的情况，注意进行鉴别。

　　一般情况下判断患者是否患有干眼症，主要是根据患者的自觉症状，如有明显眼干的情况，主诉眼睛干涩、异物感。此外，可以通过泪液分泌试验检查患者是否存在干眼症，泪液分泌试验是检查患者干眼症的客观指标。

　　由于接触电子产品增多，电子产品反射出来的.各种射线对眼表进行损伤，泪腺细胞、眼表杯状细胞、副泪腺细胞功能就会减退，分泌泪液减少

　　这时就会觉得眼睛非常干涩，所以为了避免干眼症，要尽量少用眼睛观看电子产品，尽量保证充足的休息和睡眠，可以减少干眼症的发生。

　　眼病最常见的症状是视觉疲劳，异物感，干涩感，其他症状有烧灼感，眼胀眼痛，畏光，眼红等。干眼症的体征包括球结膜血管的扩张

　　球结膜失去光泽，震后水肿，皱褶，泪河变窄或中断，有时在下穹隆可见微黄色粘丝状的分泌物，睑裂区角膜上皮有不同程度的点状脱落。

　　 相关检查包括：

　　一，泪核宽度的检查，泪核取率半径正常值大于0.5到1.0毫米，小于等于0.35毫米，则诊断为干眼。

　　二，泪液分泌实验。泪液实验正常值为10到15毫米每五分钟，小于10毫米每五分钟者为低分泌，反复多次检查泪液分泌量少于5毫米每五分钟，提示干眼。

　　三，内膜稳定性的检查。内膜破裂时间正常值为10到45秒，小于10秒者为内膜不稳定。

　　 如何预防干眼症

　　 电脑不应放置在窗户的对面或背面

　　环境照明要柔和，避免用眼过于疲劳，屏幕上端略低于眼水平线10～20cm，以使眼部得肌肉放松，眼睛距离电脑屏幕至少要保持在60cm以上，室内开有空调时，空调要适度，并注意保持通风或使用空气加湿器。

　　 注意用眼卫生定时休息

　　避免眼睛疲劳的最好方法是适当休息，切忌长时间连续用眼，在电脑或屏幕前得时间不宜过长，每隔1小时就要休息10～15分钟，尽量远眺让眼睛放松，并注意活动颈部和肩部肌肉，同时要养成良好的睡眠习惯，保证充足的睡眠。

　　 眨眨眼睛预防干眼病

　　当您全神贯注地盯着电脑屏幕时，您眨眼的次数就会相对减少，因此，建议适当地刻意增加眼睛的眨动次数，是预防干眼症的重要自我保健措施，人的双眼

　　特别是眼角膜部分，需经常依靠泪腺供给水分，通过眨眼，泪水变成一层“泪膜”覆盖在眼角膜表面，以保持眼睛的舒适，同时需要注意眼睛卫生，切勿用手揉眼睛。

　　 饮食调理

　　多吃鱼、核桃、豆制品、西红柿、空心菜、新鲜蔬菜及适量动物肝脏等等富含维生素A的食物可以防止和缓解角膜干燥及夜盲症等，维生素C可以有效地拮抗细胞氧化

　　维生素E的主要作用是降低胆固醇，清除体内垃圾，预防白内障，维生素B1可以加强神经细胞的营养，缓解神经的紧张状态，另外，绿茶可以有效地预防电脑辐射对人体的伤害，对预防干眼症有一定的作用。

　　 慎用眼药水

　　很多人碰到眼睛干涩时，都喜欢自己到药店购买眼药水（滴眼液)来湿润眼睛，这种做法宜慎重，因为多数眼药水（滴眼液)都是用防腐剂来保质的，如果长期使用，会刺激眼睛，破坏泪膜的稳定性，不但不能缓解症状，反而会加重眼睛的不适感；

　　当眼睛干涩时，可以用热毛巾敷眼，每天1～2次，每次15分钟左右，同时通过自我按摩眼部周围的穴位和皮肤肌肉，增加眼部血液循环，消除眼部充血，使眼部循环畅通，可以排除积聚的代谢产物，达到消除眼疲劳的目的。

泪膜破裂时间小于等于5秒，是属于重度干眼，如果大于5秒，小于10秒，是属于轻度干眼，大于15都是正常的，建议平常要注意眨眼，这样睑板腺才会正常分泌，保持泪膜的稳定性，增加眼表的湿度，平常用电脑可以佩戴保湿眼镜使用，减少水分的蒸发，增加眼表的湿度。

从前，最让家长头疼的是孩子玩儿的不回家。但现在恰恰相反，最让家长头疼的是孩子不愿意出门。

把孩子牢牢吸引在家的东西只有一个——手机。

假期回老家，去街上散步，看到巷子里五六个孩子聚在一起叫嚷。出于好奇，就走进看了一眼，原来是几个孩子在打 游戏 。问他们为啥都聚在这儿，答道：

「家里不让玩儿，这里可以蹭WIFI」。

这种事情也算正常，但令我惊讶的是，他们从上午一直玩儿到天黑。装备很齐全，砖头一样的充电宝还带了两个。也算是不吃不喝，不眠不休了。

这种场景可不仅仅局限于我的老家，而是在全国各地上演。电子产品已经成为孩子最大的威胁。

2017年6月22日，一个杭州的13岁男孩，因玩儿手机 游戏 被父亲劝阻，一怒之下从自家阳台跃下，摔成骨折。却还困惑的说：「我怎么不会飞？」

同年5月，一名深圳11岁男孩偷取父母手机和银行卡玩儿 游戏 ，充了大量道具，花光卡内3万积蓄。

13岁江西女孩离家出走，远赴温州约见网友……

当我们的孩子在面临这些问题时，智能设备的创造者却严格限制自己孩子使用电子产品。

您的三个孩子应该很喜欢玩ipad吧？

乔布斯却说：

他们没有ipad，我们限制孩子在家使用电子设备。

不仅仅是乔布斯。在「 科技 之都」硅谷，倍受欢迎的小学是当地的「华德福学校」，这所学校并没有用 科技 武装到牙齿，恰恰相反，该校承诺提供一种回归自然，几乎不用屏幕的教学方式。

这种情况让很多人感到不解，为什么会这样？

很简单，他们都遵循一条铁律：

贩毒的人不吸毒。

这些创造者深知过度使用电子产品带来的危害，自然会保护自己的孩子。至于你家孩子的成长，那不是他关心的问题。

过度使用电子产品，会带来什么危害呢？

2018年爆出一则新闻：

萌萌（化名）5岁了，爸爸是个 游戏 迷，经常教他玩儿手机。当孩子学会之后就抢爸爸的玩儿，但他爸也想玩儿啊，于是直接给孩子买了一部。这可把孩子高兴坏了，每天抱着手机打 游戏 。

半年过去了，孩子说看不清东西，去医院一查，发现已经近视300度。

医生再三叮嘱少看手机，但孩子已经上瘾，家人不让看就偷偷玩。直到有一天他突然大哭起来，说自己看不见东西了。

去医院一查，已经出现视网膜裂孔，伴随而来的就是失明。

5岁的孩子一旦失明，他的后半生要靠什么照亮？

关于电子设备对孩子视力的影响，曾有人做过实验。

实验者选了两个分别为4岁和13岁的孩子，为他们检测泪膜破裂时间，这是衡量眼睛疲劳程度的重要指标。

实验前，两个小朋友的泪膜破裂时间为8—10秒，属于正常值范围。

当两个小朋友连续玩儿了20分钟电子产品后，再次检测显示：

4岁孩子的泪膜破裂时间为4.4秒。

13岁孩子的泪膜破裂时间为5秒。

都已经低于正常值，属于「干眼」状态。

医生指出：

孩子长时间盯着电子产品，眨眼次数会大大降低，泪液蒸发快，就会导致干眼。而眼睛太干，还会损伤角膜上皮组织。

现在大量幼儿园的孩子就带上了眼镜，电子设备是最重要的元凶之一。

美国国家卫生研究院开办了一项关于大脑发育的研究，研究对象超过1.1万名儿童，初步结果显示，每天看屏幕超过两个小时的儿童，在思维和语言测试中得分较低。

简单来说，就是变得不聪明了，而且还不太会说话。

很多人对这个问题不以为然，因为他们看到孩子玩儿手机时极其专注，怎么可能导致注意力缺陷？

其实注意力分两种，一种叫「被动注意」，一种叫「主动注意」。

被动注意是下意识的，就像突然有人在你身边大叫了一声，你会扭头去看一样。

孩子在玩儿手机，看电视的时候，用的就是「被动注意」。那些鲜艳的画面，动感的声音，天然会吸引孩子的注意力，而且不需要付出任何努力，甚至不受控制。

而阅读，学习，或者做 游戏 ，都需要孩子运用「主动注意」，也就是我们常说的「动脑筋」。

如果孩子习惯了动态的屏幕，「主动注意」的能力将逐渐降低，导致很难再将注意力集中到静态的书本上。这也是导致孩子学习成绩下降，无法专心听课的重要原因。

现在越来越多的孩子不愿意和其他小朋友玩儿，只想宅在家。

我一亲戚家的孩子，今年刚上幼儿园。每次去从不打招呼，甚至都不抬头，只是抱着一个手机玩儿。不理我也就算了，哪怕是同龄的小朋友来找他玩儿，依旧不为所动。

这种情况已经很普遍，而且越是贫穷的家庭越是如此。

你可能觉得惊讶，但这就是事实。

越来越多富裕的家庭，开始严格限制孩子使用电子设备，培养他们与人交往的能力。但贫困人家并没有意识到这一点，只要孩子哭闹，就丢给他们一个手机。

要知道，这个 社会 的本质是协作，协作的根基是人际交往。

随着部分孩子花在网上的时间越来越长，社交能力逐渐退化。

未来一个人对于交往的适应程度，很可能会成为一个新的阶级标志。

但身处这个时代，让孩子完全不接触电子产品几乎不可能，我们能做的只是尽量减少造成的危害。

你可以试试这 3 个简单有效的方法：

著名演员孙俪在 育儿 方面很用心，但她并不排斥孩子使用电子产品，并表示：

「现在互联网是每一个人的生活方式，如果让小孩完全不知道这个东西，也很可怕，等以后孩子哪一天晚知道了这些东西的存在，大家会觉得他们是异类。

我们每天会有 20 分钟左右看电视的时间，如果在外面吃饭，会作为奖励给他们看 10～15 分钟手机。

孩子只有觉得无聊的时候，才会想起来玩 iPad 和手机，每次带孩子出去 旅游 时，他们不会想到玩这些」。

不想让孩子长时间玩儿手机，单纯「堵」是没用的，反而可能引发「禁果效应」。

所谓「禁果效应」，就是说越是禁止的东西，人们越想去做。同样，父母越不让孩子玩儿，他们的好奇心反而越旺盛，偷偷摸摸也会玩儿。

怎么办呢？

比「堵」更好的方式其实是「疏」。

我邻居家有个小朋友，从前也是个网瘾少年，每天不是玩儿 游戏 ，就是刷视频。但有一次这孩子突然对架子鼓来了兴趣，他父母相当支持，立马置办了一套，还送他去找专业的老师学习。

现在，这孩子基本很少碰手机了，只要有时间就「动次打次」的练他的架子鼓。

孩子总是离不开手机，很重要的原因是除了手机，他们没有其他兴趣来充实生活。

不玩儿手机干嘛，总不能干坐着吧？

因此，父母要做的事情，就是培养孩子的兴趣，让他在闲暇时有更多选择。当他可以从其他事情中获得乐趣时，自然就会远离电子产品。

可以是文艺，学学乐器，绘画。也可以是 体育 ，学学滑板，游泳。

但有一点得注意，千万不要让这个兴趣成为孩子的负担。逼着孩子去学，是谋杀一个兴趣最快的方法。

我们经常说「言传身教」，其实「身教」的效果要远胜于「言传」。

曾看过一篇文章，作者谈到他和爱人都喜欢读书，只要回家，就各自抱着一本书在读，很少看电视和手机。

有一次，他们惊讶的发现，自己3岁大孩子竟然在读书，过去仔细一看，原来是反着拿的，让人忍俊不禁。

孩子小时候，并不懂手机能干什么。只是因为看到父母总是在玩儿，出于好奇，进行模仿罢了。

如果家长看经常看书，那孩子拿起的东西就不是手机，而是书了。

但生活中经常看到的场景却是这样：

一家人坐在那里，爸爸妈妈却盯着手机，孩子想和他们玩儿。父母却头都不抬的说「赶紧去学习，作业写完了吗？」

有的父母被缠烦了，就直接丢给孩子一个ipad，一家人玩儿的不亦乐乎。

的确，把手机扔给孩子，可以让你一时轻松，但却会后悔终生。

想让孩子远离手机，父母首先要做到在家少用手机，省下时间干什么呢？

有两件很重要的事一定要做。

孩子在成长过程中会有很多困惑，烦恼。他们需要一个倾听者，父母就是最佳人选。颜如晶曾说：

父母是孩子前半生唯一的观众。

如果父母都没有给孩子足够的关爱和陪伴，那孩子就是独自站在人生舞台上，台下空无一人，这是何等凄凉？

沟通可以有效获取孩子的信任，便于及时发现问题，是建立良好亲子关系重要的一步。

培养孩子的阅读习惯，越早越好。每一个孩子都是好奇宝宝，总会提出千奇百怪的问题，而答案大部分都在书里。

家里多买一些书，让孩子在书籍的陪伴中长大，将会受益终生。

不要心疼那些钱，最好的学区房就是孩子的书房，这绝对是你最值的一笔投资。

除了陪着孩子读书之外，还可以经常带他去书店转转。书店的氛围会潜移默化的让孩子爱上阅读，环境对于一个的影响，超乎你的想象。

电子产品虽然有很多问题，但也并非洪水猛兽，比起一味限制，更重要的是一个「度」。

怎么把握这个度呢？

美国儿科学会建议：

但很多父母会遇到一个问题：

孩子一旦拿着手机，就很难再要回来，一要就给你哭。

这怎么办呢？

事先约定，建立规则。

我的一个朋友是这样做的：

她在给孩子手机时，会定一个闹钟，并告诉孩子闹钟响了必须还回来。刚开始孩子也不给，但必须让他知道，这事儿没商量。过了几次之后，只要闹钟一响，都不用开口，孩子就会把手机送回来。

另外，为了孩子的 健康 ，睡前一小时严禁让孩子使用使用电子设备。

天黑之后我们的身体会分泌「褪黑素」，这可以帮助我们更快入眠，提高睡眠质量。但手机屏幕发出的蓝光会严重影响褪黑素分泌，进而导致孩子入睡困难，睡眠质量下降，损害身体。

这篇文章我们主要聊了电子产品对孩子的危害，以及如何解决这些问题，具体有 3 个方法：

1、堵不如疏，培养孩子的兴趣，增加他们的选择。

2、树立榜样，想让孩子做什么事，父母自己得先做到。

3、限制时间，不要超过限度，建立规则意识。

其实对于孩子来说：

最好的礼物，不是最新的ipad，而是父母的陪伴与关爱。

最好的教育，不是邻近的学区房，而是父母的言传身教。

孩子最想要的不是手机，而是你~