吃葡萄干会上火吗

目录吃葡萄干会上火吗葡萄干怎么吃葡萄干的营养价值吃什么容易上火上火是我们中医的词汇，我们在生活中上火与我们的饮食习惯是有比较大的关系的，在生活中很多的食物是会导致我们会比较容易上火的，上火使得我们的身体是会出现很多不适的症状的，那么，我们吃葡萄干会上火吗?一起和祝由网养生网看下。

吃葡萄干会上火吗

葡萄干是属于平性的食物，而且在被晒干之后，储存在比较阴凉的地方，所以里面的一些营养物质也是会发生变化了，将葡萄干转化为凉性，所以我们吃葡萄干是不会上火的，但是大家在吃的时候也是要注意控制量了，不能贪吃的。

葡萄干怎么吃

食材：大米、羊肉、葡萄干、黄红胡萝卜、植物油、盐、洋葱

做法：

1、首先将大米清洗干净了，用冷水浸泡半个小时。

2、将黄红萝卜洗干净了，然后切成丝。

3、将葡萄干洗干净了，然后用冷水浸泡10分钟，再捞起来，沥干水分。

4、然后将羊肉洗干净了，切成块，将洋葱去掉外皮，切成丝。

5、在热锅里面倒入凉油，等到油7成热的时候，将羊肉放入，炒出水分和香味。

6、炒出油的时候，将洋葱放入，炒出香味。

7、再将胡萝卜放入，炒均匀了，加入适量盐，炒到胡萝卜变软。

8、倒入适量的水。

9、将大米捞起来，然后铺在上面，在上面铺上一些葡萄干。

10、将锅盖盖上，用大火烧开了，然后再用小火焖15分钟。

11、然后用筷子在米饭里面扎上几个小孔，有利于热气上升，使得米饭更加容易熟。

12、然后再盖上锅盖焖15分钟，揭盖。将羊肉、胡萝卜和米饭搅拌均匀就可以了。

葡萄干的营养价值

1、改善体虚贫血

我们每天吃一把葡萄干，然后坚持半个月是可以很好的改善体虚贫血的状况的。

2、改善有脸色苍白、手脚冰凉

很多的女性朋友在生活中生活中都是有脸色苍白、手脚冰凉的症状，这是我们贫血的表现，我们食用一把葡萄干是可以很好的帮助改善的，而且女性朋友每个月都是会生理失血，所以就是会比较容易患上轻度的贫血，看起来是会无精打采，而且怕冷，手脚常年是冰凉的。我们食用一些葡萄干可以帮助很好的改善，恢复气色。而且葡萄干是有很好的健胃生津除烦渴，益气逐水利小便，滋肾益肝好脸色，对于缓解手脚冰凉、腰痛以及提高免疫力都是有很好的作用和状况的。

3、促进消化

我们食用葡萄干是可以帮助消化，葡萄里面含有的酒石酸，能够促进肠道消化。

4、降低胆固醇

葡萄干是可以帮助降低胆固醇，避免血栓的形成，对于预防心血管疾病有很好的作用，而且里面含有类黄酮，有抗氧化的作用，帮助清除身体里面的自由基，抗衰老。

葡萄干是适合所有人群进行食用的，尤其是儿童孕妇和贫血的人群，里面含有的糖量和铁量都是比较新鲜葡萄要多的，很适合肺虚咳嗽、盗汗以及风湿性关节炎，四肢筋骨疼痛的人群进行食用。

吃什么容易上火

橘子。橘子里面是含有丰富的营养物质，像柠檬酸、钙、磷、镁、钠以及维生素等，能够很好的给我们的身体提供所需要的营养，而且橘子是有生津止咳的作用，但是大家要注意因为橘子性温，我们如果吃多了就会导致上火的，而且橘子里面的糖分含量是比较的高的，我们如果一次性吃太多了，就是会使得血液的粘稠度上升，是会使得心跳加快，感觉烦躁的。

荔枝。在夏季的时候也是荔枝丰收的季节了，很多人都是喜欢吃的，但是我们要知道荔枝是属于热性的食物，我们吃多了是就会容易导致上火的，在生活中人们常说一颗荔枝三把火，荔枝的含糖量是比较大，容易导致上火，所以我们如果一次性吃太多荔枝，就是会可能导致第二天出现喉咙肿痛、舌头发白等症状的。

瓜子。瓜子是常吃的美味零食了，但是大家要知道瓜子不仅是热量非常的高，而且非常容易导致上火，我们如果吃太多了就是会导致上火，甚至是会流鼻血，瓜子虽然美味吧，但是大家一定是不能够多吃的。

在我们的生活中容易导致我们上火的食物是有很多的，除了一些水果之外，像烧烤、油炸食物、辛辣食物都是比较容易导致我们上火的，而且一些零食也是比较容易上火的，所以大家在平时吃的时候一定是要注意适量了，多吃一些新鲜的蔬菜水果，避免上火。