杏仁粉的热量(杏仁的营养价值？)

杏仁粉的热量

杏仁粉是一种具有很高营养的食材，是用杏仁加工熬成的粉状物质，非常具有营养，而且口味相当不错，那么杏仁粉的热量是多少呢?很多人都这样问，下面这段本文来为大家讲述，希望可以给各位提供参考。

1、杏仁粉的热量

杏仁粉的营养价值确实是非常高的，各种营养含量都比较的充分，通过吃杏仁粉确实能够为自己的身体提供很多的营养，但是大家不能忽略的是在杏仁粉中也含有一定量的热量，研究彻底100克杏仁粉中就含有389大卡的热量，这么高的热量如果在体内堆积太多的话，那么也是容易会引起肥胖的，所以大家吃杏仁粉是不能过量的。

2、杏仁粉营养成分分析

在杏仁粉中含有的各类营养都非常的充足，尤其是其中蛋白质的含量非常高，此外还含有很高的无机盐和很多脂肪，最值得一提的是其中的维生素含量也非常高，所以通过吃杏仁粉是可以补充很多营养元素的，这是毋庸置疑的，在杏仁粉中，微量元素的含量也非常的充分，绝对是一种可以补充营养的高手。

3、杏仁粉的功用

通过吃杏仁粉这种食材，不仅能够为自己的身体补充大量的营养，而且通过吃杏仁粉可以起到增强体质的作用，体质虚弱的人可以在平时经常服用一些杏仁粉来使自己的体质得到增强，此外对于肺热咳嗽的人也是比较具有缓解效果的，因为杏仁粉具有敛肺止咳的作用，此外杏仁粉还可用于降低体内胆固醇。

杏仁粉的热量可以说是比较高的，所以平时吃杏仁粉一定要注意控制好量，虽然它很营养，但是不能多吃，适当的吃一些杏仁粉是可以起到一定养生保健作用的。

杏仁的营养价值？

每1kg杏仁中，含蛋白质233.8g，脂肪464.2g，碳水化合物82g，热量5442千卡，粗纤维83.8g，灰分24g，钙1298mg，磷3520mg，钾1060mg，钠71mg，锌36.4mg，铜8.1mg，铁51mg，尼克酸23mg，硒156.5mg，胡萝卜素0.92mg，硫胺素1.38mg，核黄素6.54mg，镁2927mg，维生素E273.7mg，维生素C260mg等。

杏仁的功效及作用：

1、镇咳、平喘作用

苦杏仁中含有苦杏仁苷，苦杏仁苷在体内能被肠道微生物酶或苦杏仁本身所含的苦杏仁酶水解，产生微量的氢氰酸与苯甲醛，对呼吸中枢有抑制作用，达到镇咳、平喘作用。

2、对消化系统的作用

杏仁味苦下气，且富含脂肪油。脂肪油能提高肠内容物对黏膜的润滑作用，故杏仁有润肠通便之功能。

扩展资料

杏仁不宜与以下食物同食：

1、杏仁不可与小米同食。

2、杏仁不可与黄芪、黄芩、葛根等药同用。

3、杏仁不可与栗子：同食会胃痛。

4、杏仁、菱与猪肺：同食不利于蛋白质的吸收。

杏仁含有毒物质氢氰酸(100克苦杏仁分解释放氢氰酸100～250毫克。氢氰酸致死剂量为60毫克。甜杏仁的氢氰酸含量约为苦杏仁的三分之一)，过量服用可致中毒。所以，食用前必须先在水中浸泡多次，并加热煮沸，减少以至消除其中的有毒物质;产妇、幼儿、湿热体质的人和糖尿病患者，不宜吃杏及其制品。

参考资料来源：百度百科-杏仁

参考资料来源：人民网-杏仁的功效及作用：每天7颗杏仁竟有这般好处

杏仁粉喝多会胖吗

适量喝杏仁粉不仅不会发胖，而且还有意想不到的减肥作用。杏仁粉所含的维生素和纤维素，对减肥具有特殊的效果。杏仁富含的单不饱和脂肪酸，不会引起发胖，而饱和脂肪酸的含量又非常少。此外，杏仁的细胞壁还能阻碍脂肪酶接触脂肪，从而减少人体对脂肪的消化和吸收。虽然食品标签所列出的杏仁热量比较高，但并不是人在吃杏仁之后真正摄取的热量。
想要减肥的人，每天适量地吃20-40颗杏仁，再搭配其他主食一起吃。不仅能够保证人体每天所需的营养，还能减少每天的食物摄入量，消除饥饿感，从而达到减肥的效果。