杏鲍菇的热量

杏鲍菇的热量

杏鲍菇是一种可食用的食用菌，营养价值丰厚，而且通过吃杏鲍菇可以提高人体的免疫力，那么杏鲍菇的热量是多少呢?很多人都不清楚，接下来本文将为大家展开具体的介绍说明，希望可以给大家提供正确的参考。

1、杏鲍菇的热量

在杏鲍菇这种特殊的食用菌中含有的营养是非常丰富的，这也是大家一致认可的，通过吃杏鲍菇确实可以补充很多营养，而且杏鲍菇中的热量也非常的少，经过测定每100克杏鲍菇中含有的热量只有35大卡，这个数字可以说是相当低的，所以通过吃杏鲍菇是不用担心会堆积热量的，不会造成肥胖。

2、杏鲍菇的营养成分

杏鲍菇中含有的营养素相当丰富，虽然它的热量低，但是它的营养价值却非常高，尤其是其中的碳水化合物较为丰富，此外还含有很高的植物蛋白质以及一定量的纤维素，这些营养物质是构成人体健康的重要物质，所以通过吃杏鲍菇是能够为自己的身体补充大量营养的，对于改善身体健康状况是非常奏效的。

3、吃杏鲍菇的帮助

吃杏鲍菇来为自己的身体补充营养是非常有效可行的，因为杏鲍菇中包含了人体所需的各种营养素，而且含量都不低，除了能够补充营养提高免疫力之外，通过吃杏鲍菇还有助于调整自己的肠胃，能够起到促进消化的作用。最值得一提的是，杏鲍菇还有助于调节血糖和调节血压，因为在杏鲍菇中含有一定量的寡糖成分，这是高血糖高血压病人的福音。

通过介绍我们得知，杏鲍菇确实是一种非常具有营养的食材，不仅能够起到补充营养的作用，还可以增强体质，改善一些人体出现的不适反应。

杏鲍菇热量

每100克杏鲍菇含有：热量(大卡)31.00 碳水化合物(克)8.30 脂肪(克)0.10 蛋白质(克)1.30 在蛋白质中含有18种氨基酸，其中人体必需的8种氨基酸齐全，是一种营养保健价值极高的食用菌。

杏鲍菇本身属于一种菌类，它的热量并不高，每100g杏鲍菇中只含有30大卡左右的热量，是一种味道非常鲜美的蔬菜，肉质肥厚、营养价值比较丰富。

杏鲍菇的吃法：

杏鲍菇具有很多种独特的吃法，可以用来烧汤吃，也可以用来烧肉吃，不同的吃法各具特色，如果喜欢吃杏鲍菇的话，那么可以将杏鲍菇做成自己喜欢口味的菜肴来吃，不仅能够品尝独特的味道，更能够起到一定的滋补良效。在平时饮食中，适当的添加一些杏鲍菇来吃的话，确实是比较容易健康的，但是一定要注意杏鲍菇要处理得当，要将其洗净泡发，并且不可过量食用。

以上内容参考 百度百科-有机杏鲍菇

杏鲍菇热量 杏鲍菇热量介绍

1、杏鲍菇的热量(以100克可食部分计)是31大卡(129千焦)。每100克杏鲍菇的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的1%。杏鲍菇的热量是比较低的，所以大家可以放心食用，适合很多的人群食用。

2、杏鲍菇营养丰富，富含蛋白质、碳水化合物、维生素及钙、镁、铜、锌等矿物质，可以提高人体免疫功能，对人体具有抗癌、降血脂、润肠胃以及美容等作用。吃杏鲍菇的话可以有降低血脂的作用，对于美容有好处。

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