夏威夷果的功效与作用(夏威夷果的功效与作用是？)

夏威夷果的功效与作用

夏威夷果作为坚果类的食物，在我们日常生活中非常常见，它的原产地并不在夏威夷，它也叫做澳洲坚果，是一种原产于澳洲的土著水果，现在在中国的云南，西双版纳地区种植非常广泛，它的营养价值非常高，那么夏威夷果都有哪些功效与作用呢?

夏威夷果可以起到降低血压，对于动脉硬化，还有一些心脑血管疾病有一定的预防效果，而且还可以调节血糖，虽然夏威夷果的油脂含量非常多，但是所含有的脂肪为不饱和脂肪酸，可以综合身体中的一些血脂和胆固醇，起到降低血压的功效，是非常适合老年人吃一些的。而且夏威夷果中所富含的一些氨基酸等，还有助于青少年时期儿童脑部神经系统的发育，尤其适合孕妇，还有一些儿童使用，适当的吃一些夏威夷果，还可以起到益智功效。

夏威夷果中所富含的油脂含量多所以说在一定程度上可以起到润肠通便的效果，对于消化不良，便秘等有一定的改善功效，还可以增强肠胃的蠕动，排除我们身体中的一些毒素。适当的吃一些夏威夷果，还可以起到美容养颜的功效，它其中所富含的一些维生素，还有利于皮肤的润滑，提高身体的抗氧化效果，提高身体免疫力。夏威夷果还具有防癌抗癌的功效，因为夏威夷果中的油脂还可以减少致癌物的繁衍，其中所富含的一些油脂，还有抗氧化剂，一些微量元素等都有一定的作用。夏威夷果中的果油还可以促进我们身体，对于一些矿物元素，比如说钙元素和磷元素的吸收，提高骨骼的质量，提高骨密度。

以上就是小编为大家介绍夏威夷果的功效和作用，可以看出夏威夷果不仅仅口味好有牛奶的香味儿，营养价值高，功效和作用还是非常全面的，适当的吃一些对身体健康有帮助。

夏威夷果的功效与作用是？

1、夏威夷果对血脂的双相调节作用，能有效地降低血液粘稠度，从而防止动脉粥样硬化，可以有效地保护心脑血管系统。

2、夏威夷果富含的单不饱和脂肪酸能降低血压、调节和控制血糖水平、改善糖尿病患者的脂质代谢，是糖尿病患者最好的脂肪补充来源。

3、夏威夷果富含维生素B1，可促进糖分转化成能量，能消除疲劳，恢复精力。

4、夏威夷果还有预防中风及认知障碍症的效果，尤其适合老年人。

扩展资料

夏威夷果的选购

1、外壳光鲜明亮，放在手里滑滑的，干干的，而且闻起来越清香越好。

2、市场上销售的夏威夷果都是经过加工的，都会有裂口，可以从裂口上看到果肉，如果是白的应该就是好的，如果是棕色或其他的话就是坏的。

3、吃起来香甜可口，脆而不腻。

参考资料来源：百度百科--澳洲坚果

参考资料来源：人民网--十大健康坚果排行 你吃了吗？

夏威夷果的功效与作用

夏威夷果的营养价值非常高，有干果皇后的美誉，香脆可口，风味独特，被誉为世界上最高级的食用坚果。那么夏威夷果的功效与作用有哪些呢？

夏威夷果的功效与作用

1.预防骨质疏松

夏威夷果油中含有丰富的油酸，能促进机体对钙、磷、锌和其他矿物质的吸收，提高骨密度。老年人常摄入夏威夷果油，能有效预防骨质疏松，可以防止钙的流失。

2.缓解便秘

夏威夷果油还能够增加肠蠕动，使肠道畅通，并且具有温和轻泻剂的功效，可消除慢性便秘。早晚空腹服用两汤匙夏威夷果油对缓解慢性便秘具有不错的功效。

3.健脑益智

夏威夷果含有脑神经细胞所需要的主要成分有不饱和脂肪酸、蛋白质和氨基酸，长期食用夏威夷果可以健脑益智。

4.预防心脏病

夏威夷果里的的单不饱和脂肪酸不仅自身不含胆固醇，同时还可以降低血液中LDL胆固醇(坏胆固醇)的含量，同时又能维持甚至增加HDL胆固醇(好胆固醇)的含量，因此又预防心脏病的功效。

5.强壮骨骼

6.改善糖尿病

夏威夷果油中富含单不饱和脂肪酸，这种物质能调节和控制血糖水平、改善糖尿病患者的脂质代谢。此外，夏威夷果油中含有抗氧化剂，可以限制糖尿病患者体内的过氧化过程。

7.预防血栓

夏威夷果中含有大量的天然油脂，它不饱和脂肪酸的含量特别高，人们食用它以后能能吸收丰富的亚油酸和亚麻酸，这两种物质不但能降低血液粘稠度，还能调节血脂，并能阻止动脉粥状硬化。夏威夷果中含有的天然油脂还能提高血小板活性，阻止血栓生成。