南杏仁一次吃多少为宜(南杏仁的药用量是多少？)

南杏仁一次吃多少为宜

南杏仁作为一种非常有名的坚果类食品，它其中所富含的营养价值是非常高的，比如说有一些植物油脂，还有一些优质蛋白，矿物元素和微量元素等，在日常生活中适当的吃一些，对我们的身体健康也有帮助，但是它也是不可以多吃的，那么一次性应该吃多少比较好呢?

我们知道南杏仁作为坚果类食物，它其中所富含的植物油脂含量是非常高多的，这就导致它其中所含有的热量是非常高的，根据研究表明，每100克可食用南杏仁中所富含的热量为537大卡，吃多的话导致热量消耗不完，可能就会转化为脂肪囤积到我们身体中出现发胖的症状，我们每天吃不到十颗南杏仁是最好的，因为他摄入身体的热量低，而且营养价值也可以得到良好的补充，南杏仁如果吃多的话，可能也会导致腹泻的现象，所以说也不可以吃太多，它其中所富含的植物油脂是非常多的，这样就会增加肠壁的润滑性。

在我们平时生活中，适当的吃一些南杏仁，对身体健康是非常有帮助的，但是也不要多吃，对于老年人来说，它可以降低血液中的胆固醇，还有身体中的血脂，可以预防一些心脑血管疾病，还有动脉硬化，有一定的功效和作用，青少年儿童适当的吃一些南杏仁，有助于身体正常的发育和骨骼的成长，吃一些男性人还可以起到美容养颜的功效，它对于皮肤的润滑，还有可以增加皮肤的光泽，并且有一定的药理性作用，根据中医记载，他可以起到止咳润肺的效果。

以上就是小编为大家介绍的南杏仁一次吃多少为宜，虽然南杏仁的营养价值非常高，但是他也是不可以多吃的，吃多的话对我们的身体健康有害，我们想要吃的话，最好可以吃十颗以内。

南杏仁的药用量是多少？

南杏仁，除了药用，常做成流行的小吃，20克为宜。北杏仁，有一定的毒性，食二三十粒即可令人中毒，甚至危害命，用量不克超过10克，以免过量食用伤及身体。

1、南杏仁，又名甜杏仁、南杏，专供食用，含丰富蛋白质、植物脂肪，有润燥补肺滋养肌肤的作用。若用於止咳，以北杏入药。入肺、大肠二经。止咳润肺平喘、生津开胃，治虚劳咳喘，肠燥便秘。

2、北杏仁又名苦杏仁，能祛痰宁咳、润肠。北杏仁中起着关键药理作用的是一种叫氢氰酸的物质，它可以对呼吸神经中枢起到一定的镇静作用，具有止咳、平喘的功效，但具有一定的毒性，只食二三十粒已可令人中毒，甚至致命。平时我们使用的北杏仁，经温火炒制后，去掉了外皮，减轻了苦味，但在用量上要加以控制。

杏仁每天吃多少合适

杏仁富含蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、维生素P以及钙、磷、铁等营养成分。其中胡萝卜素的含量在果品中仅次于芒果，人们将大扁称为抗癌之果。大扁含有丰富的脂肪油，有降低胆固醇的作用，因此，大扁对防治心血管系统疾病有良好的作用。

杏仁分为甜杏仁及苦杏仁两种。我国南方产的杏仁属于甜杏仁（又名南杏仁），味道微甜、细腻，多用于食用，还可作为原料加入蛋糕、曲奇和菜肴中，具有润肺、止咳、滑肠等功效，对干咳无痰、肺虚久咳等症有一定的缓解作用；北方产的杏仁则属于苦杏仁（又名北杏仁），带苦味，多作药用，具有润肺、平喘的功效，对于因伤风感冒引起的多痰、咳嗽、气喘等症状疗效显著；但苦杏仁一次服用不可过多，每次以不高于9克为宜。甜杏仁则可适量，一般当作零食食用两三百克即可。

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