无花果的热量(一个无花果的热量)

无花果的热量

在平时生活中大家可能都会适当的吃一些有关无花果的食物，如果不生吃的话，可能还会吃无花果干，无花果酱，无花果汁等，它其中所富含的使用价值是非常高的，还有药用价值等，但是对于减肥期间的人们来说食物的热量是非常重要的，无花果的热量是多少呢?

无花果是隶属于水果的范畴，而且其中所富含的果汁含量非常多所以说它的热量也是不会很高的，根据科学研究表明，每100克可食用无花果中所含的热量仅仅为65大卡，相比较于其他的食物来说，无花果的热量还是偏低的，而且100克可食用无花果中所富含的脂肪仅仅为0.1克，它其中所富含的一些膳食纤维，而且还有一些维生素c的营养价值丰富，并且还有一些矿物质和微量元素等，适当的吃一些，对减肥期间的人们，还有辅助减肥的效果。

我们每次100克无花果所摄入身体的热量大约需要散步40分钟就可以消耗掉，在减肥期间适当的吃一些无花果，不仅仅可以补充身体中所需要的营养元素，而且也不会给身体增加额外吸收的热量，并且它的饱腹感非常强，其中富含的膳食纤维非常高。无花果所做成的其他食物也有非常高的营养价值，比如说无花果干等，作为绿色食物，不不含添加剂，而且香气浓郁，老少皆宜，它其中所含有的维生素c，还有一些花青素等，可以消除身体中细胞的一些自由基，提高身体免疫力的效果。

以上就是小编为大家介绍无花果的热量，无花果相比较于其他的食物来说，它的热量还是偏低的，适合在减肥期间作为补充营养元素的水果，它的适用人群非常广泛，而且吃法有多种。

一个无花果的热量

1、一个无花果的热量大约是40大卡。每百克无花果热量约60大卡。不同品种的无花果大小不一，像斯特拉、波姬红等无花果单果重约70克，每个果的热能大约40大卡。

2、消化不良者、食欲不振者、高血脂患者、高血压患者、冠心病患者、动脉硬化患者、癌症患者、便秘者适宜食用。

3、无花果除鲜食、药用外，还可加工制干、制果脯、果酱、果汁、果茶、果酒、饮料、罐头等。无花果干无任何化学添加剂，味道浓厚、甘甜。无花果汁、饮料具有独特的清香味，生津止渴，老幼皆宜。

扩展资料：

1、无花果含有苹果酸、柠檬酸、脂肪酶、蛋白酶、水解酶等，能帮助人体对食物的消化，促进食欲，又因其含有多种脂类，故具有润肠通便的效果；

2、无花果所含的脂肪酶、水解酶等有降低血脂和分解血脂的功能，可减少脂肪在血管内的沉积，进而起到降血压、预防冠心病的作用；

3、无花果有抗炎消肿之功，可利咽消肿；

4、未成熟果实的乳浆中含有补骨脂素、佛苷内酯等活性成分，其成熟果实的果汁中可提取一种芳香物质苯甲醛，二者都具有防癌抗癌、增强机体抗病能力的作用，可以预防多种癌症的发生，延缓移植性腺癌、淋巴肉瘤的发展，促使其退化，并对正常细胞不会产生毒害。

参考资料来源：百度百科-无花果

参考资料来源：百度百科-无花果干

1个无花果的热量是多少

1个无花果大小约在50~100克，去除外皮和果蒂的重量，可食用部分约为40~90克，热量为20~40大卡。无花果传入中国大约是在汉代，最早在新疆各地栽培，至唐代（公元7世纪）才由新疆经丝绸之路传入甘肃、陕西诸地，以后传入中原。到宋代，岭南诸地已栽培。因其果形似馒头，南方多称为“木馒头”，并始称“无花果”
无花果，桑科、榕属植物。落叶灌木或小乔木；高达10米，多分枝；树皮灰褐色，皮孔明显；小枝粗，叶互生，厚纸质，宽卵圆形，长宽10-20厘米，掌状3-5裂，小裂片卵形，具不规则钝齿；叶柄粗，长2-5厘米；雌雄异株，雄花和瘿花同生于一榕果内壁，雄花集生孔口，雌花花被与雄花同，花柱侧生；榕果单生叶腋，梨形，径3-5厘米，顶部凹下，熟时紫红或黄色，基生苞片3，卵形，瘦果透镜状。花果期5-7月。

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