吃菱角会发胖吗

吃菱角会发胖吗

菱角作为我们平时生活中经常见到的一种水生植物，它其中所富含的营养价值是非常高的，并且受到很多人们的喜欢，它不仅仅可以当做水果来吃，也可以当作蔬菜来食用，但是现在很多人们都注重养生，尤其是对于爱美的女性来说，吃一些菱角会发胖吗?

其实菱角作为一种水生植物，它所富含的热量在植物中也是偏高的，每100克可食用菱角中所附安的热量为101大卡，适当的吃一些菱角是不会产生发胖现象的，并且可以补充我们身体中所需要的一些营养物质，因为菱角中所富含的脂肪酸为不饱和脂肪酸，可以中和我们身体中的饱和脂肪酸，所以说是不会产生发胖现象的，适当的吃一些。但是菱角多吃的话，就可能会产生一些发胖现象，尽管它的热量高，含有一些不饱和脂肪酸，但是所富含的淀粉和葡萄糖等也是含量非常高的，如果吃多的话，这些热量有及时消耗不掉，就可能会转化成脂肪囤积在身体中，这样可能就出现一些发胖的现象。

在我们平时生活中，适当的吃一些菱角。是可以起到辅助减肥效果，不会引起发放的，但是多吃的话就可能会引起发胖，菱角还有非常多的功效和作用，比如说它作为寒性食物来说，果汁含量非常多可以起到清热解毒的效果，而且它其中所富含的膳食纤维也可以促进肠胃蠕动，从而加速排便，起到润肠通便的效果，这样可以排除身体的毒素，还可以预防脂肪的堆积。

以上就是小编为大家介绍的吃菱角会发胖吗?菱角作为植物来说，尽管它富含的热量高，但是适当的吃一些是不会引起发胖的，但是其中所富含的淀粉和葡萄糖含量也是多的，如果多吃的话，可能会出现发胖的现象。

菱角是主食吗 菱角吃了会不会长胖

菱角记得是小的时候常吃的一种小食品，现在长大了也依然很喜欢，好像说菱角里面的淀粉含量比较高，那它会不会是属于主食那一类的吗？
菱角是主食吗
菱角可以作为一种主食，它是属于蔬菜主食，菱角里面的淀粉含量是十分丰富的，可补充人体内所需要的营养物质糖分，维持人体所需能量，煮熟食用能部分替代米面。
菱角吃了会不会长胖
吃多了可能会。 菱角又称“水栗”，是一种水生植物的果实，果肉中含有大量的淀粉、蛋白质、维生素、膳食纤维及铁、钾、锌、磷等矿物质，菱角的热量为101大卡（100克可食部分），虽然热量较低，但含有大量的淀粉，若过量食用，可能会在体内转化成脂肪储存，从而引起长胖。
菱角吃多了有坏处吗

有坏处。 任何食物都不宜过多食用，否则很可能会对身体产生不利影响，菱角也是一样，如果食用过多，可能会产生以下几种不适反应： 肠胃不适 菱角味甘，性凉，口感鲜嫩，营养丰富，适量食用对人体健康有一定的益处，但是若食用过多的话，其寒凉之性容易刺激胃肠壁，可能会引起腹痛、腹泻等肠胃不适症状，对肠胃健康不利。 消化不良 菱角中含有较为丰富的蛋白质及淀粉等成分，如果食用过量的话，这类成分无法完全消化吸收，就会堆积在肠胃内，加重肠胃的负担，很可能会引起消化不良等症状。 长胖 菱角虽然是一种水生植物，但是其中的淀粉含量很高，在酶的作用下能转化为糖分，如果食用过多的话，人体无法及时消耗分解，就会以脂肪的形式停留在体内，长期下来，很可能会导致长胖。
菱角一次吃多少

建议10个比较合适。

虽然说食用菱角并没有严格的数量规定，但是因为菱角所含的碳水化合物较丰富，食用后淀粉不会马上在体内的分解吸收，一次进食过多可能会给肠胃造成负担，继而产生腹胀、腹痛等消化不良症状，为了避免这种情况，一次吃10个是相对合适的使用数量，如果还有消化功能差的人群，那么可能还要减少食用数量。

菱角吃了会发胖吗 菱角怎么吃不会胖

5 菱角吃了会胖吗 菱角适量吃不会胖，过量可能会胖。

菱角从含大量不饱和脂肪酸来看，可能不会很容易发胖。且古人认为多吃菱角可以补五脏，除百病，且可轻身，所谓轻身，就是有减肥健美作用，因为菱角不含使人发胖的脂肪。这些都说明了吃菱角不会导致肥胖，因此可以放心适量食用。

但是吃过多的菱角可能会导致出现肥胖，因为菱角这种蔬菜中富含了大量的淀粉，淀粉含量为68.95%，如果淀粉不能够及时被分解就可能会使自身出现增肥的问题。

6 适当吃菱角有什么好处

1、消毒解热

菱角属凉性食物，可以帮助胃肠消毒解热。祖国医学认为，食菱角可以“安中补五脏，不饥轻身”。古代人认为服菱角可以轻身，具有减肥健美作用。

2、利尿通乳

食菱角具有利尿通乳，止消渴，解酒毒的功效。如用鲜菱草茎水煎服，就可以解酒。

3、补脾胃

菱角能补脾胃，强股膝，健力益气，菱粉粥有益胃肠，可解内热，祛疾强身，老年人常食有益。菱角煮牛肉对解除神经痛、头痛、关节痛、腰腿痛等病症有很好的治疗作用。

4、美容保健

食菱角有美容保健的功效。古人认为多吃菱角可以补五脏，除百病，还可轻身。所谓轻身，就是有减肥健美作用，因为食菱角可增加腹中饱感，不易堆积脂肪，适合单纯性肥胖症者在减肥期间食用。

5、抗癌

菱角还是一种抗癌的药用食物，它对癌细胞的变性及组织增生均有效果，具有防癌抗癌的奇效，有人将菱角果实用于食道癌、乳腺癌、子宫癌的辅助治疗。

7 吃什么水果不胖还能减肥

1、苹果

苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且所含的钙量较其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。

2、木瓜

木瓜有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。

3、奇异果

猕猴桃，它除了维生素C是其的强项外，其纤维也十分丰富。它可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。

4、菠萝

菠萝中富含蛋白质分解酵素，能分解鱼、肉类，适合吃过大餐后食用。

5、柠檬

柠檬含较多的柠檬酸，能促进胃液的分泌，促进肠蠕动，利于通便。

6、香蕉

香蕉含有丰富的膳食纤维，能刺激肠胃蠕动，帮助排泄。如果你不吃其他东西，只吃香蕉蘸蜂蜜这种低热量的膳食，自然而然就苗条了。