金桔的热量

金桔的热量

在减肥期间人们都喜欢吃一些水果，因为水果的热量是偏低的，在冬天的时候，大量的水果可能就会下市，这时候金桔作为新鲜的水果，刚刚成熟上市，受到很多人们的喜欢，其中所含的营养价值是非常高的，对于减肥期间的人们来说吃金桔好吗?它的热量是多少呢?

金桔作为一种水果，它的质量也是不会偏高的，根据科学研究表明，每100克可食用金桔中所富含的热量仅仅为58大卡，在同类的水果中，它富含的热量占中等的水平，所以说对于减肥期间的人们来说是可以适当的食用一些的，并且还可以补充身体中所需要的一些营养物质，比如说金桔中所含有的矿物元素非常高，还富含元素c，完全可以符合在减肥期间，人们对于低热量，高营养价值食物的要求。

我们在日常生活中，每吃一颗金桔，它的可食用部分大约在18克，所以说摄入身体的热量为十大卡，想要消耗这些摄入身体的能量，大约只需要散步七分钟就可以将它完全消耗，相比较于它的营养价值来说，还是非常值得的。对于减肥期间的人来说，吃一些金桔不仅仅可以补充身体的营养，而且对于一些疾病还具有预防能力，其中富含的维生素c有抗氧化作用，而且还具有美容养颜的功效，适当的吃一些还对身体的润滑，皮肤的保养有一定的效果，而且对于心脑血管疾病，动脉硬化疾病等有一定的辅助治疗功效。

以上就是小编为大家介绍金桔的热量，可以看出金桔虽然在同类水果中，它的热量属于中等位置，但是它富含的营养价值是非常高的，我们平时生活中吃一些金桔，不仅仅味道好还可以补充身体的能量，非常适合在减肥期间人们食用。

金桔的热量是多少大卡 金桔会不会发胖

金桔的糖分是不太低的，金桔含有丰富的维生素c，对于皮肤来说是很好的，而且金桔还可以缓解疲劳，补充能量。那么金桔的热量是多少大卡呢？金桔吃了会不会发胖呢？
金桔的热量是多少大卡
金桔的热量是55大卡/100g，金桔富含碳水化合物、不溶性膳食纤维、维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素E、烟酸、蛋白质、脂肪等营养成份，而且还含有钠、镁、磷、钾、钙、锰、铁、铜、锌、硒等，营养价值丰富。
金桔会不会发胖
吃金桔不会造成发胖，因为金桔的热量并不高。金桔含有丰富的维生素、氨基酸、蛋白质、纤维素、矿物质等多种营养成分，可以给人体补充许多营养。食用金桔没有严格的时间规定，晚上的时候也能食用，有助于促进食物消化，还能达到美容养颜的效果。
金桔减肥期间能吃吗
可以适量食用。金桔属于低热量、低脂肪的食物，而且含有较多的营养物质，所以在减肥期间是可以适量食用的。 但是减肥最重要的是需要控制总热量的摄入，任何食物吃多了造成热量摄入超标的话都有可能会长胖，而且金桔中还含有较多的糖分，如果食用过多时，多余的糖分就会在体内转换成脂肪堆积起来，长期下来会增加肥胖的可能性，所以适量食用即可。
金桔果酱怎么做
1、准备金桔和冰糖各适量。

2、将金桔清洗干净，然后切成细丝备用。

3、将切好的金桔放入锅中，倒入少量清水，放入冰糖。

4、开大火熬制，期间不断搅动。

5、金桔熬化后，然后改小火继续熬直至金桔完全熬化呈透明状后关火。

6、待果酱冷却后，装入玻璃罐中密封。

7、放在冰箱冷藏中即可。

小金桔的热量是多少？

金桔的热量为每100克58大卡。

金桔属芸香科（Rutaceae） 柑橘亚科金柑属金弹种的一个优良品种。常绿小乔木或灌木，叶阔披针形或广椭圆形，茎和枝梢带刺，果倒卵状椭圆形，果皮光滑，金黄色，油胞小而密生，可食。金桔皮嫩脆，咬破皮时喷射而出的油脂清香刺激。

金桔不仅美观，其果实含有丰富的维生素C、金桔甙等成分，对维护心血管功能，防止血管硬化、高血压等疾病有一定的作用。作为食疗保健品，金桔蜜饯可以用来开胃，饮金桔汁能生津止渴，加萝卜汁、梨汁饮服能治咳嗽。

金桔的功效：

美容护肤

金桔可预防色素沉淀、增进皮肤光泽与弹性、减缓衰老、避免肌肤松弛生皱。

开胃生津

金桔作为食疗保健品，金桔蜜饯可以开胃，饮金桔汁能生津止渴，加萝卜汁、梨汁饮服能治咳嗽。金桔药性甘温，能理气解郁，化痰。

预防慢性病

金桔对维护心血管功能，防止血管硬化、高血压等疾病有一定的作用。

以上内容参考 百度百科-金桔、人民网-金桔的功效与作用 金桔如何食用最健康