吃板栗的注意事项

吃板栗的注意事项

应该没有人会拒绝吃板栗这种美味的食物，很多的年轻人甚至把板栗作为零食来吃，因为板栗吃起来确实相当美味，但是吃板栗也是有很多注意事项不容忽视，接下来本文将为大家做出相关的讲解说明，希望大家能够重视。

1、上火时不宜食用板栗

通过吃板栗来补充营养，确实是很有效果的，因为板栗是一种营养价值很高的食物，但是如果你出现了上火的情况的话，那么就不适合吃板栗了，因为板栗本身就是属于热性的食物，吃多了就容易造成上火，而且你本身就属于上火情况的话，那么就更不能吃板栗了，否则会使上火的情况加重，所以上火时不宜食用板栗。

2、糖尿病人不能吃板栗

板栗松虽然富含了人体所需的多种营养，但是并非所有人都能吃板栗，如果自己患有糖尿病的话那么就不能吃板栗了。这主要是因为在板栗中含有很多的糖类物质，而糖尿病人是需要限制摄入糖分的，所以糖尿病人在平时不可以吃板栗，否则会使自己的血糖升高，甚至会加重自己的病症。

3、板栗不可与羊肉同食

平时吃板栗的时候也要注意，不可以和羊肉同食吃，如果把板栗和羊肉同时吃的话，会降低其营养价值，也会影响到人体的正常消化，因此吃板栗的时候就不能吃羊肉了，而且不能把板栗和羊肉一起做成菜肴吃，否则会对自身健康造成损伤，除此之外还要注意板栗不能和狗肉，韭菜，榴莲等热性食物一起吃。

关于吃板栗的注意事项，希望大家都能够铭记在心，虽然板栗的营养价值我们都比较认同但是吃板栗也是需要讲究正确方法的，如果错误的食用板栗，那么对我们的健康将会造成危害。

吃板栗的注意事项

应该没有人会拒绝吃板栗这种美味的食物，很多的年轻人甚至把板栗作为零食来吃，因为板栗吃起来确实相当美味，但是吃板栗也是有很多注意事项不容忽视，接下来本文将为大家做出相关的讲解说明，希望大家能够重视。

1、上火时不宜食用板栗

通过吃板栗来补充营养，确实是很有效果的，因为板栗是一种营养价值很高的食物，但是如果你出现了上火的情况的话，那么就不适合吃板栗了，因为板栗本身就是属于热性的食物，吃多了就容易造成上火，而且你本身就属于上火情况的话，那么就更不能吃板栗了，否则会使上火的情况加重，所以上火时不宜食用板栗。

2、糖尿病人不能吃板栗

板栗松虽然富含了人体所需的多种营养，但是并非所有人都能吃板栗，如果自己患有糖尿病的话那么就不能吃板栗了。这主要是因为在板栗中含有很多的糖类物质，而糖尿病人是需要限制摄入糖分的，所以糖尿病人在平时不可以吃板栗，否则会使自己的血糖升高，甚至会加重自己的病症。

3、板栗不可与羊肉同食

平时吃板栗的时候也要注意，不可以和羊肉同食吃，如果把板栗和羊肉同时吃的话，会降低其营养价值，也会影响到人体的正常消化，因此吃板栗的时候就不能吃羊肉了，而且不能把板栗和羊肉一起做成菜肴吃，否则会对自身健康造成损伤，除此之外还要注意板栗不能和狗肉，韭菜，榴莲等热性食物一起吃。

关于吃板栗的注意事项，希望大家都能够铭记在心，虽然板栗的营养价值我们都比较认同但是吃板栗也是需要讲究正确方法的，如果错误的食用板栗，那么对我们的健康将会造成危害。

扩展阅读： 板栗 板栗的禁忌

栗子的5个食用禁忌 栗子的5个食用禁忌须知

1 不能吃太多

栗子水分少、干货多，且富含蛋白质和膳食纤维，食用比米饭饱腹感更强，且还不容易消化，所以大家平时食用时一定要控制量，不能太多，一天最好不超过10个，以免腹胀不消化，又或者发胖等。

2、这些人不宜吃

板栗虽好，但也不是所有人都能吃的，下列人群应慎吃板栗：

（1）脾胃虚寒者，不宜生吃栗子，应该煨食、炒食，也可用栗子、大枣、茯苓、大米煮粥喝。

（2）板栗含碳水化合物较多，所以糖尿病人应少吃，以免引起血糖波动。

（3）产妇、小儿便秘者不宜多吃栗子。

3、不宜与这些食物搭配同吃

（1）板栗+牛肉：板栗和牛肉都是热食，同时吃很容易生气，且还不容易消化，甚至会引起呕吐。

（2）板栗+杏仁：同吃会引起腹痛。

（3）板栗+豆腐：豆腐含有氯化镁和硫酸钙，栗子含有草酸，两者结合会产生草酸镁和草酸钙，影响人体对钙的吸收，甚至还会增加患结石的几率。

4、吃优质的板栗

板栗应选择表面光滑、饱满、无虫眼、无机械伤的的食用，若是已经被虫蛀或长霉、变质了，就不能再吃，以免引发肠胃不适，或中毒。

5、最好是蒸煮炖食用

板栗的食用方法多样，但为了身体健康赵信，建议最好是蒸栗子、煮栗子、炖栗子食用，这样可减少盐和糖的摄入，这样不会增加额外的卫生风险，另外其营养物质也更容易吸收。当然糖炒栗子可以吃，但要限量且注意卫生。

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