雪莲果粥的做法(雪莲果粥怎么做)

雪莲果粥的做法

雪莲果作为一种原产于南美洲地区的水果，并且在中国很多省份都有关于他的种植，吃起来香脆可口，不仅仅可以当做水果吃，而且还可以当做蔬菜和其他食材一起搭配吃，做法有非常多种，比如说可以用来煲汤，还可以用来炒，今天来跟大家介绍雪莲果粥的做法。

雪莲果作为一种营养价值非常高的水果，我们在平时生活中适当的吃一些对身体健康有帮助，现在人们总喜欢喝一些粥，尤其是对于早餐来说，喜欢喝一些早餐粥，首先小编来跟大家介绍雪莲果玉米粥的做法，我们可以从超市中买一些新鲜的雪莲，果然后，将它清洗干净之后去皮，切成均匀的块状，我们在往一个碗中放入玉米面，倒入一些凉水，搅拌均匀之后就成了玉米糊，再往锅中添入一些水，等水烧开之后，我们再将玉米糊和雪莲果一起放入，等水烧开之后再熬煮一段时间就做好了。

小编再来跟大家介绍一道雪莲果八宝粥的做法，吃起来非常具有营养，而且甜甜的口感，有软糯的感觉，首先我们准备一些八宝粥，将它清洗干净之后，我们可以事先在水中浸泡半个小时左右的时间，然后再往锅中添些水，把八宝粥放进去，再准备一些新鲜的雪莲果，将它清洗干净之后，切成均匀的块状，等八宝粥九成熟的时候我们再放入雪莲果，还可以加入适量的红糖，搅拌均匀之后，在焖煮一段时间就可以出锅了，吃起来营养价值高，而且口感好。

以上就是小编为大家介绍雪莲果粥的做法，我们在平时生活中，在早上就可以熬这样的一道雪莲果粥，时间短，而且做法简单，吃起来对身体健康有帮助，补充身体中所需要的营养。

雪莲果粥怎么做

雪莲果玉米粥的做法如下：

材料：雪莲果1个、玉米面50克、清水适量

做法：

1、雪莲果洗净，去皮，切成小块。

2、锅内放水，将雪莲果放入。

3、玉米面加入冷水，慢慢搅拌均匀至没有结块。

4、锅内水开后倒入玉米面糊，烧开即可。

小贴士： 玉米面要提前用凉水冲开，不然容易结成疙瘩。

雪莲果的营养价值：

1、能促进食物消化，含有大量的水溶性膳食纤维，里面含有的果寡糖是所有植物里面含量最高的，能够促进胃肠道蠕动，达到了润肠通便的效果，同时也消除了慢性便秘。

2、能调理血液以及抗氧化，降低血清中甘油三酯以及胆固醇的含量，同时也能够降低血糖及血脂，能治疗糖尿病高血压以及心脑血管疾病和身体肥胖症等。

3、能清肝解毒，含有人体所需要的氨基酸、钙铁锌钾硒等矿物质，具有美容养颜的效果，提高人们的抵抗力和免疫力。

雪莲果大米粥做法

1.雪莲果大米粥，雪莲果切小块，大米熬粥，熬好后，放入雪莲果、一丁点儿盐，在熬一会儿就可以了，盛出来放糖就可以吃了。
2.
雪莲果胡萝卜大骨大米粥，雪莲果切丁（碎一点），胡萝卜切丁（碎一点），大米大骨头熬粥，熬的差不多了，再加入雪莲果碎、胡萝卜碎，稍微多点点盐（咸粥稍微多点盐），等雪莲果、胡萝卜煮熟就可以了。
3.雪莲果玉米粒大米粥，雪莲果切丁，大米和玉米一起下锅熬粥，待粥差不多了，下雪莲果，放点盐，熬好后，盛出来可以加糖喝。
注意事项
一定要放盐，雪莲果容易氧化，煮了会变颜色，加盐氧化慢些，原理不知道，确实有用。