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鲈鱼的功效与作用

鲈鱼作为我国的四大鱼类品种之一，在全国的分布范围非常广泛，很多人们都对他是非常熟悉，而且还有人特别喜欢吃一些鲈鱼，鲈鱼的营养价值高，它富含非常多的优质蛋白，还有一些矿物元素等，鲈鱼都有哪些功效和作用呢?对我们的身体健康都哪些帮助?

比如说鲈鱼可以提高身体的免疫力，尤其是对于一些有肝肾疾病的患者来说，还有就是对于一些心脑血管疾病的患者，都是作为蛋白质良好补充的来源之一，而且经常性的使用一些鲈鱼，还可以增强身体中的免疫力，比如说对于一些高血压或者心脏病的患者来说，吃一些鲈鱼都可以起到缓解效果。适当的吃一些鲈鱼还可以起到保护心脏的功效，因为其中富含的氨基酸和维生素，微量元素等非常丰富，可以防止我们的心脏功能衰退，还可以减少一些心脏疾病的发生。

对于怀孕期间的女性来说，适当的吃一些鲈鱼还可以起到安胎的功效，还可以缓解在怀孕期间所引发的心烦意乱，睡眠不足等症状，也可以促进胎儿的发育，对于哺乳期的妈妈来说，适当的吃一些鲈鱼也有助于身体的恢复，并且还可以起到催乳的功效。而且鲈鱼所富含的一些优质蛋白和维生素A，还可以起到明目益智的功效，比如说他富含一些矿物素和一些维生素的，还可以起到补肝养目的作用，尤其是现代生活电子产品的普及，可能会有一些近视的现象，吃鲈鱼就可以缓解近视，保护视力，而且适当的吃一些鲈鱼它其中所富含的优质蛋白，还可以补充脑力，增加智力等。

以上就是小编为大家介绍鲈鱼的功效与作用，可以看出鲈鱼的功效和作用还是非常全面的，并且营养价值高，适当的吃一些对身体健康非常有帮助。

鲈鱼的功效与作用

鲈鱼的功效与作用，生活中常吃的食物的功效和作用我们都有所了解，是因为它在日常生活中随处可见，不仅仅有降低胆固醇和血压的作用，这种食物经常出现在养生的食谱里，下面是鲈鱼的功效与作用。

鲈鱼的功效与作用1 鲈鱼的简介

鲈鱼，又称花鲈、寨花、鲈板、四肋鱼等，鲈鱼，体长侧扁，下颌长于上颌，肉坚实呈蒜瓣状，鱼鳔可制鱼肚，常清蒸食用。

鲈鱼肉质洁白肥嫩，细刺少、无腥味，味极鲜美，富含丰富的蛋白质和维生素，可入药，是一种极其珍贵的补品。

一般体长30-40cm，体重400-1000g，已成为名贵经济鱼类之一，也是发展海水养殖的品种。

鲈鱼的营养价值及功效

鲈鱼对人体有良好的滋补作用，有补五脏、益肝脾、健胃、主安胎、治水气及强筋骨等功效。农业部在2004年发布相关行业标准中将鲈鱼列为无公害食品。在对鲈鱼的（n-6）/（n-3）多不饱和脂肪酸成分进行分析之后，英国卫生部门也将鲈鱼列入了无公害食品。鲈鱼功效：健脾、补气、益肾及安胎。宜食：适宜贫血头晕、妇女妊娠水肿和胎动不安者食用。鲈鱼还具有补肝肾、益脾胃以及化痰止咳之功效，对肝肾不足者有很好的补益作用。据分析，鲈鱼自身含蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、铜、VA、VB1、VB2和烟酸等成分。食用鲈鱼可补脑，尤其对儿童成长期的脑部发育有很大帮助；另外，由于鲈鱼血中含有较多的铜元素，因此铜元素缺乏的人可食用鲈鱼来补充。有研究表明，食用鲈鱼可治疗小儿百日咳、小儿消化不良等疾病。研究者还发现，食用鲈鱼不仅有利于伤口愈合，还对脾胃虚弱、食少体倦或气血不足、脾虚水肿、肝肾不足、筋骨不健、胎动不安等疾病有良好的'作用。

鲈鱼是淡水鱼还是海鱼？

鲈鱼有海鱼也有淡水鱼。因为有的生活在海水中，有的生活在淡水中。海鲈鱼也叫做花鲈，是一种海鱼，主要分布于中国、日本的近岸浅海，但是每年的盛渔期，鲈鱼会上游到江河淡水区生存。松江鲈鱼、加州鲈鱼、河鲈就属于淡水鱼，这几种都是生活中比较常见的。

鲈鱼分布在什么地方？

鲈鱼主要分布在太平洋西部，我国沿海地区均有出产，其中以黄海以及渤海居多，鲈鱼渔期为春、秋两季，每年10-11月是盛渔期，此时价格相比以往便宜些。鲈鱼一般栖息在清澈流水的底层，多在白天潜伏，夜间出来捕食虾类和小鱼。

菜市场鲈鱼多少钱一斤？

菜市场鲈鱼价格大概在10-25元左右一斤，但由于市场、品种、售卖时间、产地的不同，价格会存在一定差异，比如在北京京丰岳各庄农副产品批发市场售价大概在16元左右一斤，在苏州市南环桥农副产品批发市场售价大概在12元左右一斤，在安徽合肥周谷堆农产品批发市场售价大概在27元左右一斤，在山东省威海市水产品批发市场售价大概在12元左右一斤，所以具体价格还需去当地市场查看，以上价格均属参考，具体以各地菜市场价格为准。

吃鲈鱼的禁忌有哪些？

通常情况下，鲈鱼是大部分人都可以吃的，比如头晕、水肿、贫血、胎动不安的孕妇的都可食用，但对于痛风患者、肝硬化患者、皮肤病疮肿者、结核病患者等就不宜食用了。具体原因如下：

1、鲈鱼是一种含嘌呤较多的鱼类，而痛风患者则是因为人体内嘌呤代谢异常所致，所以痛风患者要禁食一切肉类及含嘌呤高的食物，若缓解期可适量食用，但一次摄入量不宜过多，避免疾病发作。

2、鲈鱼蛋白质丰富，但对于蛋白质过敏的患者来说就是一道忌菜，是不能食用的。若有的人不知道自己是否对其过敏，可在初次食用时，夹一小块试下，若没过敏就可放心食用。

除此之外，小孩也不宜食用，因为鲈鱼刺虽少，但还是有刺的，若无家人帮忙挑刺，那就不要食用了，避免卡住喉咙。

总的来说，菜市场鲈鱼价格会因品种、产地不同而不同，但通常10-25元左右就可买到一斤，所以具体的可去当地菜市场查看，购买时，可讲下价，价格就便宜些了。吃鲈鱼时，若是结核病患者、痛风患者、肝硬化患者、皮肤病疮肿者等就不要食用了，避免身体不适。

鲈鱼的功效与作用2 鲈鱼，又名花鲈、鲈板、四肋鱼等，与长江鲥鱼、黄河鲤鱼、太湖银鱼并称为“四大名鱼”。

鲈鱼含蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养成分，还含有维生素B2、烟酸和微量的维生素B1、磷、铁等物质。

鲈鱼能补肝肾、健脾胃、化痰止咳，对肝肾不足的人有很好的补益作用，还可以治胎动不安、产后少乳等症。准妈妈和产后妇女吃鲈鱼，既可补身，又不会造成营养过剩而导致肥胖。另外，鲈鱼血中含有较多的铜元素，铜是维持人体神经系统正常功能并参与数种物质代谢的关键酶功能发挥的不可缺少的矿物质。

此外，鲈鱼还有以下五个营养功效。

1、鲈鱼有治消化不良的功效：鲈鱼1条，去内脏及鳞，加葱、姜，久煎极熟，吃肉喝汤。每日1次。

2、鲈鱼治小儿疳积、消瘦的功效：鲜鲈鱼肉50克，牡蛎20克，陈皮10克，同煮汤食用。