黄桃的营养价值

黄桃的营养价值

桃肉味甘酸、性温，归胃、大肠经；

功效夏日口渴，便秘，痛经，虚劳喘咳、疝气疼痛，遗精、自汗、盗汗；

适宜人群一般人群均可食用；

黄肉桃，俗称黄桃，属于桃类的一种，隶属于蔷薇科桃属，因肉为黄色而得名。黄桃食时软中带硬，甜多酸少，有香气、水分中等，成熟糖度14~15度。常吃可起到通便、降血糖血脂、抗自由基、祛除黑斑、延缓衰老、提高免疫力等作用，也能促进食欲，堪称保健水果、养生之桃。

黄桃的营养价值

黄桃的营养十分丰富，含有丰富的抗氧化剂(α-胡萝卜素、β-胡萝卜素、番茄黄素、番茄红素及维生素C,抗自由基等)、膳食纤维（果肉中的大量果胶是人体所需的纤维素，极易吸收等）、铁钙及多种微量元素（硒、锌等含量明显，高于其他水果，是果中之王）。

富含碳水化合物，构成机体的重要物质；储存和提供热能；维持大脑功能必须的能源；调节脂肪代谢；提供膳食纤维；节约蛋白质；解毒；增强肠道功能。富含维生素c，维c具有保护牙齿健康，预防动脉硬化，清除自由基防癌，保护细胞、解毒，保护肝脏，提高免疫力、应急能力。

黄桃的功效与作用

养阴补虚

补虚损，益精气，润肺补肾，用于肺肾阴虚。适宜与久病体虚或是虚劳的补益。

生津止渴

润喉去燥，使人清爽舒适。适宜口干、眼干、思虑过度、睡眠不足、讲话过多的人群。

祛斑、抗衰老

黄桃中含有丰富的维生素C、α-胡萝卜素、β-胡萝卜素、番茄黄素等抗氧化剂，它们能够有效的清除自由基，有抗衰老、祛除黑斑等功效。

通便、防便秘

黄桃果肉中大量的果胶是人体所需要的各种纤维素，每天吃1、2个黄桃有通便、防便秘的作用。

降血糖、血脂、提高免疫力

黄桃的营养价值很高，富含维生素C、各种纤维素、胡萝卜素、微量元素，经常吃有降血脂、血糖，提高人体免疫力的功效。

调经

缓解痛经，或是经期腰痛。

平喘

降低呼吸中枢的兴奋性,使呼吸运动趋于安静而呈现镇咳和平喘的作用。

其他功效

具有养阴、生津、润燥活血的功效;主治夏日口渴，便秘，痛经，虚劳喘咳，疝气疼痛，遗精，自汗，盗汗等症。

黄桃的吃法

黄桃罐头

原料：硬黄桃4个、冰糖、白糖或蜂蜜

做法：

（1）黄桃洗净去皮，对剖去核

（2）准备好冰糖和蜂蜜

（3）煮锅里放泉水和黄桃块大火开始煮

（4）水开后，放入冰糖，转小火

（5）小火煮20-30分钟就熟了

（6）关火放凉后，放入少许蜂蜜(怕热，凉后再放)，也可以不放蜂蜜，加一勺白糖也可以

（7）盛入瓶子密封，冰箱冷.藏后味道更加

黄桃派

原料：无盐黄油60克，中粉80克，椰蓉10克，糖25克，盐1克，牛奶45毫升，黄桃罐头1瓶，(这些原料能做一个六寸的派和一个直径6.5cm的小派)

做法：

（1）从冰箱里拿出来的黄油无需放软直接切成小丁。

（2）中粉筛入盆中，，放入黄油丁，轻轻搅动让黄油沾满面粉。

（3）用勺子压碎黄油，用手把黄油和面粉搓成小粒。

（4）加入20克糖、椰蓉和盐拌匀，加入牛奶，用手轻轻揉成面团。只要揉成面团就行，千万不要揉得很均匀，有黄油的颗粒没有关系，这样做出来的饼皮才会有层次。

（5）铺一张保鲜膜，再撒一些干面粉，把面团放在保鲜膜上面，再在面团上撒些面粉，盖上一张保鲜膜后用擀面棍擀成比派盘稍大一点的饼皮。

（6）揭去饼皮上的保鲜膜，用擀面棍把饼皮卷起来，放在派盘上，用手轻轻压平后用一把小刀沿派盘边把多余的饼皮切下。

（7）用叉子在饼皮上叉些洞，放置10分钟。

（8）罐头黄桃去汁切成小片，铺在饼皮上，再倒1大匙汁，均匀的撒上一些糖。

（9）烤箱200度预热，中层烤20分钟左右。表面上色后可以移到最下层。

黄桃酸奶蛋糕

材料：低粉48克、鸡蛋2个、黄桃200克、酸奶250克、吉利丁2片半（每片约5克）、菠萝味QQ糖38克、橙汁45克、细砂糖48克、盐1克、白醋5滴、低粉48克、黄油 （植物油）24克

（1）先简单介绍一下海绵蛋糕做法： 首先鸡蛋打入盆里。

（2）糖、盐、白醋加在鸡蛋里。

（3）用打蛋器将蛋液打发，全蛋不易打发，最好把打蛋盆放在40度左右的温水中打发。

（4）打发到提起打蛋器，蛋液流下来的纹路不会很快消失就可以了。

（5）将低粉过筛，分三次加入蛋糊中，每次拌匀后再加后面的，注意搅拌手法，用橡皮刮刀从下往上拌，不要划圈搅拌，要不蛋糊很容易消泡。

（6）拌好的蛋糊中再加入黄油，拌匀，就可以了。

（7）把蛋糕模四周抹上油，把蛋糊缓缓倒入，倒好后把蛋糕模端起来用力震几下，消去大的气泡。

（8）烤箱预热170度，下层，烤40分钟就可以了。

（9）蛋糕体已经做好了，从烤箱里拿出来等待冷却。我们现在可以准备黄桃酱了。 原料就是黄桃、酸奶和吉利丁片，吉利丁片用凉水泡软。

（10）把黄桃用料理机打成黄桃泥。

（11）酸奶加入黄桃泥中。

（12）把酸奶和黄桃泥搅拌均匀。

（13）把泡软的吉利丁片放在加了一点黄桃水或者是牛奶的小碗中隔热水加热溶化。

（14）然后将溶化的吉利丁液加入到黄桃酸奶混合液中。

（15）海绵蛋糕把大概留三分之二的厚度，放在蛋糕模底部，周边用刀切去一部分，使蛋糕体小于蛋糕模。

（16）把第6步混合好的液体倒入蛋糕体中。

（17）稍静止，使表面平整，然后放入冰箱冷藏两个小时以上，总之要让液体完全凝固才行。18. 现在开始做镜面胶，上次我用的是直接买的镜面果胶，但总是刷不平，这次准备用QQ糖来做镜面胶。准备QQ糖和橙汁（我用的是沙棘汁，颜色是对得上就可以的）。

（18）把QQ糖放到橙汁里，隔热水加热使QQ糖完全溶化。

（19）溶化后的QQ糖液稍放凉后倒入已经冷藏凝固好的蛋糕表面。

（20）放入冰箱冷藏三个小时以后，完全凝固即可。

黄桃蛋挞

材料：10克太古糖粉、80克葡式蛋挞皮15个、黄桃适量、玉米淀粉5克、鸡蛋黄4个

做法：

（1）准备材料。

（2）蛋挞水：淡奶油、牛奶混合均匀

（3）加入太古糖粉搅拌均匀

（4）再加入蛋黄搅拌均匀

（5）筛入低粉和玉米淀粉搅拌至无颗粒，液体光滑。

（6）黄桃切小丁，放入蛋挞皮底

（7）倒入蛋挞水，7-8分满。（原味的就不需要再加入黄桃了）

（8）烤箱预热220度， 中层，25分钟左右。

黄桃罐头会上火吗

每天吃两只，可起到通便、降血糖、血脂、抗自由基、祛除黑斑、延缓衰老及提高免疫力等作用、堪称保健养生之佳果。

黄桃罐头上火吗，黄桃罐头也不能多吃，由于黄桃是属于热性的水果，所以吃多就容易引起上火。即使是它再有营养价值，我们也不能一时就吃的过多，要慢慢的每天少吃点，这样慢慢的将其营养吸到我们的身体上，这样才能让它的营养被我们充分吸收。

黄桃的适用人群

一般人群均可食用

尤其适合老年体虚、肠燥便秘者、身体瘦弱、阳虚肾亏者食用；

内热偏盛、易生疮疖、糖尿病患者不宜多吃，婴儿、糖尿病患者忌食。

怎么辨别黄桃的好坏

观察：以果个大，形状端正，色泽新鲜漂亮为好，有硬斑、破皮、虫蛀者较次。

剥皮：以皮薄易剥，肉色白净，粗纤维少，肉质柔软为佳。

尝味：以汁多、味甜、酸少、香浓为上等。

手摸：手感过硬的一般是尚未熟的，过软的为过熟桃，肉质极易下陷的已腐烂变质。

黄桃的储存方法

成熟的桃子不宜保存，如果想保存时间长一些，在购买时则不能挑选发软的桃子。不吃的桃子先不要用水洗，直接用保鲜袋装好，放入冰箱的冷藏室中，可保存一周左右。

较耐贮藏的品种在-0.5～0℃的稳定条件下可贮藏4周，品质良好。但要注意桃子冷藏时间过长，会淡而无味，因此，其贮藏期不宜过长。

黄桃的营养价值

黄桃又可以称之为黄肉桃，作为一种非常特殊的桃子，因为它的果肉呈现黄色，所以说取名为黄桃，并且在中国的种植非常的广泛，很多人们都特别喜欢吃黄桃，而且它不仅仅可以直接使用，它还可以被加工成其他的食品，比如说罐头等，黄桃的营养价值有多少呢?

黄桃深受人们的喜欢不仅仅是因为它的口感好，果汁含量多，而且黄桃的营养价值也是非常丰富的，在同类水果中，它所含的热量也是偏低的，比如说黄桃中含有一些维生素e，对我们身体健康非常有帮助，它可以起到抗衰老的效果，并且作为一种非常好的氧化剂，还可以有效地清除我们身体中的一些自由基，可以起到延缓皮肤衰老的功效。而且黄桃作为一种水果，它和其他的蔬菜那样含有一些膳食纤维，可以起到润肠通便的效果，并且还可以促进肠胃的蠕动，从而加速排便，排出我们身体中的毒素，对预防便秘也是可以起到帮助的。

黄桃中所含有的一些铁元素的含量，在相比于其他的水果来说，它是很多的，我们知道身体中血红蛋白的合成离不开铁元素，所以说适当的吃一些黄桃，还有利于我们身体中血液的运输。而且黄桃中所含有的一些维生素c的含量，维生素C可以起到增强身体免疫力的效果，并且还具有美白，保护牙齿健康，预防一些心脑血管疾病，而且黄桃中所含的碳水化合物也可以为我们身体中的运动而补充能量，碳水化合物作为构成身体非常重要的物质，可以为我们身体储存和提供热能。

以上就是子大家介绍黄桃的营养价值，可以看出黄桃作为我们平时生活中常见的一种水果，它的营养价值还是不容小觑的，对我们的身体健康非常有帮助。

扩展阅读： 黄桃 黄桃的营养价值

食用黄桃有哪些好处

很多人都喜欢吃黄桃，但是对于它的价值还是不太了解的，其实桃子的种类有很多的，根据不同的口感我们可以选择自己喜欢的品种，比如说水蜜桃啊，蟠桃，还有油桃等等不同的种类，黄桃也是桃子的一个品种，那么大家是否知道它的食用价值呢，我们来了解一下吧。

1、祛斑、抗衰老

黄桃中含有丰富的维生素C、还有胡萝卜素啊，番茄黄素等等的抗氧化的物质，对于清除体内的自由基有很大的帮助，所以可以祛斑，抗老化，可以让你越来越年轻哦。

2、通便、防便秘

黄桃果肉中大量的果胶是人体所需要的各种纤维素，每天吃一两个黄桃就可以改善你的便秘的问题，所以如果你有便秘的问题，不妨常吃黄桃来改善吧。

3、降血糖、血脂、提高免疫力

黄桃的营养价值很高，富含维生素C、还有各种的维生素和矿物质，对于有糖尿病和高血脂的人群有控制作用，还可以有增强免疫力的效果，所以黄桃是非常有价值的水果，适合各类的人群食用，不用担心有副作用哦。

黄肉桃，俗称黄桃，属于桃类的一种，隶属于蔷薇科桃属，因肉为黄色而得名。黄桃的营养十分丰富，含有丰富的抗氧化剂(α-胡萝卜素、β-胡萝卜素、番茄黄素、番茄红素及维生素C,抗自由基等)，还有丰富的膳食纤维，而且果肉中的果胶也比较丰富，还有铁元素，钙，等等一些矿物质，可以说是水果之王了哦。常吃黄桃对于身体健康是有好处的。而且还有很多的利用的价值。具有抗衰啊，增强免疫力啊等等的，下面我们就来详细介绍。

上面介绍了关于黄桃的好处和价值，可以看出常吃黄桃确实好处还是比较多的，不仅可以补充人体需要的营养素，而且还可以有抗老抗衰的作用，对于爱美的女士来说是不错的水果选择哦，同时还可以有降糖降脂的作用，也适合老年人食用，价值很高的哦。