大家平时吃鸡腿会导致发胖吗

大家平时吃鸡腿会导致发胖吗

说起减肥，女孩们这是一个永不会过时的话题，我们平时吃的鸡大腿，我们都会很担心吃多了鸡腿会长胖，但是我们都是很喜欢吃鸡腿的，包括老人和小孩的，我们担心吃鸡腿会长胖吗?很多的人就认为吃鸡腿的话我们可能长胖，但是鸡腿作为食物来说，一般脂肪含量很低的，我们不用担心会长胖。

其实事实和人们想象中的往往都是存在一定的偏差的，很多想要减肥瘦身的人一般是不吃鸡腿的，因为在他们看来u，吃鸡腿同样是会发胖的。其实，事实证明，真正的情况并非如此的。那么，下面就来详细地介绍一下吃鸡腿是否会发胖这个问题。

鸡腿是我们很喜欢吃的一种肉类食品，因为鸡腿的做法还是很多的，肉质还是比较好的，所以我们还是多吃一些鸡腿，因为我们不会长胖。

介绍

鸡肉肉质细嫩，滋味鲜美，由于其味较淡，因此可使用于各种料理中。蛋白质的含量颇多，在肉之中，可以说是蛋白质最高的肉类之一，是属于高蛋白低脂肪的食品。钾硫酸氨基酸的含量颇多，因此可弥补牛及猪肉的不足。同时也由于鸡肉比其他肉类的维生素A含量多，而在量方面虽比蔬菜或肝脏差，但和牛肉和猪肉相比，其维生素A的含量却高出许多。 腿肉是从脚到腿的部位，及腿根一带的肉，其肉质颇坚硬，连皮一起摄取时，脂肪的含量较多，也是在整只鸡中铁分含量最多的一部分。

试验

鸡腿中有四种蛋白质有可能对控制高血压有效。持续的高血压是引发中风、心脏病和心力衰竭的危险因素，同时还是引起肾衰竭的主要原因。4.5%的世界疾病的主要诱发因素都是高血压，并且在发展中国家和发达国家都很常见。

研究者们从鸡腿中提取了一种胶原蛋白，然后给患有高血压的老鼠喂食。他们发现吃了这种胶原蛋白的老鼠在八小时后血压明显要比只输入生理盐水的老鼠要低。四周之后，这组老鼠的血压有了非常显着的降低。胶原蛋白是存在于动物的结缔体素中的一种蛋白质。

所以，从上面来上看，如果少吃一点鸡腿的话我们不会长胖的，但是如果我们经常吃的话，可能就会导致我们的肥胖了，所以我们大家一定要注意这点，除了这些，鸡腿的蛋白质含量还是很高的，我们平时身体虚弱的人可以多吃点的。

鸡腿吃多了人会不会胖

鸡腿是现在很多人都非常喜爱的美食，但是面对吃东西，特别是女孩子，最担心的就是会不会长胖。很多人因为担心发胖在面对鸡腿的诱惑时变得进退两难，今天我们就一起来了解下吃鸡腿究竟会不会长胖。
准确的说，鸡腿肉并不会让人发胖，如果是适量食用就更不会发胖了。因为鸡腿的脂肪含量是很低的，而且平时也不是天天吃鸡腿的，所以根本就不用考虑鸡腿脂肪量这个问题。
鸡腿肉在肉的种类中，可以说是蛋白质最高的肉类之一，是属于高蛋白低脂肪的食品。钾硫酸氨基酸的含量颇多，因此可弥补牛肉及猪肉的不足。同时也由于鸡肉比其他肉类的维生素A含量多，虽比蔬菜或肝脏差，但和牛肉和猪肉你起来，其维生素A的含量是高出许多的。
鸡腿肉是从脚到腿的部位，及腿根一带的肉，其肉质颇坚硬，连皮一起摄取时，脂肪的含量可能较多。所以担心发胖的人可以去掉鸡皮以后再食用。而烹饪时尽量不要采用油炸或油炒这种高热量的烹饪方法。
虽然鸡肉属于高蛋白，低脂肪的肉类，但就算是蛋白质在体内过量储存也会转化成脂肪而导致长胖。所以说鸡腿虽然不是发胖的食物，但是也不能长期过量的食用。

吃鸡腿会胖吗

适量的吃鸡腿是不会发胖的。

鸡肉含有维生素C、E等，蛋白质的含量比例较高，种类多，而且消化率高，很容易被人体吸收利用。
鸡肉，有增强体力、强壮身体的作用，另外含有对人体生发育有重要作用的磷脂类，是中国人膳食结构中脂肪和磷脂的重要来源之一。

在肉类当中属于不太容易导致肥胖的肉类。

多吃鸡胸肉。鸡胸肉当中的脂肪和卡路里含量比较低，往往会比鸡腿肉低很多， 所以鸡胸肉是更理想的减肥食品。

不吃鸡皮。鸡皮非常油腻，含脂肪也较多。

扩展资料：

鸡肉肉质细嫩，滋味鲜美，由于其味较淡，因此可使用于各种料理中。蛋白质的含量颇多，在肉之中，可以说是蛋白质最高的肉类之一，是属于高蛋白低脂肪的食品。钾硫酸氨基酸的含量颇多，因此可弥补牛及猪肉的不足。

同时也由于鸡肉比其他肉类的维生素A含量多，而在量方面虽比蔬菜或肝脏差，但和牛肉和猪肉相比，其维生素A的含量却高出许多。 腿肉是从脚到腿的部位，及腿根一带的肉，其肉质颇坚硬，连皮一起摄取时，脂肪的含量较多，也是在整只鸡中铁分含量最多的一部分。