莲子的功效与作用

莲子的功效与作用

莲子是无人不知无人不晓的一种食材，因为这种食材的食用价值相当高，而且有很高的药用价值。那么莲子的功效与作用到底都有哪些呢?这可能有很多朋友就不清楚了，接下来本文将为大家做出详细的解答。

1、莲子可以降低血压

莲子具有降低血压的作用，这对于高血压的病症患者来说，绝对是比较理想的一种食材，在莲子中含有的一些矿物质成分和假元素都是比较丰富的，这类营养元素可以保护我们的心脏健康，并且能够促进新陈代谢，同时还可用于降低高血压的病症，对于预防中风有很好的效果，所以高血压的人群可以通过服用莲子来辅助治疗。

2、莲子可以清热降火

莲子具有清热降火的作用，对于一些心火旺盛的人来说是比较具有调理效果的，如果经常出现上火或者是心神不安的话，那么可以将莲子做成一些食疗方来服用，能对这些症状起到良好的调理作用，不仅可以有效的降火，而且还可以安神清心，尤其是对于一些上火引起的口舌生疮的病症，也有很好的治疗效果。

3、莲子可以促进睡眠

莲子中含有的维生素和微量元素都是比较丰富的，通过使用莲子来补充这类营养元素能够促进我们的睡眠，有很多人的睡眠不是很好，经常会出现失眠多梦，那么不妨在睡前适当的吃一些莲子，不仅能够促进睡眠，还可以提高睡眠的质量，此外还有助于调节我们的情绪，所以莲子是一种既能安神又能调节情绪的理想食材。

通过上文的讲述后，相信大家对于莲子的功效与作用应该有了一定的了解了，在日常饮食中，如果能够适当的吃一些莲子的话，确实比较有益健康，可以调节很多的不适反应。

莲子的功效与作用

莲子的功效与作用
1、防癌抗癌
莲子善于补五脏不足，通利十二经脉气血，使气血畅而不腐，莲子所含氧化黄心树宁碱对鼻咽癌有抑制作用，这一切，构成了莲子的防癌抗癌的营养保健功能。
2、滋养补虚、止遗涩精
莲子中所含的棉子糖，是老少皆宜的滋补品，对于久病、产后或老年体虚者，更是常用营养佳品；莲子碱有平抑性欲的作用，对于青年人梦多，遗精频繁或滑精者，服食莲子有良好的止遗涩精作用。
/iknow-pic.cdn.bcebos.com/cc11728b4710b912f5ddbe94cdfdfc03924522bf"target="_blank"title="点击查看大图"class="ikqb_img_alink">/iknow-pic.cdn.bcebos.com/cc11728b4710b912f5ddbe94cdfdfc03924522bf?x-bce-process=image%2Fresize%2Cm_lfit%2Cw_600%2Ch_800%2Climit_1%2Fquality%2Cq_85%2Fformat%2Cf_auto"esrc="https://iknow-pic.cdn.bcebos.com/cc11728b4710b912f5ddbe94cdfdfc03924522bf"/>
3、降血压
从莲子心提出莲心碱结晶，有短暂降压之效，改变为季铵盐，则出现强而持久的降压作用。氧位甲基-莲心碱硫酸甲酯季铵盐对迷走神经节阻滞作用强而持久，但并不是通过迷走神经而致持久降压；脊髓猫和狗头交叉循环试验都指出其降压机理主要是外周作用。
莲子心非结晶生物碱Nn-9，具有较强降压作用。麻醉猫静脉注射1～2毫克/公斤，可降低原血压水平约50%，维持2～3小时；狗血压于半小时即恢复；兔子不降压。有快速耐受性。经进一步实验，证明此生物碱降压机理主要是释放组织胺，使外周血管扩张，其次与神经因素也有关。
4、改善肌肉弹性
莲子能够有利于保持肌肉的伸缩性。莲子中含有大量的蛋白质、脂肪以及微量元素、荷叶碱等物质能够有效促进凝血，维持肌肉的伸缩性。
5、清热降火
莲子能够帮助清热降火。特别是对于心火旺盛的人来说，吃莲子能够有效降心火、清心安神，另外对于因为上火引起的口舌生疮也有很好的调理作用。
参考资料来源：/shipin.people.com.cn/n1/2016/0729/c85914-28593899.html"target="_blank"title="人民网-夏季吃莲子好处多莲子的功效与作用">人民网-夏季吃莲子好处多莲子的功效与作用

吃莲子的好处有哪些

吃莲子的好处有哪些

吃莲子的好处有哪些，莲子作为一种日常生活中常见的食材，因为具有很高的药用性和营养价值，经常作为药膳出现在人们的餐桌上，虽然莲子很好，但是莲子都哪些营养价值以及功效是什么呢？下面我为大家简单介绍一下吃莲子的好处有哪些。

吃莲子的好处有哪些1 一、莲子的功效与作用

1、清热降火

莲子能够帮助清热降火。特别是对于心火旺盛的人来说，吃莲子能够有效降心火、清心安神，另外对于因为上火引起的口舌生疮也有很好的调理作用。

2、降低血压

莲子能够帮助降低血压。莲子中含有的大量的微量元素中以钾元素最多，钾元素能够有效维持心脏功能，参与身体的新陈代谢，降低中老年人中风的危险，另外还能够帮助扩张外周血管，有效帮助降血压。

3、改善肌肉

莲子能够有利于保持肌肉的伸缩性。莲子中含有大量的蛋白质、脂肪以及微量元素、荷叶碱等物质能够有效促进凝血，维持肌肉的伸缩性。

4、促进睡眠

莲子能够帮助促进睡眠。莲子中含有的维生素、微量元素丰富，具有很好的调节情感、放松情绪的作用，经常吃莲子能够有效镇静安神，促进入睡，提高睡眠质量。经常失眠、多梦的人可以在睡前吃莲子来帮助促进睡眠。

5、防癌抗癌

莲子能够帮助防癌抗癌。莲子中含有的氧化黄心树宁碱能够有效抑制鼻咽癌，另外子宫癌、肺癌患者也可以通过喝莲子粥来帮助滋补身体，抵抗癌细胞。

6、补精功能

莲子能够有利于精子的形成，提高男性的生育能力。莲子中含有的丰富的磷是细胞核蛋白的主要组成部分，能够帮助机体进行正常的代谢，有效维持酸碱平衡，促进精子的`形成。

二、莲子的食用禁忌

1、平素大便干结难解，或腹部胀满之人忌食。

2、莲心不可与蟹、龟类同服，否则可出现某些不良反应。

3、患感冒者、便秘及痔疮者不可服用，便秘和脘腹胀闷者最好忌用。

吃莲子的好处有哪些2 莲子的功效与作用

一、滋养补虚

莲子具有滋养补虚的功效，莲子含有丰富的棉子糖，产后、久病、老年人就特别适合食用莲子。而莲子羹也是一道不错的美食哦。

二、强心安神

莲子芯所含生物碱有较强抗钙及抗心律不齐的作用。具有很好的强心安神功效。

三、平抑性欲

经常吃莲子具有平抑性欲的作用，特别适合男性朋友食用哦。

四、降血压

莲子含非结晶形生物碱N-9，有降血压保健的功效。

五、防癌抗癌

莲子中含氧化黄心树宁碱，对鼻咽癌有抑制作用。

女人吃莲子的好处

1、降血压

莲子所含非结晶形生物碱N-9有降血压作用。

2、清心、祛斑

带芯莲子能清心火，祛除雀斑，然不可久煎。

3、强心安神

莲子芯所含生物碱具有显著的强心作用，莲芯碱则有较强抗钙及抗心律不齐的作用。

4、促进新陈代谢

莲子所含的钾列所有动植物食品之首，钾对维持肌肉的兴奋性、心跳规律和各种代谢有重要作用。

5、治疗贫血、减轻疲劳

莲子中铁的含量也非常丰富，铁元素是血红蛋白、肌红蛋白、细胞色素等的组成成分之一，具有治疗贫血、减轻疲劳的作用。

6、促进代谢、维持酸碱平衡

莲子可以帮助机体进行蛋白质、脂肪、糖类的代谢和维持酸碱平衡。是因为莲子中含有大量的磷，磷是构成牙齿、骨骼的成分，还是细胞核蛋白与许多酶的主要成分。

莲子的营养价值

1、莲子还有天门冬素和蜜三糖等。

2、莲子芯含有莲心碱、异莲心碱等多种生物碱，味道极苦，有清热泻火之功能。

3、莲子富含蛋白质、多钟维生素和矿物质以及微量元素，热量也较高，尤其是很好的钙源、磷源。

4、莲子中的钙、磷和钾含量非常丰富，每公斤莲子中含有蛋白质81.3克，脂肪9.8克，糖304毫克，钙436毫克，磷1.397毫克，铁31.4毫克，还含有其他多种维生素、微量元素、荷叶碱、金丝草甙等物质。

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：daokedao3713@qq.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!