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晚上吃黄瓜能减肥吗

黄瓜是很多人非常喜欢吃的一种蔬菜，热量比较低，里面还有很多水分，有一些人会把黄瓜代替主食来吃，为了能够达到减肥作用，黄瓜里面的营养物质并不是很多，如果只吃黄瓜就容易出现营养不良问题，大家一定要注意，下面祝由网养生网就给大家详细的介绍一下晚上吃黄瓜能减肥吗?

晚上吃黄瓜能减肥吗

晚上吃黄瓜可以达到一定减肥作用，如果想要达到好的减肥效果，就可以把黄瓜当做主食来吃，但是黄瓜里面含有的营养物质并不是非常丰富，其他食物不吃的话容易导致营养不良情况发生，黄瓜里面的水分含量很多，而且又含有谷维素，能够达到清肠排毒效果，想要用黄瓜减肥的人最好能够连皮一起吃，这样能够让减肥效果更加明显。在生吃黄瓜的时候，可以先用盐水把黄瓜洗干净，然后再吃。黄瓜减肥的方法也非常的简单，受到了很多人喜欢，又可以达到一定美容作用，所以想要减肥的人可以适当的吃一些黄瓜。

黄瓜的热量

100克黄瓜里面含有十六大卡热量，含有碳水化合物，纤维素，蛋白质。

黄瓜怎么吃减肥

想要吃黄瓜减肥的人就可以做黄瓜拌木耳，黄瓜能够排除身体毒素，木耳里面所含有的植物胶质又有很强的吸附能力，能够把残留在消化系统里面的一些杂质有效的吸附掉，然后排出体外，达到清肠排毒效果，两种食物搭配在一起吃能够起到很好的强壮身体滋补身体，减肥以及平衡营养作用。

喝一些黄瓜粥减肥效果也不错，黄瓜里面含有非常丰富的钾盐，还含有维生素b2，蛋白质，糖类，维生素b1，维生素c，胡萝卜素，经常吃一些黄瓜粥还可以让皮肤变得更白，能够让雀斑消除。

黄瓜沙拉，准备一些黄瓜，先切成粒，然后把番茄切块，洋葱也切成小块，加入一些醋，香菜，搅拌均匀以后就可以吃了。

糖醋黄瓜，把黄瓜清洗干净以后瓤去除，用盐腌制一下，然后再把盐水倒掉，用凉开水冲洗一下，把水分沥干，加入适量的醋以及糖搅拌均匀以后就可以吃了。

山楂汁拌黄瓜，能够起到很好的减肥消脂作用，味道也是相当不错的，把黄瓜两个头去除，然后把皮也去掉，清洗干净以后切成条状，山楂清洗干净，加入适量的水，煮15分钟汁液取出来，黄瓜条放到锅里面，同样煮熟，捞出来水分沥干，山楂汁里面加入一些白糖，用小火慢慢的熬制，等到白糖融化以后，加入黄瓜条，搅拌均匀以后就可以吃了。

黄瓜玉米粥，准备适量粳米，玉米，黄瓜以及盐，先把黄瓜清洗干净，皮去除以后切成丁，加一些盐腌制一下，粳米清洗干净以后放进锅里面熬煮，熬煮一会儿以后就把玉米粒放进去煮到粳米发胀，再把黄瓜丁倒进去，一直煮到粳米爆裂，最后撒上一些盐调味就可以吃了。

洋葱块根芹黄瓜汁，准备一些小洋葱，黄瓜，胡萝卜以及根芹，把根芹，胡萝卜，黄瓜洗干净，切成块状，洋葱皮去除，每一种原材料分别榨成汁，然后再充分搅拌以后就可以喝了。

酸辣黄瓜条，先把黄瓜洗干净以后切成段状，放到容器里面，加入适量的盐搅拌均匀以后备用，再准备一些白醋，冰糖，蜂蜜，味精，干红辣椒，一起放进小碗里面，搅拌均匀以后加入一些冰糖，等到冰糖完全融化就可以了，黄瓜腌制出来的水分倒掉，再把做好的调味料倒进黄瓜里面搅拌均匀，放到冰箱里面冰一下就可以吃了。

上面给大家介绍的就是晚上吃黄瓜能减肥吗，看了上面的介绍，大家应该也知道晚上吃黄瓜是可以达到减肥作用的，但是想要让身体健康，最好能够和其他的食材搭配在一起吃，这样才能均衡营养，不容易出现营养不良的问题，黄瓜的减肥效果还是非常不错的，又可以让肠道蠕动的速度变得更快，让便秘的问题得到缓解，身材能够变得越来越好。

晚餐吃黄瓜可以减肥吗

每天晚上只吃黄瓜的话是可以减肥的。
100克黄瓜，只有15大卡的热量。
黄瓜味甘，甜、性凉、苦、无毒，入脾、胃、大肠；具有除热，利水利尿，清热解毒的功效；主治烦渴，咽喉肿痛，火眼，火烫伤；还有一定的减肥功效。
《本草纲目》中记载，黄瓜有清热、解渴、利水、消肿之功效。黄瓜肉质脆嫩，汁多味甘，生食生津解渴，且有特殊芳香。据分析，黄瓜含水分为98%，富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分。