吃韭菜胀气如何解决(韭菜吃了肚子会胀气吗)-饮食营养-祝由网

吃韭菜胀气如何解决

韭菜这种食物大家应该并不陌生，我们在餐桌上经常会见到韭菜这种食物。而且因为韭菜独特的气味，老远就能闻到韭菜的味道。不过有些人反映说吃了韭菜会感觉肚子胀气，这到底是怎么回事呢?如果胀气了我们又该如何解决呢?

对于吃韭菜胀气如何解决这里给大家提供一些解决的方法，大家不妨可以照着做，可以起到一定的缓解作用。

韭菜吃多了的话，确实会导致出现胀气。如果我们在吃了韭菜出现胀气的话，其实也不用太过于担心，我们可以试着多饮用一些温开水或者盐水，然后记得不要坐下来或者躺下来，最好是站着或者出去走走，还可以用手指多按摩按摩腹部胀气的地方，这样可以加快气体尽快的排出体外，从而胀气的症状会得到一定的缓解。另外，我们还可以自己服用一些促进消化的消食片，尽快将肠道中残留的食物消化掉排出体外，也能顺便将腹中的胀气排出体外。

在知道了吃韭菜胀气解决的方法，那么大家知道到底为什么吃韭菜会导致我们出现胀气的现象呢?平时大家可以多注意一下，避免出现。

一般自身肠胃消化功能不太好的人群，在吃了大量的韭菜之后，有可能会出现胀气的现象，这主要是因为：

1、韭菜的气味比较辛辣，属于刺激性的食物，我们在摄入韭菜之后，会对我们的肠胃黏膜造成一定的刺激，如果本身肠胃功能就不太好的话，自然会出现胀气的现象。这不仅局限于韭菜，一些其他有刺激性的食物如果吃多了的话，也是会导致出现胀气现象的。

2、韭菜富含的纤维素比较多，而且比较粗糙，特别不容易被消化掉。如果本身肠胃功能不太好的人，在摄入大量的韭菜的话，肠胃会很难消化掉这些韭菜，一些残留的韭菜在肠道中，会因为细菌的作用开始发酵，产生一些气体，从而会导致我们出现胀气的现象。

很多人觉得韭菜是温性的食物，就可以大量的来食用，其实这样的想法是不正确的，因为韭菜吃多了会导致腹胀出现的。另外，韭菜也不能和蜂蜜、牛肉、菠菜、白酒等食物一起食用，会出现腹胀、腹痛、腹泻、胃溃疡、牙龈肿痛等问题，这些大家要注意了。

韭菜吃了肚子会胀气吗

不同的人吃了韭菜会有不同的反应，有的人可能会出现腹痛、腹泻、腹胀等症状，所以有的人把韭菜也叫洗肠草，正常人吃韭菜是不会产生胀气这种症状的，但患有胃炎、胃溃疡等疾病的时候，就有可能出现这种症状。

韭菜含有较多的纤维素，能增加胃肠蠕动，对习惯性便秘有益和对预防肠癌有重要意义。还有人把韭菜称为“洗肠草”加上个人的肠胃不是很好，所以有反应应该是正常的。

韭菜属于刺激性食物，对胃肠粘膜刺激很大；韭菜含纤维多且粗造，不容易消化吸收，未消化的韭菜在胃肠道里发酵，容易产生胃酸和气体，可引起腹痛腹胀症状。所以胃肠功能较差、或有胃部疾病的人，不宜多吃韭菜。

扩展资料：

吃韭菜胀气缓解方法：

按摩腹部：

吃了韭菜后感觉肚子胀胀的，可以轻轻的用手按摩腹部，按照划圈的方式按摩，在一定程度上能促进食物的消化及吸收，缓解肚子胀气的症状。

饭后散步：

饭后适当的散步可以促进食物在肠道内的蠕动，有效的解决吃完韭菜后胀气。

喝点酸奶：

酸奶中含有的双歧杆菌属于肠道有益菌，可以维持肠道菌群的正常运行，减少产气菌的数量，因此，吃了韭菜后胀气的话，建议喝点含有双歧杆菌的酸奶。

参考资料来源：人民网-养生警惕：胀气少吃五类食物

参考资料来源：人民网-有些人要少吃韭菜：爱上火消化差病初愈

参考资料来源：百度百科-韭菜

吃韭菜会胀气吗

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