桂圆做的三道食疗方值得一试(龙眼养生保健的三种食疗做法)

桂圆做的三道食疗方值得一试

桂圆也叫做龙眼，是营养很全面的干果，吃桂圆能够滋补强身，很多人可能不知道该如何制作桂圆的保健食疗方，今天小编将为大家推荐三道，希望各位能够喜欢。将桂圆做成下文介绍的食疗方来服用的话是非常有益健康的选择。

糖桂圆百合莲子

材料：准备五十克桂圆肉，五十克百合，五十克莲子，五十克白糖。

做法：

1、先把桂圆肉、百合、莲子洗净后，放入碗中加清水，放锅内蒸；

2、等莲子煮熟后，放入五十克白糖，再蒸一刻钟，即可分次食用。

功效：食用糖桂圆百合莲子能够补益心脾，安神补脑，适合出现心脾虚之心悸、气短、失眠的病人服用，有较好的调理效果。

桂圆鸡翅

材料：准备一对鸡翅，五十克菜心，二十克桂圆肉，红葡萄酒、花生油、白糖、酱油、盐、湿淀粉、姜、葱、高汤各适量。

做法：

1、先把备好的鸡翅膀清洗干净后，用酱油、盐腌片刻，把葱洗净切段，姜切片，菜心切整齐；

2、在锅中放入适量的油烧热后，放入鸡翅膀炸至呈金黄色时捞出，汤汁留下待用；

3、在锅内留少许油烧热，放入葱段、姜片，煸炒出香味，加高汤、红葡萄酒及鸡翅膀，放盐、白糖，将鸡翅膀烧至熟透，脱骨，码入盘中；

4、把菜心、桂圆入锅烫熟，摆放在鸡翅的周围，最后将余下的葱用油煸出香味，把烧鸡翅的汤汁滤入，用湿淀粉勾芡，浇在鸡翅膀上即可食用。

功效：食用桂圆鸡翅可以益气养血，强筋壮骨，适合气血虚弱的人群食用，有较好的滋补作用。

桂圆大枣粥

材料：选用一百克大米或糯米，十克桂圆肉，十克大枣，适量白糖。

做法：

1、先把大米或糯米、桂圆肉、大枣洗净；

2、全部放入锅中，加入适量水煮，用文火熬煮；

3、熬煮一个小时后，等粥熟了放入适量的白糖调匀后即可食用。

功效：桂圆大枣粥可以美容养颜，滋补强身，适合心悸、失眠、健忘、气血不足的人群服用。

这三道桂圆的食疗方对于保健养生的作用很不错，制作方法也是非常简单的。可以在享受桂圆美味的同时，还能够补益身体，养生保健。这些桂圆的保健食谱做法也并不是非常的困难，只要选择的原材料是优质的，并且能够参照上文讲的方法来制作即可。

龙眼养生保健的三种食疗做法

很多人都会选择服用龙眼来进行养生滋补，龙眼确实是上等的滋补食材，不仅味道非常好，而且滋补效果也很好，龙眼可以做成很多的保健食疗方，不同的做法有着不同的特色，接下来，将为大家讲解关于龙眼养生保健的三种食疗做法。

桂圆枸杞鸡汤

材料：准备一斤鸡肉，一百克桂圆，二十五克杞子，四克盐。

做法：

1、先把鸡肉洗净，切块；

2、桂圆去壳；

3、枸杞洗净浸泡片刻；

4、鸡肉块放入多囊卵巢综合征的治疗方法滚水中焯烫后捞出，冲净后放入锅中备用；

5、将桂圆、枸杞一起放入锅中，加适量水，用大火煮沸；

6、然后再改小火慢炖半小时，加盐调味即可。

功效：桂圆枸杞鸡汤滋补效果非常好，经常服用可以气血双补，补虚养身。

糖桂圆百合莲子

材料：准备五十克桂圆肉，五十百合，五十克莲子，五十克白糖。

做法：

1、将桂圆肉、百合、莲子洗净；

2、将以上三味放入碗中加清水，放锅内蒸；

3、莲子熟后，加白糖50克；

4、再蒸10分钟，即可分次食用。

功效：服用糖桂圆百合莲子可以补益心脾，用于心脾虚之心悸、气短、失眠之调养。

桂圆鸡翅

材料：准备鸡翅一对，五十克菜心，二十五克桂圆肉，红葡萄酒、花生油、白糖、酱油、盐、湿淀粉、姜、葱、高汤各适量。

做法：

1、鸡翅膀洗净，用酱油、盐腌片刻；

2、葱洗净切段，姜切片，菜心切整齐；

3、将油倒入锅中烧热，放入鸡翅膀炸至呈金黄色时捞出，汤汁留下待用；

4、锅内留少许油烧热，放入葱段、姜片，煸炒出香味，加高汤、红葡5、萄酒及鸡翅膀，放盐、白糖，将鸡翅膀烧至熟透，脱骨，码入盘中；

6、将菜心、桂圆入锅烫熟，摆放在鸡翅的周围；

7、将余下的葱用油煸出香味，多囊卵巢综合征的症状把烧鸡翅的汤汁滤入，用湿淀粉勾芡，浇在鸡翅膀上即可。

功效：桂圆鸡翅不仅味道鲜美而且可以益气养血，壮筋健骨，适用于产妇气血虚弱，乏力等症。

以上所介绍的这三种，龙眼的食疗保健做法，大家在平时生活中可以根据自己的情况需要来选择制做服用，制作的方法可以参照上文介绍的来进行，并不复杂，只要准备好食材即可，这些龙眼的保健食疗方不仅味道非常好，而且保健效果也是非常不错的，对于很多的不适症状均有一定的缓解效果。

龙眼肉的三款食疗药膳

龙眼肉就是我们经常去的桂圆，可以吃新鲜的桂圆，水分多，而且甜度比较高，还有晒干的桂圆肉，可以泡水泡酒，或者是做一些养生的药膳，都是不错的选择，可以补充丰富的铁质维生素和矿物质，对于人体的健康有好处，而且有时很多的食用方法，来看看这些食疗药膳。

龙眼肉粥

【主料】龙眼肉15克，红枣15克，粳米100克。

【制作】将粳米和龙眼肉、红枣放入清水，大火煮沸后再用文火熬30分钟，米宜熟烂，加适量白糖。每日早晚各热服1次，不宜过量。

【功用】健脾养心，补血安神。龙眼煮粥食用可以有滋补气血的作用，对于缓解烦躁有好处，还可以安神缓解失眠。

龙眼肉红枣饮

【主料】

龙眼肉15克、黑木耳15克、红枣15枚、冰糖适量。

【制作方法】

把龙眼肉、木耳和红枣泡后，放在碗内，放冰糖和水，蒸30分钟。

【功效】

滋阴活血、补气养血;对贫血、眩晕症、月经不调、失眠症、更年期综合症有疗效。龙眼红枣一起吃，可以补气血，还可以缓解贫血，眩晕等情况，女性调节月经不调也有好。

龙眼肉莲子鸡蛋汤

材料：

淮山、杞子、丹参各四钱，当参一两，陈皮一片，乌鸡一只，盐少许。

制作：

①乌鸡杀洗干净，去毛、去内脏、去肥膏。淮山、杞子和陈皮浸透，洗干净。丹参和当参洗干净，切片。

②瓦煲加入清水，用猛火煲至水滚，放入材料，候水再滚起，改用中火继续煲三小时，加入少许盐调味，即可饮用。

功效：

本汤健脾开胃、调补气血。如果心悸气短、食欲不振、心前区疼痛不适，可用本汤作食疗。妇女月经量少而色淡，质稀薄，经后小腹隐隐作痛，精神疲倦乏力，面色苍白，亦可用本汤作食疗。孕妇不宜饮用。这样一款食谱可以缓解气血不足，还可以开胃健脾，对于促进循环解乏，利益好处，特别是对于，女性月经不调的人全有调理功效。

龙眼的食用方法，介绍的几种，食疗的方法，这些食用方法都可以利用起来，可以提高体质，还可以增强人体的免疫力，经常吃可以补血安神，还可以缓解，食欲不振和乏力的情况，对女性调节月经不调也有好处。

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