桂圆的养生吃法有哪些

桂圆的养生吃法有哪些

桂圆在我们的生活中是经常能够除掉的，当然了，许多的朋友们对于桂圆也是非常喜欢吃的，但是有些朋友们对于桂圆的吃法还不是非常的了解了，那么桂圆的食用方法有哪些呢?下面我们就来为大家介绍一些桂圆的养生吃法吧。

桂圆养生吃法

1、每天清晨10颗桂圆肉，加入荷包蛋煮，再加适量白糖，空腹吃，可以补脾养心，生血益气。桂圆肉可以是直接买纯肉的，也可以直接买龙眼干自己剥开取肉。

2、每天晚上睡前单吃10颗桂圆肉，可以养心安神，治疗心悸失眠。

3、取20克的桂圆肉，放入大约300毫升的沸开水里浸泡5分钟后再喝汤，这种食用桂圆的方法不仅可以帮助我们补血醒神，并且还能够起到缓解疲劳的作用哦。

4、用30克桂圆肉，放入500毫升的水中煮沸，大概10分钟左右，再加两个鸡蛋稍煮片刻即食，经常用这种方法食用可以护肤养颜，抗衰老，增强人体免疫力调节功能，特别对于女性效果非常好。

5、桂圆肉200克，加高粱白酒500毫升，然后将桂圆浸泡一个月左右，每晚睡觉的时候饮用15毫升，可以恢复疲劳，减轻亚健康的状态，安神定志。

6、取30颗桂圆肉，红枣10颗撕破，加入粳米100克，熬粥，加入适量的红糖，早晚各吃一碗，可以补脾生血，养心增智，对老年人尤为适宜。

上面我们了解了许多的关于桂圆的养生吃法了，当然了，经常食用一些桂圆对于我们人体的好处也是非常多的，不仅可以帮助我们养心安神，还有非常不错的美容养颜的作用哦，所以建议大家经常食用一些桂圆哦。

桂圆的吃法 这10大吃法最养生

1 桂圆粥 做法：取桂圆肉30克，粳米100克，加适量水同煮成粥。

功效：此粥具有大补气血、安神养心作用，且补而不腻，易于消化吸收。

2 桂圆红枣粥 做法：

1.洗净红枣，桂圆，白米1杯，洗净晾干一刻钟;

2.白米入煮锅，加水熬粥，煮至约四成熟时，放入红枣、桂圆续煮，最后放红糖调味;

功效：此粥适宜夜眠不稳、精神不宁、意志不集中、多汗等，可调和经络、和颜润色。红枣对促进血液循环，和桂圆一起具有极佳的补血养气效果!

3 山药桂圆粥 原料：生山药100克，桂圆肉15克，荔枝肉三个，五味子3克。白糖、水适量。

做法：

1.将生山药去皮切成薄片。

2.将山药片、桂圆肉、荔枝肉(鲜肉更佳)、五味子、水同煮，高火30分钟，煮好后加白糖搅匀即可。

功效：此粥可补中益气、益肺固精、壮筋强骨、生长肌肉。山药中含有淀粉酶等营养成分，对气虚体质者颇有益处。

4 桂圆肉粥 原料：桂圆肉15克，红枣3~5枚，粳米100克。

做法：放一起煮粥。

效用：桂圆能健脾补血。可含有葡萄糖、蔗糖、维生素A和B、蛋白质、脂肪及鞣质，与红枣配合，适用于心血不足的心悸、失眠、健忘、贫血、体质虚弱等的辅助治疗。

宜忌：风寒感冒、恶寒发热及舌苔厚腻时不宜吃。

桂圆养生吃法 这样吃效果更好

桂圆的食用方法有很多，你都是如何食用的，直接吃鲜的桂圆。或者是用桂圆泡茶，煮汤，煮粥等等。对于养生安神有好处的。桂圆的一些食用方法有着保健治疗疾病的作用你知道吗，下面就来具体的介绍相关的一些内容。
1、每天清晨10颗桂圆肉，加入荷包蛋煮，再加适量白糖，空腹吃，可以有养心健脾的作用，对于生血养血有好处。

2、每天晚上睡前单吃10颗桂圆肉，可以养心安神，治疗心悸失眠。

3、取20克的桂圆肉，放入大约300毫升的沸开水里浸泡5分钟后再喝汤，可以补血醒神，对于白领工作者或者是经常熬夜的人群来说有很好的提神的作用。
4、用30克桂圆肉，放入500毫升的水中煮沸，大概10分钟左右，再加两个鸡蛋稍煮片刻即食，经常用这种方法食用可以护肤养颜，对于女性抗衰有好处，而且也可以提高人体免疫力，对于身体健康有好处。

5、桂圆肉200克，加高粱白酒500毫升，泡一个月，每晚临睡时饮15毫升，可以恢复疲劳，还能减少亚健康的侵害，对于安神有好处。

6、取30颗桂圆肉，红枣10颗撕破，加入粳米100克，熬粥，加入适量的红糖，早晚各吃一碗，桂圆煮粥，养心补气，特别是对于老年人来说有好处，还能预防老年痴呆。
桂圆的一些养生食用方法，大家都学会了，生活中可以把桂圆这样食用，对于身体健康来说起到了很好的保健的作用和效果，还能起到提高免疫力的作用，所以说桂圆大家都可以利用起来，对健康有好处的，赶紧试试。