原来吃李子还有那么多营养和功效

原来吃李子还有那么多营养和功效

李子的口感酸甜，而且可以有促进肠胃消化和吸收的作用。李子的食用率比较高，可以直接食用，也可以榨汁或者是制作成果酱都可以。李子可以补充丰富的营养物质还有养生的功效对健康有好处，下面就来看看关于李子的一些具体介绍。

李子味酸，能促进胃酸和胃消化酶的分泌，并能促进胃肠蠕动。因而有改善食欲，促进消化的作用，尤其对胃酸缺乏、食后饱胀、大便秘结。吃李子可以有促进肠胃消化和吸收的作用，对于促进肠道蠕动有好处，当然也可以缓解便秘的问题。

新鲜李肉中的丝氨酸、甘氨酸、脯氨酸、谷酰胺等氨基酸，有利尿消肿的作用，对肝硬化有辅助治疗效果。李子中含有多种营养成分，有养颜美容、润滑肌肤的作用。李子中含有丰富的抗氧化物质，这样的物质对于抗氧化抗衰有好处，所以说李子是超级的防病治病的水果。

促进消化

新鲜李肉中的丝氨酸、甘氨酸、脯氨酸、谷酰胺等氨基酸，有利尿消肿的作用，对肝硬化有辅助治疗效果。所以对于保护肝脏有一定的好处，而且研究表明，李子能促进胃酸和胃消化酶的分泌，有增加肠胃蠕动的作用。因而食李能促进消化，可以增加食欲，对于食欲不振的人群来说最好，而且也可以缓解消化不良或者是大便干燥的情况。

李子的一些保健功效和作用，上面都介绍了相关的内容，吃李子的好处有很多，可以起到治疗疾病的作用，而且也可以有润肠通便的效果，对于食欲不振，大便干燥等等的情况有调理的作用和效果，而且也可以起到抗氧化的作用，所以这样的食物可以经常吃，很健康的水果。

原来吃李子还有那么多营养和功效

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李子味酸，能促进胃酸和胃消化酶的分泌，并能促进胃肠蠕动。因而有改善食欲，促进消化的作用，尤其对胃酸缺乏、食后饱胀、大便秘结。吃李子可以有促进肠胃消化和吸收的作用，对于促进肠道蠕动有好处，当然也可以缓解便秘的问题。

新鲜李肉中的丝氨酸、甘氨酸、脯氨酸、谷酰胺等氨基酸，有利尿消肿的作用，对肝硬化有辅助治疗效果。李子中含有多种营养成分，有养颜美容、润滑肌肤的作用。李子中含有丰富的抗氧化物质，这样的物质对于抗氧化抗衰有好处，所以说李子是超级的防病治病的水果。

促进消化

新鲜李肉中的丝氨酸、甘氨酸、脯氨酸、谷酰胺等氨基酸，有利尿消肿的作用，对肝硬化有辅助治疗效果。所以对于保护肝脏有一定的好处，而且研究表明，李子能促进胃酸和胃消化酶的分泌，有增加肠胃蠕动的作用。因而食李能促进消化，可以增加食欲，对于食欲不振的人群来说最好，而且也可以缓解消化不良或者是大便干燥的情况。

李子的一些保健功效和作用，上面都介绍了相关的内容，吃李子的好处有很多，可以起到治疗疾病的作用，而且也可以有润肠通便的效果，对于食欲不振，大便干燥等等的情况有调理的作用和效果，而且也可以起到抗氧化的作用，所以这样的食物可以经常吃，很健康的水果。

李子的功效与作用营养

李子富含矿物质、维生素、酸和其他营养物质。吃李子可以滋阴生津，润肠通便。但是，不熟的李子不能吃太多，吃多了也不好，李子也不能和一些肉一起吃。梅子果肉汁液丰富，酸甜可口。
1.营养价值
梅子含有糖、微量蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素等营养成分。还有烟酸、钙、磷、铁、天冬氨酸、谷氨酰胺、丝氨酸、甘氨酸、脯氨酸、苏氨酸、丙氨酸等成分，矿物质含量也很丰富。
2.功效值吃李子可以降血压、止泻、止咳。还能促进微酸和胃消化酶的分泌，改善消化。此外，李子还有补中益气、滋阴生津、润肠通便的功效。有气血两虚、面黄肌瘦等症状的人要多吃。
3.注意饮食
熟透的李子要吃，没熟的不能吃。吃多了会给身体造成负担，造成虚热、脑胀、脾胃受损。况且李子不能和蜂蜜、鸟肉、鸡、蛋、鸭肉、鸭蛋一起吃，损伤五脏；不要和麋鹿、鹿肉一起吃。
4.吃的味道
李子的出果时间在7-8月间，李子皮薄，清洗后可以直接食用。也可以把李子的皮剥下来吃。果肉酸甜，汁液丰富，成熟的李子味道特别嫩。