糯米的功效与作用(糯米的功效和作用？)

糯米的功效与作用

糯米吃起来非常的香糯可口，是一种极具特色的粮食，用糯米可以作为主食来吃，也可以做成很多可口的食品，那么糯米的功效与作用有哪些呢?很多人都想知道，下面就让本文带领大家一起来详细了解一下。

1、糯米可以滋补强身

糯米具有滋补强身的功效，这主要是因为在糯米中含有的各类营养物质都非常充足，不管是含有的蛋白质还是含有的碳水化合物都极为丰富，此外在糯米中还含有很多的微量元素，比如铁元素，钙元素，磷元素等等，都是比较充足的，通过补充这些营养元素，可以满足身体所需，能够让自己的体质变得更好。

2、糯米可以养胃健脾

如果自己是属于脾胃虚寒的情况，那么在日常饮食中如果能适当的吃一些糯米的话，可以让自己的脾胃得到一定的养护，因为糯米是属于温性的食材，对于自己的脾胃健康是非常具有养护作用的，可以起到养胃健脾的作用。此外对于食欲不振或者是出现了腹泻腹胀的情况，也可以起到非常不错的缓解效果。

3、糯米可以缓解尿频

尿频的情况是非常常见的，出现了尿频的情况，那么尽早到医院接受必要的治疗是非常重要的事情，当然除此之外经常吃一些玉米的话，也能够起到缓解尿频的效果，因为糯米具有收敛止汗的功效，不仅对于出现虚汗的症状有良好的改善作用，对于尿频的病症，也能起到辅助治疗效果，所以不管是出现了尿频还是虚汗的话，都能够通过吃糯米来帮忙。

糯米的功效与作用确实是非常值得称赞的，对于我们身体健康能起到很好的帮助，可以改善很多的不适症状，希望通过本文的讲述能够让大家对糯米有更进一步的认识。

糯米的功效和作用？

功效作用

糯米是糯稻脱壳的米，主产于我国南方。其营养丰富，含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、烟酸及淀粉等。为温补强壮食品，对食欲不佳、腹胀腹泻有一定缓解作用。具有缓解尿频、补脾暖胃、补中益气的功效。

1、补充营养

糯米富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素B1、维生素B2、烟酸、钙、铁、磷等。其中磷元素可协助淀粉与脂肪代谢，提供热量，恢复体力；丰富的B族维生素可以促进食欲、改善神经系统。

2、缓解尿频

糯米的收涩作用明显，祖国医学认为，糯米有收涩、止汗等功效。因此，尿频、经常出虚汗的患者，可以经常食用糯米，既可防病又能强身。

3、补脾暖胃

糯米性甘平，能温暖脾胃，补益中气，对脾胃虚寒、食欲不佳、腹胀腹泻有一定缓解作用。

4、补中益气

糯米具有补中益气、健脾养胃、止泻、调理消化和吸收的作用，对脾胃虚弱、产后多汗、产后痢疾等症状有舒缓作用，而对于体虚产生的盗汗、血虚、头晕眼花也有改善的作用。

营养价值

每100克糯米中含蛋白质6.5克，脂肪1.3克，碳水化合物80.3克，钙19毫克，磷155毫克，铁6.7毫克。此外，糯米还含有维生素B1、维生素B2、烟酸等。是一种营养丰富、温和的补养食物。

1、糯米富含B族维生素，有温暖脾胃，补益中气的功效。

2、糯米含钙高，有很好的补骨健齿的作用。

3、糯米含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、烟酸及淀粉等，营养丰富，为温补强壮食品，具有补中益气，健脾养胃，止虚汗之功效，对食欲不佳，腹胀腹泻有一定缓解作用。

糯米的用处有什么

糯米含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、烟酸及营养及各种营养素，为温补强壮食品，具有补中益气、健脾养胃、止虚汗之功效。适用于脾胃虚寒所致的反胃、食欲减少，泄泻和气虚引起的汗出、气短无力、妊娠腹坠胀等症，适宜肺结核、神经衰弱、病后、产后之人食用。糯米所含淀粉为支链淀粉，所以在胃肠中难以消化水解，如患有胃炎、十二指肠炎等消化道炎症者应该少食，老人、小孩或患有消化道疾病的患者也应慎用。

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