火龙果的两种营养保健吃法推荐(推荐有关火龙果的一些保健食谱)

火龙果的两种营养保健吃法推荐

火龙果是可以直接吃的一种非常美味的水果，很多人都非常爱吃火龙果，不仅是因为它的味道好，而且它的营养也很突出。火龙果除了直接可以吃，还可以做成一些保健的食谱，下面小编将为大家推荐两道，希望对那些喜欢吃火龙果的朋友提供一些参考。

火龙果西米露

材料：准备一个火龙果，西米一把，冰糖、枸杞适量。

做法：

1、煮西米：煮西米的过程是比较有讲究的，需要经过两次冷热交替，先煮至中间有白点，呈半透明状，捞起过一次冷水；再入沸水中煮至透明后，捞起过第二次冷水，这样才会让西米成为晶莹剔透、口感爽滑的西米露。

2、把备好的火龙果对半切开，用挖勺挖出果肉，需要保持果皮完整，然后将挖出来的果肉粒放回果皮中，加入西米、冰糖即可食用。

功效：火龙果西米露味道清爽可口，在炎热夏季，可以将其作为清凉的解暑饮品来吃，不仅可以清热解暑，还能够健脾养胃。

火龙果银耳雪梨

材料：准备一个火龙果，三十克银耳，三十克木耳，雪梨一个，十五克青豆，十五克枸杞，冰糖适量。

做法：

1、先把备好的银耳、木耳用开水泡开、摘洗干净，火龙果取果肉，果壳待用，将火龙果肉和雪梨切成均匀的块。

2、把切好的火龙果、雪梨块同银耳、木耳、冰糖一起加满水用文火熬制一小时后，将青豆和枸杞煮熟。

3、把炖好的汤盛入火龙果壳中，最后将青豆、枸杞撒入即可食用。

功效：火龙果银耳雪梨清香可口，经常食用能够清热化痰、润肺止咳，对于经常吸烟喝酒的人非常有益，可以帮助体内排除毒素。

将火龙果做成上述介绍的这两道食谱来吃的话，是非常具有保健作用的，不仅可以不仅可以养胃健脾，而且还可以滋养肺部。如果在平时特别喜欢吃火龙果这种水果的话，那么可以将火龙果做成这些食谱来试一试，不仅味道好，养生的效果也非常突出。

推荐有关火龙果的一些保健食谱

相信大家都比较喜欢吃火龙果，因为火龙果的味道非常的不错，吃起来非常嫩滑可口，而且火龙果所富含的营养也比较丰盛，对于身体健康大有帮助。火龙果不仅可以直接食用，也可以做成一些食谱，那么有关火龙果的保健食谱有哪些呢？下文将为大家展开详细介绍。

火龙果番薯香奶饮

材料：准备一百克火龙果，一百克番薯，半斤牛奶

制法：番薯切成小方块，隔水蒸熟；火龙果切成与番薯同等大小的方块，与蒸熟了的番薯一起装碗，淋上牛奶即可（喜欢甜食者，可用甜牛奶）。

食法：若配上一份荷包蛋和适量点心，即成一顿美味营养的早餐。

功效：火龙果番薯香奶饮香浓可口，经常食用可以提高自己的免疫力，而且能够预防便秘。

火龙果西米露

材料：准备一个火龙果，西米一把，冰糖、枸杞适量。

做法：

1、煮西米：需要经过两次冷热交替，先煮至中间有白点，呈半透明状，捞起过一次冷水；再入沸水中煮至透明后，捞起过第二次冷水，才能让西米成为晶莹剔透、口感爽滑的西米露。

2、火龙果对半切开，用挖勺挖出果肉，保持果皮完整，然后将挖出来的果肉粒放回果皮中，加入西米、冰糖即可。

功效：火龙果西米露味道比较香浓可口，平时服用不仅能够享受美味，而且可以强健脾胃，平时养胃喝点火龙果西米露是非常有帮助的。

以上介绍的两种火龙果的食用方法大家可以借鉴这两种火龙果的食谱，不仅制作起来并不复杂，而且营养价值相当高。使用这两道食谱对于调理滋补身体的效果是值得赞扬的。火龙果确实是不可多得的美食，但是也要注意，食用时不可以过量。

火龙果营养价值高，火龙果有哪些另类的吃法？

1、火龙果虾仁 

2、火龙果沙拉 

3、火龙果糯米糕 

火龙果中花青素含量较高。花青素是一种效用明显的抗氧化剂，它具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，还具有抑制脑细胞变性，预防痴呆症的作用。现吃现买：火龙果属热带水果，最好现买现吃，如需保存，则应放在阴凉通风处，而不要放在冰箱中，以免冻伤反而很快变质。

火龙果营养丰富，有降血压、降血脂、养颜通便、抗衰抗老、明目解毒的功效，火龙果还有一个非常独特的功效，就是能排出体内重金属，儿童铅超标特别适宜吃。此外火龙果的养胃功效也很好，有保护胃黏膜的作用。可见，火龙果是非常有益健康的水果。预防贫血。火龙果的铁含量高。铁是制造血红蛋白不可缺少的元素，摄入一定量的铁元素可以预防贫血。

火龙果属于热带或亚热带水果，火龙果营养丰富、功能独特，它含有一般植物少有的植物性白蛋白以及花青素，丰富的维生素和水溶性膳食纤维。火龙果属于凉性水果，在自然状态下，果实于夏秋成熟，味甜，多汁。植物甾醇类化合物：存在于火龙果籽中，可以通过降低血清胆固醇而减少心血管病发病率，还可以预防前列腺疾病，还具有免疫调节、抗炎、抗病毒等。

火龙果是仙人掌科，三角柱属植物，原产于巴西，墨西哥等热带中美洲地区。火龙果营养丰富，其果肉含有脂肪，蛋白质，纤维，胡萝卜素，果糖，葡萄糖及各种维生素等营养成分，还含有一般水果少有的植物性白蛋白及花青素。

红心火龙果，甜度比白心火龙果更高，富含维生素、矿物质、花青素和膳食纤维，能加快肠胃蠕动，帮助吸收！