红枣豆浆热量高吗

红枣豆浆热量高吗

现在越来越多的人对自己的身体健康开始关注，从而开始注重自己呃饮食，在吃东西之前会先了解这个食物的热量，作为早餐饮品第一名的豆浆也不例外。市面上的豆浆种类很多，有单一的也有多种豆类材料掺杂后榨汁而成，那么红枣豆浆的热量高吗?跟着本文一起来看看。

红枣豆浆的热量高不高

豆浆如果不加糖基本上热量都很低，有研究表明100g的红枣豆浆的热量大概是17大卡，属于热量很低的饮品，因此适量的饮用不会发胖。另外红枣含有大量的维生素，而豆浆的维生素也比较丰富，两者结合能增强肠胃的蠕动，起到补气益气、补血、美容的作用。

红枣豆浆的好处

1、降低胆固醇：红枣豆浆中含有大豆蛋白质及一些大豆卵磷脂，这两者能很好的促进身体的新陈代谢，每天坚持饮用适量的红枣豆浆能很好的排出胆固醇，从而能有助于降低胆固醇的含量。

2、防癌：红枣豆浆中的蛋白质、硒元素及钼元素的含量比较丰富，能很好的预防治疗癌症，特别对于一些肠胃癌症或者乳腺癌等现象有很好的防治效果。

3、美容养颜：红枣豆浆中含有大量的维生素、硒元素，都是可以抗氧化的，能很好的延缓衰老，因此经常喝红枣豆浆能起到美容养颜的效果，还有助于促进身体健康。

4、防止中风：豆浆中含有大量的镁元素和钙元素，能很好的降低脑血脂，从而能改善脑血流，有效的防止脑梗塞、脑出血。另外豆角中的卵磷脂也能很好的减少细胞死亡，从而能有效的提高脑功能。

5、防止高血压：红枣豆浆中的钾元素、镁元素都是比较有力的抗盐钠物质，能有效的控制钠元素，起到预防治疗高血压的作用。

通过上文可以看出红枣豆浆的热量很低，是一种很养生的饮品，能给人体带来很多好处。另外红枣豆浆还能有效的减少脑细胞的死亡，让大脑功能更好的提高，所以记忆力也会越来越好，日常适量饮用红枣豆浆在保健身体的同时还能有助于美容养颜。

请大家回答我，一个煎饼果子和一杯红枣豆浆的热量是多少

煎饼果子的热量：160大卡（100克）
红枣豆浆的热量(以100克可食部分计)是17大卡(71千焦)，单位热量较低。
煎饼馃子是天津著名的小吃。天津人把其作为早点，东北地区也称之为鸡蛋饼。由绿豆面薄饼，鸡蛋，还有馃子（油条）或者薄脆的“馃篦儿”组成，配以面酱，葱末，辣椒酱（可选）作为佐料
红枣豆浆很好喝的一款豆浆，有枣的香气和丝丝的甜，还有大米的润滑，口感更丰富，营养也更全面。
豆浆味甘、性平，有健脾养胃、补虚润燥、清肺化痰、通淋利尿、润肤美容之功效；红枣更有补血养颜的作用，这款五谷豆浆具有很好的秋季润燥养颜的功效。
红枣豆浆尤其是在早上，喝一杯，胃暖暖的很舒服。比较适宜上班族，在在上来不及吃早餐的办公室人员。

早上喝豆浆减肥吗 豆浆什么时候喝减肥

1 早上喝豆浆减肥吗 在调整饮食结构、加强运动的前提下可以辅助减肥。

豆浆本身的热量并不高，而且营养价值也比较高，早晨可以适当的喝一些豆浆，但并不一定能达到减肥的作用，要想达到减肥的效果要合理的调整饮食的整体结构，并不是单纯通过早晨喝豆浆就减肥的。

小贴士：

减肥期间要控制好饮食的总量和饮食的总热量同时注意少吃一些油炸的食品，也要加强运动锻炼的强度和运动锻炼的时间，可以经常进行一些有氧运动锻炼。

2 怎样喝豆浆才能减肥

推荐食谱：红枣豆浆

材料：红枣、黄豆、白糖。

做法

1、红豆洗净泡发，红枣清洗干净去核;

2、所有材料放在豆浆机中，加入适量的水，煮熟后加入适量蜂蜜或冰糖调味。

红枣豆浆相比较传统的豆浆来说多加入了红枣，而红枣我们都知道是具有补血益气的作用的，经常的食用不仅可以减肥，还可以让脸色更加红润。

推荐食谱：糙米豆浆

材料：小米、黑米、糙米、燕麦米、黄豆。

做法

1、 黄豆洗净泡发后，小米或者黑米洗净;

2、所有材料放在豆浆机中，加入适量的水，煮熟后加入适量蜂蜜或冰糖调味即可。

这款豆浆在做的时候其实可以当做一款粥来吃，因为米类的东西基本上打碎了之后也不会有太多的残渣，会混合在水里，连带渣子一起吃掉效果更好。

推荐食谱：银耳豆浆

材料：银耳、黄豆、白糖。

做法

1、将黄豆、银耳洗净泡发。

2、将材料放在豆浆机中，加入适量的水，煮熟后加入适量蜂蜜或冰糖调味即可。

加入了银耳之后整个豆浆会变得比较粘稠，但是也不需要太担心口味，因为银耳本身基本是没有味道的，再加上一点点的甜味剂，是一道非常美味的豆浆。

推荐食谱：黑芝麻豆浆

材料：黑芝麻、黄豆、白糖。

做法

1、黑豆洗净泡发，黑豆黑芝麻比例为5:1即可。

2、所有材料放在豆浆机中，加入适量的水，煮熟后加入适量蜂蜜或冰糖调味。

3 豆浆什么时候喝减肥 想喝豆浆减肥的话，可以选择每天在饭之前喝上一杯豆浆，豆浆的膳食纤维比较丰富，喝了之后豆浆容易产生饱腹感。饭前喝了豆浆，在进食主食的时候就会比平时要少一些，减少了人们的食欲、避免摄入更多的热量，从而达到辅助减肥的作用。

4 晚上喝豆浆会胖吗 适量即可。

晚上喝豆浆的话，一般最好在睡前两小时喝，不然豆浆中的营养成分不能完全被人体吸收，在体内囤积的话，就会容易导致脂肪增多，晚上喝豆浆不要加糖，以免增加豆浆的总体热量，引起肥胖。

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