荔枝的保健功能和注意事项大盘点

荔枝的保健功能和注意事项大盘点

每一种水果的口感都不同，而且补充不一样的营养物质，所以大家要雨露均沾，最好不要挑食，品尝不同的美味水果，可以补充营养，保健养生。荔枝是很常见的水果类型，有什么保健的功效和注意事项你知道吗，下面就来具体的介绍相关的内容。

荔枝营养保健功能

补充能量，益智补脑

荔枝果肉中含丰富的葡萄糖、蔗糖，总糖量在70%以上，列居多种水果的首位，所以说吃荔枝具有补充能量的作用，对于增强营养有好处。而且研究发现了荔枝对于改善睡眠和健忘疲劳有好处。

增强免疫功能

荔枝肉含丰富的维生素c和蛋白质，有助于增强机体的免疫功能，可以有效的提高抗病的能力，而且也是很不错的滋补的食物之一。

降低血糖

荔枝中含有一种氨基酸，具有降血糖的作用，对糖尿病患者十分适宜。

消肿解毒，止血止痛

荔枝除广为人知的滋补作用外，而且也用于外科治疗疾病，对于出现的肿瘤，出血疾病有治疗的作用。

因为荔枝性温的缘故，人们食后容易上火，所以建议大家一次食用的量不要过多，每次吃不能超过十个，以免导致上火或者是低血糖的情况。

荔枝的营养保健功效以及注意事项，上面都介绍了相关的内容，吃荔枝的好处有很多，可以补充能量，而且也可以有提高免疫力的作用，对于降糖有好处，同时也可以有治疗疾病的功效，大家可以好好的把荔枝利用起来。

荔枝的功效与作用及禁忌

荔枝营养丰富，含葡萄糖、蔗糖、蛋白质、脂肪以及维生素A、B、C等，并含叶酸、精氨酸、色氨酸等各种营养素，对人体健康十分有益。
荔枝具有健脾生津，理气止痛之功效，适用于身体虚弱，病后津液不足，胃寒疼痛，疝气疼痛等症。现代研究发现，荔枝有营养脑细胞的作用，可改善失眠、健忘、多梦等症，并能促进皮肤新陈代谢，延缓衰老。
然而，过量食用荔枝或某些特殊体质的人食用荔枝，均可能发生意外。
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在中国福建莆田县城内，有一棵唐朝时候栽的古荔枝树，名叫宋家香，已有1200多岁了。这棵老树至今仍旧生气勃勃，枝叶繁茂，果实累累。它不仅是最老的荔枝树，也是世界罕见的高龄多产果树。
荔枝味甘、酸、性温，入心、脾、肝经；可止呃逆，止腹泻，是顽固性呃逆及五更泻者的食疗佳品，同时有补脑健身，开胃益脾，有促进食欲之功效。因性热，多食易上火。荔枝木材坚实，纹理雅致，耐腐，历来为上等名材。
食用禁忌
⒈不宜空腹食用。
⒉不宜大量进食荔枝。
⒊糖尿病人慎吃。
⒋尽量不要吃水泡的荔枝。

荔枝的功效作用及注意事项 荔枝的功效是什么

1、荔枝种含有丰富的糖分，有补充能量，增强营养的作用；有研究证明，荔枝对大脑组织有补养作用，能有效改善失眠、健忘、神疲等症。

2、糖尿病人，阴虚火旺、有上火症状的人，阴虚所致的咽喉干疼、牙龈肿痛、鼻出血等症者忌食。一般人群均可食用。

3、荔枝种富含维生素C和蛋白质，有增强机体免疫功能，提抗病能力的作用。原产于我国南部，以广东、广西、福建、四川、台湾、云南等地栽培最多。

4、荔枝味甘、酸、性温，入心、脾、肝经；果肉具有补脾益肝、理气补血、温中止痛、补心安神的功效；核具有理气、散结、止痛的功效。

5、补脑荔枝所含丰富的糖分具有补充能量，增加营养的作用，研究证明，荔枝对大脑组织有补养作用，能明显改善失眠、健忘、神疲等症。

6、消肿荔枝有消肿解毒、止血止痛的作用。荔枝拥有丰富的维生素，可促进微细血管的血液循环，防止雀斑的发生，令皮肤更加光滑。

7、荔枝肉含葡萄糖、蔗糖、蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素B1、B2、C，叶酸、柠檬酸、苹果酸、钙、磷、铁、精氨酸、色氨酸等成分。