木瓜的营养价值以及保健作用

木瓜的营养价值以及保健作用

很多人都喜欢吃木瓜，只是因为爱上了它的味道，其实木瓜的好处还是有很多的，你需要更多的去了解一些关于木瓜的好处，比如说营养价值，保健的功效，等等这些好处，让你更好的去利用木瓜，来看看这些木瓜的好处。

木瓜又叫木瓜子，也叫万寿果，具有很高的营养价值。木瓜营养丰富，味道清甜，肉质软滑、多汁，即可生吃，又可做菜。

木瓜中的有种成份叫木瓜酵素，其中含有丰富的丰胸激素及维生素A，能刺激女性荷尔蒙分泌，并刺激卵巢分泌雌激素，使乳腺畅通，达到丰胸目的;还可以促进肌肤代谢，帮助溶解毛孔中堆积的皮脂及老化角质，可以让你的肌肤更加的明亮有光泽，而且也可以去除身体多余赘肉的作用，对于促进新陈代谢有好处，而且也可以排除多余的脂肪，对于美容养颜护肤有好处，而且女性吃的话也可以丰胸。

因为木瓜是橙色果实，所以还含有丰富的胡萝卜素，这是一种天然的抗氧化剂，能有效对抗全身细胞的氧化，破坏使人体加速衰老的氧自由基。因此，常吃木瓜还有美容护肤、延缓衰老的功效。木瓜中含有的维生素车比较多，可以修复组织，而且也可以有消除细胞中有毒的物质，可以提高抗病的能量。胡萝卜素和维生素C有抗氧化的作用，帮助肌肤的修复，还能消除有毒物质，提高免疫力。

木瓜富含维生素C，对于提高人体免疫力有好处，经常吃木瓜原来还有那么多的好处你都知道了吧，可以有抗病的能量，而且也可以有很好的修复功效，对于美容养颜有好处，还能促进代谢，减肥降脂，可以经常吃点木瓜，让你更加健康。

木瓜的营养价值以及保健作用

很多人都喜欢吃木瓜，只是因为爱上了它的味道，其实木瓜的好处还是有很多的，你需要更多的去了解一些关于木瓜的好处，比如说营养价值，保健的功效，等等这些好处，让你更好的去利用木瓜，来看看这些木瓜的好处。
木瓜又叫木瓜子，也叫万寿果，具有很高的营养价值。木瓜营养丰富，味道清甜，肉质软滑、多汁，即可生吃，又可做菜。

木瓜中的有种成份叫木瓜酵素，其中含有丰富的丰胸激素及维生素A，能刺激女性荷尔蒙分泌，并刺激卵巢分泌雌激素，使乳腺畅通，达到丰胸目的;还可以促进肌肤代谢，帮助溶解毛孔中堆积的皮脂及老化角质，可以让你的肌肤更加的明亮有光泽，而且也可以去除身体多余赘肉的作用，对于促进新陈代谢有好处，而且也可以排除多余的脂肪，对于美容养颜护肤有好处，而且女性吃的话也可以丰胸。
因为木瓜是橙色果实，所以还含有丰富的胡萝卜素，这是一种天然的抗氧化剂，能有效对抗全身细胞的氧化，破坏使人体加速衰老的氧自由基。因此，常吃木瓜还有美容护肤、延缓衰老的功效。木瓜中含有的维生素车比较多，可以修复组织，而且也可以有消除细胞中有毒的物质，可以提高抗病的能量。胡萝卜素和维生素C有抗氧化的作用，帮助肌肤的修复，还能消除有毒物质，提高免疫力。
木瓜富含维生素C，对于提高人体免疫力有好处，经常吃木瓜原来还有那么多的好处你都知道了吧，可以有抗病的能量，而且也可以有很好的修复功效，对于美容养颜有好处，还能促进代谢，减肥降脂，可以经常吃点木瓜，让你更加健康。

木瓜的营养价值与功效

木瓜作为水果食用的实际是番木瓜，番木瓜果皮光滑美观。现在就跟着我一起来看一看木瓜的营养价值与功效，资料仅供参考。

木瓜的营养价值 1.木瓜的水分较高约有89%，而热量很低。

2.木瓜含有17种以上的氨基酸，尤其含有丰富的色氨酸和赖氨酸，而这两种都是人体必需的氨基酸。色氨酸有助于睡眠，镇痛等作用的神经传导物质的原料，赖氨酸与葡萄糖代谢关系密切，能够抗疲劳，提高注意力。

3.木瓜很有少量的脂肪，其中不饱和脂肪酸的含量较高，不饱和脂肪酸能够将体内多余的胆固醇排出体外。

4.含有丰富木瓜酶，维生素C、B及钙、磷及矿物质，营养丰富，果实含大量丰富的胡萝卜素、蛋白质、钙盐、蛋白酶、柠檬酶等，具有防治高血压、肾炎、便秘和助消化、治胃病，对人体有促进新节代谢和抗衰老的作用，还有美容护肤养颜的功效。

5.木瓜含有木瓜蛋白酶，番木瓜碱等。

木瓜的功效 木瓜性温、味酸，入肝、脾经; 具有消食，驱虫，清热，祛风的功效; 主治胃痛，消化不良，肺热干咳，乳汁不通，湿疹，寄生虫病，手脚痉挛疼痛等病症。

木瓜的食疗方 1、木瓜鲜奶汁

材料：木瓜360g、鲜牛奶两杯、白砂糖适量、碎冰块适量。

做法：取新鲜熟透木瓜，去皮、核，切成大块。将木瓜块、鲜牛奶、白砂糖及适量碎冰块放入果汁机中，打碎成浓汁，即可饮用。

注意：脾胃虚寒者禁用。

2、木瓜奶昔

材料：木瓜150克，牛奶200cc，香草冰淇淋(1小盒)，糖1小匙(可加可不加)。

做法：木瓜去皮、切块。放入果汁机中加入200cc鲜奶，糖、冰淇淋适量，用中速搅拌几分钟即可。

3、木瓜牛奶

材料：木瓜半个，蛋黄1个，蜂蜜1大匙，牛奶200毫升，柠檬半个。

做法：将木瓜切成块，连同牛奶、蛋黄一起打成汁，再加入柠檬汁及蜂蜜，味道更好。如果再加上一点威士忌酒，就可作为正餐的饮品。

木瓜的治疗验方 1、跌打损伤，红肿没破：木瓜30g，白酒30ml。把木瓜加水煎沸后，加入白酒，洗患部，每天三到五回。

2、百日咳：木瓜6g，绿茶叶3g，冰糖10g，用水煎后服用，每天1回。

3、肺结核：木瓜15g，甘草6g，用水煎后服用。

4、子宫脱垂：木瓜30g，大枣10枚，黑豆30g，生姜6g，用水煎后服用，每天两回。

5、足癣：木瓜，甘草各30g，水煎去渣，泡脚10分钟，每天1回。

6、产后体虚，乳汁不足：猪蹄500g，加适量的水，炖熟，然后用鲜番木瓜250g，切块，放进汤中，共炖至猪蹄烂熟，一并服食。具有滋补通乳的功效，比较适用于产后体虚，乳汁不足等症。

7、驱绦虫，蛔虫：没熟木瓜，然后再晒干研粉，每回10g，早上空肚子服。