孕妇可不可以食用油桃,如何吃较好(孕妇可以吃油桃吗 要注意些什么)

孕妇可不可以食用油桃,如何吃较好

油桃是比较受欢迎的一种水果，外表非常的光滑，吃起来的味道也比较的甘甜舒爽，大部分人对于油桃都是比较喜欢的，因为不仅好吃，而且也很营养。那么对孕妇来说，可不可以食用油桃如何吃好呢？接下来就让我们带着问题一起详细了解一下，希望能给有需要的朋友提供一些正确的参考。

孕妇确实是非常特殊的群体，在日常饮食中一定要合理规范，对任何事物的选择都要很讲究才行，油桃这种水果是适合孕妇食用的，孕妇适当的吃一些油条的话，能够补充多种营养素。一个新鲜油桃所含的维生素C，几乎可以满足成人一天所需。维生素C不仅有助于身体吸收铁和维护免疫系统，而且对合成皮肤的重要组成部分胶原至关重要，胶原还能促进伤口结疤，对伤口愈合十分重要。很多孕妇的气血不足，出现便秘，那么吃一些油桃也是能够改善这一情况的，所以对孕妇而言，适当的吃一些油桃是可以的。

推荐吃法-油桃沙拉

原料：准备六个油桃，一斤半水，三百克糖，六粒丁香花蕾，六克小豆蔻。

做法：

1、先把备好的糖，丁香花蕾，小豆蔻和水制成糖水，煮沸后盖上盖子，浸泡十分钟。

2、把油桃的皮去除，保留圆形，浸渍在热糖水中，然后取出，切片，把它的核挖去。

3、装在汤盆内，浇上卤汁，把油桃包裹起来就可以食用了。

功效：油桃沙拉口感是比较清香美味的，在胃口不好时吃这道油桃沙拉，可以增强食欲，此外还可以改善脾胃健康，润肠通便，尤为适合出现便秘的人食用，不仅能改善便秘，还可以增强肠胃的消化功能。

通过上文的讲述我们了解到，孕妇在平时是可以适当的吃一些油桃的，但是要注意不能够一次吃的太多，如果过量食用油桃的话，是不可取的，适量即可。吃油桃不仅能够补充孕妇所需要的很多营养，对胎儿的健康成长也是有益的，但是选择的油桃一定要是新鲜的，食用时也可以做成一些特色的食谱来吃。

孕妇可以吃油桃吗 要注意些什么

　 　孕妇可以吃油桃吗
孕妇可以适当的吃一些油桃，但不要吃多。

一个新鲜油桃所含的维生素C，几乎可以满足成人一天所需。维生素C不仅有助于身体吸收铁和维护免疫系统，而且对合成皮肤的重要组成部分胶原至关重要，胶原还能促进伤口结疤，对伤口愈合十分重要。油桃养胃润肠，更主要的是还补血，含糖份也高，对大人小孩都好，怀孕的人喜欢吃就吃一点，不要暴饮暴食就行了。

油桃富含人体需要的多种营养元素，除了大量的糖分和氨基酸类的营养素外，还含有丰富的维生素C。成人一天所需的维生素C几乎可从一个新鲜油桃中获得。另外，油桃还有养胃润肠，补血的功效。其含有的糖份也较高，所以，孕妇吃油桃可以同时补充维生素C和糖分，对自己和胎儿的健康都有好处哦。

但孕妇不能多吃油桃，因为油桃味甘而性温，过食则生热，很容易让人上火，孕妇本来的体内热量就大，吃多了桃子，等于是火上浇油，过量食用生热可能引起孕妇急性流产、出血等。孕后期有的孕妇会出现孕期高血糖现象，而桃子含糖量高，约7g糖每100g桃，如果无节制的吃桃，就会损害胰岛功能，引起血糖和尿糖迅速上升，加重病情。

所以，孕妇是可以吃油桃的，但必须有节制的吃，比如每天只吃一个，是没有问题的。

孕妇吃油桃的注意事项
1、油桃虽好吃，但不可贪多。油桃确实营养丰富，俗话也说“桃养人”。但是吃油桃还是要适量，“桃养人”指的也是吃桃要适度，恰到好处。
2、多吃油桃容易上火，凡是内热偏盛、易生疮疖的人不宜多吃。即使是成熟的油桃，也不能吃得太多，太多会令人生热上火。但是，吃果脯就没有这个弊端。
3、要吃新鲜、成熟的油桃。油桃不宜储藏，孕妇更要注意保证食物的新鲜。未成熟的油桃不能吃，否则会腹胀或生疖痈；
4、烂桃切不可食用。桃子烂了会滋生各种细菌，人吃了容易生病，所以切记桃子烂了不要吃。
5、油桃忌与甲鱼同食。油桃和甲鱼一起吃，一方面降低了两者的营养价值，另一方面还会出现上火发炎等现象。
6、油桃不能和李子同食。酸甜的李子也是孕妇的最爱，但是孕妇们切记，油桃不能和李子一起吃，吃了会便血。
7、糖尿病患者血糖过高时应少吃油桃。油桃中含有较高的糖分，糖尿病患者血糖过高时应尽量少吃或不吃油桃，以免血糖升得更高。

孕妇吃油桃的好处及注意事项

孕妇吃油桃的好处及注意事项

孕妇吃油桃的好处及注意事项，油桃含有很多人体需要的营养素，对人体具有很高的营养价值，下面我为大家整理了一些关于孕妇吃油桃的好处及注意事项的相关信息，大家一起来看看吧！

孕妇吃油桃的好处及注意事项1 一、孕妇可以吃油桃吗？

首先要说的是孕妇是可以吃油桃，油桃营养丰富，含有多种人们需要的营养素。孕妇吃油桃可以补充身体所需的营养素，特别是维生素C。一个新鲜油桃所含的维生素C，几乎可以满足成人一天所需。维生素C不仅有助于身体吸收铁和维护免疫系统，而且对合成皮肤的重要组成部分胶原至关重要，胶原还能促进伤口结疤，对伤口愈合十分重要。

另外，油桃还有养阴生津、补益气血的功效，其含铁量也较高，所以，孕妇吃油桃可以同时补充维生素C和糖分，对自己和胎儿的健康都有好处哦。不过需要注意的是，孕妇一次不要吃太多油桃，一次一两个即可，不要在空腹下食用。

二、孕妇吃油桃的注意事项

1、油桃虽好吃，但不可多食。常言“桃养人”是指食桃要适度，恰到好处，一次吃一个即可。

2、多吃桃子容易上火，凡是内热偏盛、易声疮的人，胃肠功能不良的孕妇均不宜多吃油桃。

3、要吃新鲜的油桃，油桃不宜储藏，孕妇更要注意保证食物的新鲜。

4、未成熟的油桃不能吃，否则会腹胀或生疖痈。李时珍曾说：生桃多食，令人膨胀及生疮疖，有损无益。

5、烂桃切不可食用。桃子烂了会滋生各种细菌，人吃了容易生病，所以切记桃子烂了不要吃。

6、油桃仁虽然有破血行淤、滑肠通便的功效，但是桃仁含有挥发油和大量的脂肪油，泻多补少，所以不要多吃，桃仁吃多了，可以导致中毒，早期有恶心、呕吐、头疼、头晕、视力模糊、心跳加速等现象，严重者可导致心跳停止。尤其是孕妇，更不要食用。

孕妇吃油桃的好处及注意事项2 油桃的营养价值

油桃的营养相当丰富，每100克油桃果肉中就含有12毫克维生素C、40毫克磷、12毫克钙、0.8毫克铁、14.5毫克镁。除了这些微量元素，油桃还富含有机酸、果胶以及17种人体所必须的氨基酸类和叶黄素。一个新鲜油桃中的维C可以满足人体一天的需求。

油桃的功效与作用

1、益气补血

油桃能益气补血、滋阴生津，可以有效改善减少面部暗黄、气血匮乏的'现象，尤其是可以帮助大病初愈的人改善气色。

2、补铁

油桃含有丰富的维生素C，能够促进人体吸收铁元素，从而达到辅助治疗缺铁性贫血，增强抵抗能力，提高免疫力的目的。

3、愈合伤口

油桃中的胶原成分能促进伤口结痂、愈合。

此外油桃还可以益气补肾、止咳化痰，还能促进少儿发育。

油桃的常见做法

油桃除了直接生吃，我们还可以试试下面这些做法，又简单又美味：

1、油桃奶冻

制作方法：先把牛奶倒入适当的容器内，根据口味加白糖搅拌均匀;然后给油桃去皮，再切小块放入冰格中;再把刚处理好的牛奶倒入冰格中;将冰格放入冰箱冻一晚即可。

2、油桃果酱

制作方法：油桃洗净去皮，然后用勺子慢慢刮下油桃果肉;把果肉倒入搅拌机稍稍搅拌后取出，倒入面包机中;再加白糖、淀粉，注意果肉、淀粉和糖的比例约为3：1：0.75;最后启动面包机的果酱功能即可。

3、油桃罐头

制作方法：把油桃、香瓜、苹果、梨等水果洗净去皮，切成块;锅内加处理好的水果以及适量冰糖、红枣、水，小火炖煮一小时左右即可。

4、奶香油桃派

制作方法：先把冷冻的黄油切成小粒加入低筋面粉中;再往面粉中加入100毫升牛奶，用手握、压的方法将面粉制成团，一定不要揉搓面团;将面团放入冰箱冷藏，15分钟后取出，把面团擀成长方形的薄面块;再把面块叠成三折放入冰箱冷藏，15分钟后取出，再擀成长方形;再重复上个步骤;取出已经放在冰箱冷藏好的派皮，放入派盘按压，用擀面杖轻擀几下切除多余派皮;用叉子在派皮上扎些小孔，派皮就做好了。

在鸡蛋中加50克砂糖搅匀，再加50毫升牛奶制作蛋奶液。把去核切成小块的油桃和50克细砂糖、10克黄油一起小火熬成焦糖油桃馅。

把派皮放入预热好的烤箱，180度15分钟后取出，倒入蛋奶液和焦糖油桃馅，再把烤箱调至200度，烤20分钟即可。

吃油桃的注意事项

油桃不宜多吃，一般来说成年人一天吃2个足矣。因为油桃属性温热，过量食用容易上火。吃油桃时还需要注意以下几点：

1、空腹不宜食用

当人体处于空腹状态时，会分泌过量胃酸，而油桃本身也富含有机酸。如果空腹吃油桃极易使体内胃酸过量，使胃部产生不适。

2、睡前不宜食用

睡觉前吃油桃不但不易消化，使肠胃不舒服，长此以往大量糖份堆积，还会使人发胖。

3、不宜吃没有成熟的油桃

未成熟的油桃不但口感不好，食用后还容易产生肠胃不舒服、腹痛腹泻等现象。尤其是肠胃本来就不好的人吃了未成熟的油桃更容易出问题。

5、拉肚子时不宜吃

《本经逢源》中曾说到：多食令人腹热作泻。也就是说本来就拉肚子的人不宜多吃。

6、不宜吃太过软烂的油桃

吃了过于软烂的油桃容易引发肠胃疾病。

吃油桃的禁忌

吃油桃时一是吃果肉要适量，忌一次食用过量;二是忌吃大量桃仁。虽然桃仁有滑肠通便的功效，但桃仁吃多了可能会中毒，甚至导致心跳停止。

油桃不能和什么一起吃

1、油桃不宜和白酒同吃，否则容易上火、流鼻血，严重时可能会昏迷甚至死亡。

2、油桃和李子一起吃可能会便血。

3、油桃和鳖肉、狗肉等一起吃容易使旧疾复发。

4、油桃和茶水同食会造成肠胃功能紊乱。

5、油桃还忌与虾、蟹、鱼等海鲜河鲜同食。

哪些人不能吃油桃

1、孕妇要少吃

因为油桃属性温热，孕妇如果一次吃得太多容易加重体内热气，引起孕期上火，从而影响胎儿发育。

2、胃酸过多要少吃

油桃含有多种有机酸，对于本就又胃酸症状的人食用后会使体内胃酸量增多从而引起胃部不适。

3、热性体质要少吃

热性体质的人吃太多油桃也会加重体内热气，容易上火。

4、糖尿病者慎吃

油桃含有大量的糖类物质，糖尿病人吃过容易使血糖快速上升。

5、婴儿

因为婴儿肠胃功能没有完全发育好，无法消化油桃中有大量的大分子物质，极易引起过敏反应。

吃油桃上火吗

吃多了油桃是会上火的。尤其是对热性体质的人来说，吃多了油桃极易产生口干舌燥、咽喉肿痛、便秘上火等现象。如果本来就上火便秘，大量食用油桃后会“火上浇油”，使上火便秘的情况更加严重。

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