西瓜的功效与作用

西瓜的功效与作用

炎炎夏日，最适合吃西瓜来降暑，西瓜是人们在夏天最受欢迎的水果，夏天的时候，大大小小的西瓜，看着就会很让人欢喜，而且吃起来清凉解暑，很受人们欢迎，但是西瓜的营养就在哪里呢?我们吃西瓜的时候对人体有没有好处呢?下面祝由网养生网来为大家介绍一下。

西瓜的功效与作用

首先我们要知道的是，西瓜竟然在夏天如此受欢迎，那么它最突出的功效一定就是清热解暑，除烦止渴，夏天人们的心情常常会很烦躁，这是吃西瓜就会感到清凉。而且西瓜中含有很多的水分，夏天也是人们身体中水分，很容易流失的一个季节，所以在这时吃上一块西瓜，就会很容易的补充水分。

另外，西瓜还可以消除肾脏的炎症，西瓜中所含的糖还有少数的盐分，都能够提到利尿，并且消除炎症的作用，其中蛋白酶的含量更可以吧，其中不溶性蛋白质转化成可溶的，从而增加炎症的，化解率。

西瓜还有降低血压的作用，西瓜中含有丰富的维生素c葡萄糖，果糖等，这些在人体中都会起到解暑，降血压的作用，对人体都非常有好处。

另外，我们经常会听到西瓜皮可以美容之类的话语，即使西瓜对于美容是很有作用的，尤其是比较新鲜的西瓜汁，还有比较鲜嫩的瓜皮，这些东西都会给我们的皮肤增加弹性，使人们变得更年轻，从而减少皱纹的产生，增添肌肤的光泽。

西瓜的常见做法

凉拌西瓜皮的做法

材料：西瓜皮、盐、酱油、味精、姜片、芝麻油。

做法：

1、首先我们要做的就是处理好西瓜皮，要先把里面的部分拨干净，然后再加外面的青皮削去。

2、然后切成片儿，切片儿的时候要注意厚度，大约是四毫米，长度，三毫米或者五厘米都可以，这样是最适合的一种程度。

3、盐卤。这也不是我们做西瓜皮小菜的关键步骤，我们要将切好的西瓜皮放到盆中，然后塞入小穴眼，比例的话，大约是一比上25才会用手搅拌均匀，然后放置两个小时就可以了。

4、挤水。要将多余的水分几句，最好是有寄托感，这样的步骤很好，如果没有机器的话，我们就可以用干净的纱布将西瓜皮包起来，然后再用力用手将多余的水分挤出来。

5、装瓶。这是最后一个步骤，我们只要将挤干净水分的西瓜皮放到玻璃瓶中，然后压实，不过根据个人口味来的话，可以加入一些酱油味精，然后浸泡个半个小时，最后撒上点芝麻油就可以吃了，吃不了的话还可以放进冰箱里暂存。

绿豆西瓜皮汤的做法

材料：绿豆、西瓜皮。

做法：

1、夏天经常会喝绿豆汤，也经常会吃西瓜，这两种解暑的食物放在一起，解暑的效果更好。我们首先要做的就是将绿豆和大约1500毫升的水一起煮成汤，煮沸十分钟后将绿豆去掉，然后再把洗干净的西瓜皮放进去再煮，煮沸之后，等放凉就可以了。

吃西瓜的注意事项

人们在吃西瓜的时候，总是想把西瓜放进冰箱，觉得冰镇过之后更有味道，更加消暑，但是冰镇西瓜的时间要注意，最好不要超过三个小时。

人们喜欢吃西瓜，不仅它可以消暑，还解渴，但是西瓜本身就是寒性的，如果再放进冰箱里进行冷藏，这会增加他本身的弹性，如果人们非常喜欢吃这种凉性的食品，会很容易给肠胃造成负担，会使肠胃受到刺激，容易收缩痉挛，从而引发胃痛。尤其是对于患有高血压或者冠心病的人来说，吃这种冰镇的西瓜很容易就会诱发脑血管疾病的产生，这是很危险的，如果想吃冰镇西瓜的话，最好是要拿出来，在室温中放置半个小时或者一个小时，这样可以散掉他的凉性。

西瓜不能和什么一起吃

西瓜是不能够和羊肉在一起吃的，如果我们吃完羊肉之后再吃西瓜，就很容易会伤到人体的元气，因为羊肉这种肉类，非常热，属于热性食品，而西瓜是属于生冷的食品，如果两者在一起时吃了，会很容易降低营养的温补作用，会有碍脾胃的，消化吸收。

哪些人不能吃西瓜

1、四类人尽量少吃

①如果是肾功能不全的人们，那么他的水分调节能力就会很低，所以，对于进去自身的多余的水分，无法及时的排出体外，造成的后果便是下肢甚至是全身，出现水肿的情况。

②对于肠胃虚寒的人来说，也要少吃西瓜。西瓜在药性上来说，是凉性，属于生冷食品，如果吃多了的话，很容易就会让脾胃受伤，从而导致人们产生食欲不佳、消化不良的症状。

③糖尿病人。因为西瓜大多数都是甜的，所以它的糖分的含量是非常多的，而糖尿病人就是因为调节糖分的能力差，所以吃多了糖分也无法调节，这对他们就会产生更大的危害。

④高龄老人。对于已经上了年纪的人们来说，身体素质降低，抵抗力超差，所以吃这种比较凉的食物很容易造成肠胃受伤。

吃西瓜会胖吗

吃西瓜会不会变胖，是要分时间的，白天吃，可以补充水分，虽然糖分很多，但人们可以通过运动来缓解，来降低体内的唐含量，但是如果是晚上吃的话，就不是那么容易了，糖分会在人体内累积，从而被分解，人们就会因为这个，而体重增加。

吃西瓜胃疼怎么办 吃西瓜一般来说是不会造成人们胃疼的，如果真的胃疼了，可能的原因是自身的体质比较虚弱，肠胃不好，所以吃了这种生冷的东西造成了胃疼。

西瓜一直都是夏季最受欢迎的水果，但是吃多了对人体也不好。我们不能为了消暑，解热就一味的吃西瓜。我们吃的时候一定要多了解，西瓜的营养成分，注意事项，要根据自己的体质来决定要不要吃西瓜，吃多少西瓜，这样对我们的身体才是有好处的。

西瓜的功效与作用

功效与作用
解暑生津、利尿消肿、缓解疲劳
西瓜清爽解渴，味道甘味多汁，是盛夏佳果。其含有丰富葡萄糖、苹果酸、果糖、蛋白氨基酸、番茄素及维生素C等，常吃西瓜可以防暑降温，消夏祛暑，还能刺激肠蠕动，促进大便通畅，具有解暑生津、利尿消肿、缓解疲劳等功效。
1、解暑生津：西瓜清甜多汁，口感爽脆，既可生食，也能榨汁饮用，是较好的纯天然饮品，富含的多种营养素对人体有较多益处。西瓜性寒味甘，生津消渴，适用于暑热烦躁、口舌长疮、消渴多饮、咽喉肿痛。
2、利尿消肿：由于西瓜有利尿的作用，再加上水分含量丰富，所以吃西瓜后排尿量会增加，从而减少胆色素的含量，并使大便畅通，对黄疸有一定作用。另外，西瓜的利尿作用还能使盐分排出体外，减轻浮肿，特别是腿部浮肿。
3、降血压：西瓜还含有能使血压降低的物质，因此血压高的人群适量吃西瓜，能起到辅助降低血压的功效。
4、缓解疲劳：西瓜含有丰富的钾元素，能够补充在夏季容易随汗水流失的钾，避免由此引发的肌肉无力和疲劳感，驱走倦怠情绪。
5、美容养颜：西瓜汁含有多种有益健康和美容的化学成分，含瓜氨酸、丙氨酸、谷氨酸、精氨酸、苹果酸、磷酸等多种具有皮肤生理活性的氨基酸，尚含腺嘌呤等重要代谢成分，还有糖类、维生素、矿物质等营养物质，而西瓜的这些成分容易被皮肤吸收，对面部皮肤的滋润、防晒、增白效果较好。

西瓜的功效与作用有哪些

西瓜人们是非常的熟悉以及喜爱的，它的营养价值是非常的高的，可以为我们提高非常多的营养物质以及元素。但是对于它的具体的功效与作用你有知道多少呢?下面由我为大家介绍西瓜的功效与作用，希望能帮到你。

西瓜的功效与作用 西瓜，(学名：Citrullus lanatus，英文：Watermelon)，西瓜堪称“瓜中之王”，原产于非洲。唐代引入新疆，五代时期引入中土。属葫芦科，有多个种子。

中国南北皆有西瓜栽培，西瓜是一种双子叶开花植物，植株形状像藤蔓，叶子呈羽毛状。它所结出的果实是瓠果，为葫芦科瓜类所特有的一种肉质果，是由3个心皮具有侧膜胎座的下位子房发育而成的假果。西瓜主要的食用部分为发达的胎座。果实外皮光滑，呈绿色或黄色，果瓤多汁为红色或黄色，罕见白瓤。西瓜性寒，味甘甜;它有清热解暑、生津止渴、利尿除烦的功效;有助于治胸膈气壅，满闷不舒服，小便不利，口鼻生疮，暑热，中暑，解酒毒等症。皮还可以做菜、入药等。

世界上最小的西瓜产于南美洲，学名“佩普基诺”，是一种营养价值很高的高档水果，外表与普通西瓜无异，3厘米长、直径2厘米。外皮柔滑细嫩，内瓤为青绿色。

利尿作用

西瓜堪称“瓜中之王”

由于西瓜有利尿的作用，再加上水分大，所以吃西瓜后排尿量会增加，从而减少胆色素的含量，并使大便畅通，对治疗黄疸有一定作用。另外，西瓜的利尿作用还能使盐分排出体外，减轻浮肿，特别是腿部浮肿，对因长时间坐在电脑前而双腿麻木肿胀的女性来说，西瓜是一种天然的美腿水果。

美容作用

新鲜的西瓜汁和鲜嫩的瓜皮可以增加皮肤弹性，减少皱纹，增添光泽。把西瓜肉放在碗里压碎，然后小心地过滤出汁来，便是最好最天然的皮肤调色剂了。每天早晚在化妆之前将它当化妆水使用，清新而不刺激，坚持下去能使脸色更佳，妆容持久亮丽。用剩的西瓜汁可放在冰箱内保存，三天之内不会变质。这种化妆水天然纯粹，随做随用，非常适合敏感肤质的人。

解暑气

盛夏，赤日炎炎，一些人感到胸闷不适，精神萎靡，疲惫乏力，头晕目眩，食 欲不振，体重下降，或有低热等。患者除请医服药外，宜用西瓜皮和花生2两，麦芽1两，米仁1两，煮成浓汤，连服六七日，就可以食欲大增。

治中暑

绿豆100克，加水1500毫升，煮汤，沸后10分钟去绿豆，西瓜皮(不用削去外皮)500克

夏令中暑，忽然头昏脑热，如尚无呕吐泄泻情形，可用西瓜刨汁，日服两三盅，轻的就此治愈。发热不退的，可用淡豆豉9克，香薷6克煲汤，作为药剂，再以西瓜汁作饮料，也可治愈。要是中暑的人突然昏倒或吐泻不止，应请医急治，此方不宜应用。但服药休养后，以西瓜汁代替饮料也是相宜的。

治夏季痤疮

绿豆100克，加水1500毫升，煮汤，沸后10分钟去绿豆，西瓜皮(不用削去外皮)500克，煮沸后冷却。饮汤，一日数次。方中绿豆甘凉，可消肿下气、清热解毒;西瓜皮甘寒，可清热解暑、除烦止渴。

健脾消暑

新鲜西瓜皮100克，大枣10枚，共煎汤，每日当茶饮。

壮阳

西瓜皮切丝，开水焯后捞出，与熟鸡丝、瘦肉丝加调料食用。

产妇坐月子吃西瓜的好处 坐月子能吃西瓜

1、西瓜可清热解暑，除烦止渴：西瓜中含有大量的水分，在急性热病发烧、口渴汗多、烦躁时，吃上一块又甜又沙、水分十足的西瓜，症状会马上改善;

2、西瓜所含的糖和盐能利尿并消除肾脏炎症，蛋白酶能把不溶性蛋白质转化为可溶的蛋白质，增加肾炎病人的营养;

3、西瓜还含有能使血压降低的物质;

4、吃西瓜后尿量会明显增加，这可以减少胆色素的含量，并可使大便通畅，对治疗黄疸有一定作用;

5、新鲜的西瓜汁和鲜嫩的瓜皮增加皮肤弹性，减少皱纹，增添光泽。

西瓜由于水分较多，所以具有良好的利尿作用。但是，西瓜中所含有丰富的营养，也是我们选择它的原因。坐月子能吃西瓜吗?我们现在也给出了解答，其实，有些注意事项是需要我们在日常生活中就注意的，这样对于我们的身体健康也是一种保证。