花生的三种食疗吃法赶快试试

花生的三种食疗吃法赶快试试

美味又营养的花生，相信是很多朋友的最爱，我们可以把花生做成一些可口的菜肴来吃，也可以将花生做成休闲的零食来吃，不同的吃法有不同的特色，特别是一些食疗的吃法，非常值得大家去品尝，下面小编将为大家介绍三种花生的食疗吃法。

花生补浆

做法：做成十五克花生、十五克甜杏仁、十五克黄豆。先把备好的花生、甜杏仁、黄豆装入盆中，放在水里浸泡4小时后，用磨浆机研磨成稠浆，再用双层纱布滤取浆液，倒入沙锅中煮熟即可。也可以把这三种食物味研为细末，临用时加水煮熟。每天服用一剂，在早晚服用。

功效：花生补浆对于脾胃有很好的补益作用，不仅如此，经常服用还可以益气养血、润肺止咳、通便滑肠。出现脾胃虚弱、气血不足、食欲减退、消化不良、大便秘结的病人都可以经常服用本方。老年人经常食用这道食疗，可以起到很好的保健作用。

花生杏泥

做法：准备十五克花生、十五克甜杏仁，蜂蜜适量。将花生、甜杏仁捣烂成泥状，每次选取十克，放入适量的蜂蜜，加入开水冲泡后服用。每天早饭前，晚饭后食用。

功效：服用花生杏泥可以养护自己的肺，能够润肺止咳，特别适用于久咳气短、干咳少痰的病人服用，有良好的改善效果。此外，经常服用还能够强身健体，提高免疫力。

花生红枣

做法：准备一百二十克花生，三十克大枣，两者入锅放入适量的水煎服。亦可嚼食花生，用大枣煎汤送服。

功效：这道食谱的滋补效果非常突出，尤其是对于补脾胃的效果很好，适合出现脾虚血少、贫血、血小板减少性紫癜、血友病等出血病症的患者服用，具有良好的治疗效果。

上述为大家推荐的这几种花生的食疗吃法，非常具有食用价值的，可以为健康提供很多的帮助。在日常生活中，如果自己出现了一些病症的话，那么就可以通过服用这些花生的食疗方来进行调理改善了。这些花生的食疗吃法，可以参照上文的讲述来进行制做。

花生的三种食疗吃法赶快试试

美味又营养的花生，相信是很多朋友的最爱，我们可以把花生做成一些可口的菜肴来吃，也可以将花生做成休闲的零食来吃，不同的吃法有不同的特色，特别是一些食疗的吃法，非常值得大家去品尝，下面将为大家介绍三种花生的食疗吃法。

花生补浆

做法：做成十五克花生、十五克甜杏仁、十五克黄豆。先把备好的花生、甜杏仁、黄豆装入盆中，放在水里浸泡4小时后，用磨浆机研磨成稠浆，再用双层纱布滤取浆液，倒入沙锅中煮熟即可。也可以把这三种食物味研为细末，临用时加水煮熟。每天服用一剂，在早晚服用。

功效：花生补浆对于脾胃有很好的补益作用，不仅如此，经常服用还可以益气养血、润肺止咳、通便滑肠。出现脾胃虚弱、气血不足、食欲减退、消化不良、大便秘结的病人都可以经常服用本方。老年人经常食用这道食疗，可以起到很好的保健作用。

花生杏泥

做法：准备十五克花生、十五克甜杏仁，蜂蜜适量。将花生、甜杏仁捣烂成泥状，每次选取十克，放入适量的蜂蜜，加入开水冲泡后服用。每天早饭前，晚饭后食用。

功效：服用花生杏泥可以养护自己的肺，能够润肺止咳，特别适用于久咳气短、干咳少痰的病人服用，有良好的改善效果。此外，经常服用还能够强身健体，提高免疫力。

花生红枣

做法：准备一百二十克花生，三十克大枣，两者入锅放入适量的水煎服。亦可嚼食花生，用大枣煎汤送服。

功效：这道食谱的滋补效果非常突出，尤其是对于补脾胃的效果很好，适合出现脾虚血少、贫血、血小板减少性紫癜、血友病等出血病症的患者服用，具有良好的治疗效果。

上述为大家推荐的这几种花生的食疗吃法，非常具有食用价值的，可以为健康提供很多的帮助。在日常生活中，如果自己出现了一些病症的话，那么就可以通过服用这些花生的食疗方来进行调理改善了。这些花生的食疗吃法，可以参照上文的讲述来进行制做。

花生怎么吃最有营养

一般情况下，吃煮花生、醋泡花生、发芽花生等，比较好、比较健康，具体分析如下：
1.煮花生：生花生保留了花生较多的营养，但生花生感染黄曲霉菌、遭虫鼠爬过后，直接食用会影响健康。虽然相比生花生，煮花生流失了一些营养成分，但煮花生中能预防疾病发生的化学物质含量比生花生、油炸花生和烘烤花生等多出4倍以上，水和热量穿透花生时，会释放出有益化学物质，而过度烹调花生，比如油炸、烘烤等，会破坏这些有益的成分，因此相对来讲，煮花生预防疾病的功效比较高。
2.醋泡花生：醋泡花生有清热、活血的功效，对保护血管壁、阻止血栓形成有较好的作用。长期坚持吃醋泡花生可降低血压、软化血管、减少胆固醇的堆积，是防治心血管疾病的保健食品。
3.发芽花生：花生发芽的时候，其中很多营养物质能被激活，比如其中的白藜芦醇会比发芽之前高出100多倍，白藜芦醇是多酚类化合物，是肿瘤的化学预防剂，还可以降低血小板聚集，预防和缓解动脉粥样硬化、心脑血管疾病等。