开心果的三大健康功效

开心果的三大健康功效

开心果是一种大家都喜欢吃的坚果，口感好，而且营养物质极高，它的营养物质有维生素，矿物质，还有微量元素。对于提高体质有好处的呢。吃开心果的好处你知道吗，来看看它的一些保健功效吧。

美国加州大学洛杉矶分校医学院李兆萍医学博士表示，开心果富含纤维、维生素、矿物质和抗氧化元素，具有低脂肪、低卡路里、高纤维的显著特点，是健康的明智选择，它能给健康带来三个功效：

【心脏“保镖” 】

富含精氨酸，它不仅可以缓解动脉硬化的发生，有助于降低血脂，还能降低心脏病发作危险，降低胆固醇，缓解急性精神压力反应等。开心果可以有保护心脏的作用，适合心血管疾病的人群食用，而且还可以有降低胆固醇的效果，对于提高体质有好处。

【保护视力】

开心果紫红色的果衣，含有花青素，这是一种天然抗氧化物质，而翠绿色的果仁中则含有丰富的叶黄素，它不仅仅可以抗氧化，而且对保护视网膜也很有好处。

【让身体苗条】

每天吃上28克开心果，大概是49颗左右，不仅不用担心发胖，还有助于控制体重。这是因为吃饱的感觉通常需要20分钟，吃开心果可以通过剥壳延长食用时间，让人产生饱腹感和满足感，从而帮助减少食量和控制体重。吃点开心果可以让你的身材更加的苗条哦，可以有增加饱腹感的作用，对于控制体重有好处。

开心果的一些保健功效啊还有它的好处，你都了解了吧，吃开心果的话可以有保护视力的作用，对于抗氧化有好处，而且还可以让你的身材更加的苗条哦，同时也有保护心血管的作用，是不错的养生食材。

开心果的三大健康功效

开心果是一种大家都喜欢吃的坚果，口感好，而且营养物质极高，它的营养物质有维生素，矿物质，还有微量元素。对于提高体质有好处的呢。吃开心果的好处你知道吗，来看看它的一些保健功效吧。

美国加州大学洛杉矶分校医学院李兆萍医学博士表示，开心果富含纤维、维生素、矿物质和抗氧化元素，具有低脂肪、低卡路里、高纤维的显著特点，是健康的明智选择，它能给健康带来三个功效：

【心脏“保镖” 】

富含精氨酸，它不仅可以缓解动脉硬化的发生，有助于降低血脂，还能降低心脏病发作危险，降低胆固醇，缓解急性精神压力反应等。开心果可以有保护心脏的作用，适合心血管疾病的人群食用，而且还可以有降低胆固醇的效果，对于提高体质有好处。

【保护视力】

开心果紫红色的果衣，含有花青素，这是一种天然抗氧化物质，而翠绿色的果仁中则含有丰富的叶黄素，它不仅仅可以抗氧化，而且对保护视网膜也很有好处。

【让身体苗条】

每天吃上28克开心果，大概是49颗左右，不仅不用担心发胖，还有助于控制体重。这是因为吃饱的感觉通常需要20分钟，吃开心果可以通过剥壳延长食用时间，让人产生饱腹感和满足感，从而帮助减少食量和控制体重。吃点开心果可以让你的身材更加的苗条哦，可以有增加饱腹感的作用，对于控制体重有好处。

开心果的一些保健功效啊还有它的好处，你都了解了吧，吃开心果的话可以有保护视力的作用，对于抗氧化有好处，而且还可以让你的身材更加的苗条哦，同时也有保护心血管的作用，是不错的养生食材。

开心果的保健功效究竟有哪些

开心果是一种非常美味的食材，我们大家日常生活中经常食用一些开心果，更是可以起到非常好的保健功效的，当然，适当食用开心果，还可以增强我们人体的抗病能力的，那么开心果的保健功效究竟有哪些?我们一起来看看。
1、开心果的口感是非常不错的，当然，适当的食用开心果，更是可以起到不错的促进减肥的作用，坚持食用开心果可以让我们大家的身体苗条。每天吃上28克开心果,大概是49颗左右,不仅不用担心发胖,还有助于控制体重。这是因为吃饱的感觉通常需要20分钟,吃开心果可以通过剥壳延长食用时间,让人产生饱腹感和满足感,从而帮助减少食量和控制体重。
2、其实开心果也是我们人体心脏的“保镖”，尤其是心脏不好的朋友们，经常食用开心果，更是可以帮助我们大家促进心脏的健康。富含精氨酸,它不仅可以缓解动脉硬化的发生,有助于降低血脂,还能降低心脏病发作危险,降低胆固醇,缓解急性精神压力反应等。

3、另外，开心果还具有不错的保护视力的功效，青少年容易出现近视的症状，经常食用开心果则可以有效的预防这些病症。开心果紫红色的果衣,含有花青素,这是一种天然抗氧化物质,而翠绿色的果仁中则含有丰富的叶黄素,它不仅仅可以抗氧化,而且对保护视网膜也很有好处。
我们上面详细的了解了开心果的保健功效了，我们可以知道，开心果对于帮助我们大家促进减肥的效果是非常好的，另外，适当的食用开心果，更是可以促进大家心脏的健康，另外，开心果还具有不错的明目的保健功效。

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