吃薏米可以祛斑吗

吃薏米可以祛斑吗

在平时生活中，很多人特别喜欢吃薏米，不仅仅薏米吃起来口感非常好，而是它的营养价值也非常高，对我们身体健康非常有帮助，比如说它可以起到利尿消肿的效果，并且还可以降血糖，降血压，那么薏米如此高的营养价值，吃薏米可以祛斑吗?

其实适当的吃一些薏米是可以起到祛斑效果的，比如说薏米是可以起到利尿除湿效果的，并且还可以促进我们身体的新陈代谢，还可以起到排毒的效果，还可以促进黑色素的代谢排出，所以说它是可以起到祛斑的，而且薏米中所含有的一些矿物元素非常多，还含有一些维生素，胡萝卜素，这些物质可以起到最后我们身体自由基的效果，还可以增强皮肤的抵抗力，所以说还可以起到淡化色斑的作用。薏米中所含有的一些维生素B，还可以起到抗炎，消肿，镇静的效果，并且对于皮肤来说，它还可以起到控油保湿的效果，所以说对祛斑也是可以起到一定辅助效果的。

那么我们平时生活中怎么吃一些薏米可以起到祛斑效果呢?首先我们可以将薏米和其他的一些食材搭配，组成一副面膜，蜂蜜牛奶薏米面膜，我们准备一些薏米，然后放在纯净水中浸泡三个小时左右，然后用锅中煮水，煮沸之后关火，再把水倒进大碗之中，在水温大概24度左右的时候，再加入两勺蜂蜜，还有一些牛奶，搅拌均匀之后冷却放冰箱。我们每次晚上洗脸之后，用这种水，然后再敷脸20分钟，一起用水拍拍脖子，第二天脸色就会很好，并且一个月之后皮肤就显得非常白皙。

吃薏米可以祛斑吗 薏米祛斑的吃法

1 吃薏米可以去斑吗 吃薏米对去斑有一定的效果。

色斑的形成原因有很多，虽然薏米中的成分对色斑有一定作用，但是去斑用食疗的方法效果较低，所以吃薏米仅仅能淡化色斑，并不能完全去除。想要去除色斑还是要靠正规的去斑方式或手段。

2 吃薏米去斑的原理是什么 1、薏米具有利水除湿的作用，可以促进新陈代谢，具有排毒的作用，可以促进黑色素的代谢的排出。

2 、 薏米中含有一定量的维生素E和胡萝卜素、维生素A等物质，可以抗击自由基，增强皮肤抵抗力，具有淡化色斑的作用。

3 、 薏米中的维生素B族，具有抗炎、镇静。控油保湿的作用，对去除色斑也有一定的作用。

3 怎么吃薏米去斑

薏米百合汤

做法：

1.将薏米挑选一下，去除坏的薏米，然后清洗干净，用清水浸泡一夜。

2.将浸泡好的薏米捞出，放入锅中，加入干百合和足量清水。

3.将薏米煮至开花，就可以了，盛出加入适量蜂蜜调味即可。

绿豆薏米汤

做法

1.将坏薏米和绿豆挑出，清洗干净，浸泡一夜。

2.将浸泡好的薏米和绿豆直接放入锅中，加入适量的水。

3.直接炖成薏米绿豆汤食用，可以用少量蜂蜜调味。

4 吃薏米去斑能长期吃吗 吃薏米去斑不能长期吃。

1.食疗祛斑的效果本身较弱，仅靠食疗祛斑耗时过长，还不能完全清理干净，只能在使用去斑产品的同时辅助食用薏米去斑。

2.薏米性寒，长期食用会导致脾胃寒凉，甚至改变体质，对身体不好。

薏米祛斑真有效吗

薏米有一定的祛斑效果。薏米富含蛋白质、碳水化合物和人体所必需的8种氨基酸，有很强的美白功效，同时能使肌肤变得光滑、细腻。薏米所含成分对肌肤保养的作用：其矿物质可舒缓、镇定晒后肌肤；维他命B群可抗发炎、控油、保湿锁水；薏苡素防止晒黑、改善肌肤干燥状况。
使用方法：
用薏米、牛奶(以脱脂奶为佳)、蜂蜜、白开水(矿泉水更佳)、纸面膜为原料，将100克左右的薏米洗净后放进锅里，加4倍水泡3小时；将薏米水煮沸后再用小火煮10分钟(能煮久些更好)；把煮好的薏米水倒入化妆水瓶之类可以密闭的容器，放进冰箱冷藏。
用法：
晚上洁面后，将适量薏米水、牛奶、一勺蜂蜜混合并搅拌均匀，浸透面膜纸后敷脸20分钟即可。每天晚上洁面后敷20分钟，第二天脸色会很好，坚持使用一个月。

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