鸡翅怎么吃不发胖

鸡翅怎么吃不发胖

在我们平时生活中，鸡翅很多人都特别喜欢吃，但是这时候人们就有一个困惑，那就是鸡翅的热量是非常高的，对于一些想要减肥的人士来说，如果想要吃鸡翅的话，避免不了摄入很高的能量，那么鸡翅应该怎么吃才不发胖呢?

其实如果想要吃鸡翅不发胖的话，那就要在鸡翅的做法上下有很大的功夫，尤其是避免一些高耗油鸡翅的做法，避免鸡翅吃的太过于油腻，还有就是其实中所含有的脂肪含量非常高，如果是只吃肉的话，是不会引起发胖的，但是如果想要吃鸡翅中没有太多油脂的话，最好不要吃鸡皮，鸡皮中所含有的油脂是非常多的，小编就来跟大家介绍几种鸡翅的做法，这样吃鸡翅不会引起发胖的现象。

小编来跟大家介绍一道蜜汁鸡翅的做法，这种做法是不需要耗用食用油的，所以说也就不会引起发胖的现象，并且也不会摄入太高的热量，首先我们买回来新鲜鸡翅后用刀子把鸡翅两边划几道口子，这样可以方便鸡翅入味儿，然后我们将鸡翅放入一个碗中，可以适量的加入一些调味剂，加入耗油，蒜泥，酱末，生抽，还有一些蜂蜜等，最后再加入适量的食用盐，然后我们搅拌均匀之后，可以在里面腌制20分钟左右时间，然后我们将腌制好的鸡翅放入电饭锅之中，为了达到非常好的口感，我们将鸡皮的位置朝下放，这样碗里剩余的汤汁可以倒入锅内进行蒸煮，我们按下电饭煮锅模式就可以了。

鸡翅怎么吃不发胖

鸡翅里含有较少的脂肪，如果只吃肉的话，是不会胖的，因为，鸡肉是在减肥是最好的营养，既不用担心发胖，也可以吃肉！
不过，鸡皮里还有较多的油脂，建议想吃鸡翅又不胖的话，先去掉鸡皮再吃。

鸡翅根怎么做吃了不发胖 美味的减肥餐做法

1、食材：鸡翅根7个，松蘑若干，葱花5-6片，姜3-4片，大料1个，香叶1片，油适量，盐适量，酱油适量，耗油适量，料酒适量，糖适量。

2、松蘑先提前煮一下，把第一遍的水倒掉

3、鸡翅根用凉水煮一下，把血水煮出去。

4、煮完以后用热水洗干净血沫子，再用厨房用纸把水吸干。

5、锅里没有水以后放油炸锅，放葱、姜、大料、香叶。

6、鸡翅根下锅炒皮成金黄色放酱油、糖。翻炒几下后倒入凉水，在把之前煮好的松蘑倒入锅里，放料酒，盖上盖子大火烧开以后转小火炖40分钟左右，开盖放耗油，盐，大火收汁。盛盘。