经期吃红豆好吗

经期吃红豆好吗

说起红豆这一食物，大部分人肯定是都有所了解的，很多古诗句还描述过这一食物，比方说红豆生南国，春来发几枝。由此可见，我们国家的人民对于红豆都还是很喜欢的，那么在经期期间，我们可不可以吃红豆呢?接下来的文章内容，就是给大家说一说这个问题。

红豆是大家都很熟悉的食物，红豆可以吃的方式还是有很多的，和红豆相关加工的副食品也有很多。像日常的生活里面，我们经常会吃到红豆粥、豆沙包之类的食品，味道可口，很多人都很喜欢吃。那么在女性经期期间，我们可不可以吃红豆呢?在这里要给大家说明的是，女性在 经期期间是可以吃红豆的，红豆算是比较适合女性食用的食物，因为，红豆的含铁量还是比较丰富的，另外红豆的补血功效也是很不错的，所以，当女性在怀孕前后，当产妇奶水比较少的时候，适量吃一些红豆都是很有效果的，另外就是女性在月经期间出现不适的状况的时候，吃一些红豆是可以有一些舒缓效果的，建议大家喝一些温热的红豆汤，是具有调经通乳的作用的。其次，女性吃一些红豆还是很有功效作用的，因为红豆里面是含有较多铁元素的，这就能让女性朋友们的气色更加红润一些，第二，适量的多吃一些红豆可以补血，可以促进我们的血液循环，像有宫寒这一问题困扰的女性，就可以多吃一点红豆。另外，红豆还含有比较多的B族维生素，和皂苷，因此，还可以排除体内多余的水分，帮厨我们减少脂肪在体内的堆积，像是脸部浮肿的人，下半身比较肥胖的人，是都可以多吃一点红豆的。

红豆是大家都再熟悉不过的食物了，红豆的吃法还是比较多的，并且还有着许多相关的副食品，适量的吃红豆，对我们的身体是十分有好处的，有着许多的功效作用，尤其是对于女性朋友们来说。所以在这里建议，经期大家可以适量的吃一吃红豆，对身体还是比较好的。

红豆既能清心火，也能补心血，而且又富含铁质，那么来大姨妈能吃红豆吗？

红豆不仅能清心，还能养心养血，而且富含铁质。 所以，对于一些手脚冰凉的女性朋友来说，冬天吃一些红豆可以补气血。 让我们看看你能不能来大姨妈 吃红豆

来姨妈的时候可以吃红豆吗？来姨妈的时候可以吃红豆。 红豆是一种物美价廉的天然补血品。 如果阿姨多吃红豆，有养血活血的作用。 还能补充经期营养，缓解经痛的功效，非常适合“宫寒女性”。 经常食用可使女性远离宫寒的折磨。 此外，女性在经期可能会出现食欲不振、腰酸背痛、乏力等症状。 这个时候建议选择不仅对皮肤和美容有好处，而且对“水之旅”也有好处的食物，红豆就是不错的选择。 红豆富含钾，每100克红豆含钾7.4毫克。 吃红豆可以帮助我们补充钾，促进排尿。

适合月经期的红豆怎么吃 黑米红豆粥 材料：红豆、黑米、白糖 做法： 

1、红豆和黑米洗净，用清水浸泡5小时以上。  

2. 将泡好的水倒出，将黑米、红豆和少许冷水放入锅中，大火煮开，转小火煮至熟，加糖。

红豆莲子汤 材料：莲子一小把，红豆一大把，葡萄干1把，糯米少许，冰糖适量 做法：

1.红豆莲子洗净 将种子彻底浸泡在冷水中几个小时，或浸泡一夜。  

2. 将泡好的红豆和莲子沥干，倒入装有冷水的锅中，开大火煮沸。  

3、将糯米和葡萄干放入碗中，加水，用筷子搅拌一圈，用手揉葡萄干。  

4. 红豆和莲子的水烧开，煮20分钟左右，然后加入洗净沥干的糯米和葡萄干。  

5.搅拌均匀，盖上锅盖继续煮半小时左右，加入冰糖。  

6. 搅拌均匀，继续小火煮至锅内汤汁浓稠，糯米变软，红豆刚刚煮开，即可关火。  

7. 盖上锅盖，继续炖10分钟左右，舀入碗中，尽情享用吧！

月经期间可以吃红豆吗

经期能吃红豆吗
女性经期能吃红豆，红豆有补血、利尿、消肿、促进心脏功能等效果；容易低血压、疲倦的人，常吃红豆会有改善的效果，妇女生理期间多吃加了糖的热红豆汤，可以补血，也不必担心发胖。红豆的好处很多：具有健脾利水、解毒消肿；红豆对于肾脏、心脏、脚气病等形成的水肿具有改善的效果；红豆对于肾脏、心脏、脚气病等形成的水肿具有改善的效果;红豆是非常适合女性的食物，因为其铁质含量相当丰富，具有很好的补血功能。
不少女性，在月经来潮的前几天(月经前期)会有一些不舒服的症状，如抑郁、忧虑、情绪紧张、失眠、易怒、烦躁不安、疲劳等。一般认为，这与体内雌激素、孕激素的比例失调有关。此时，女性应选择既有益肤美容作用，又能补气、疏肝、调节不良情绪的食品、药品，如卷心菜、柚子、瘦猪肉、芹菜、粳米、鸭蛋、炒白术、淮山药、苡米、百合、金丝瓜、冬瓜、海带、海参、胡萝卜、白萝卜、胡桃仁、黑木耳、蘑菇等。
经期吃什么好呢
在月经来潮时，可出现食欲差、腰酸、疲劳等症状。此时，宜选用既有益肤美容作用，又对"经水之行"有益的食品、药品。宜选用的食品与药品有;羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛肉、牛奶、鸡蛋、红糖、益母草、当归、熟地、桃花等。
古人赵之弼云："经水之行，常用热而不用寒，寒则止留其血，使浊秽不尽，带淋瘕满，所由作矣。"因此，在月经期间，许多在平时有很好的益肤美容作用的食品也应禁食，如梨子、香蕉、荸荠、石耳、石花、菱角、冬瓜、芥蓝、黑木耳、兔子肉、大麻仁等。
如上述，月经来潮时，要丢失一部分血液。血液的主要成分有血浆蛋白、钾、铁、钙、镁等无机盐。这就是说，每次来月经都会丢失一部分蛋白质与无机盐。因此，从原则上讲，月经干净之后的1-5天内(月经期后)，应补充蛋白质、矿物质等营养物质及用一些补血药。在此期间可选用既可益肤美容又有补血活血的作用的食品与药品有：牛奶、鸡蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、猪胰、芡实、菠菜、樱桃、龙眼肉、荔枝肉、胡萝卜、苹果、当归、红花、桃花、熟地、黄精等。

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