黑豆的补肾食疗方法,越吃越强壮

黑豆的补肾食疗方法,越吃越强壮

豆类的食物有很多，经常吃的就是红豆，绿豆，黑豆等等。黑豆具有丰富的营养物质补充，而且黑色的食物可以有入肾补肾的作用。黑豆如何补肾你知道吗，食谱很重要，下面就来看看这些黑豆的食疗方法的具体的介绍。

黑豆活血粥

材料：取黑豆、粳米各100克，苏木15克，鸡血藤30克，元胡粉5克，红糖适量。

做法：先将黑豆洗净，放入锅内，加适量水，煮至五成熟。另将苏木、鸡血藤加水煎煮40分钟，滤去药渣。把药液与黑豆再同时煮，至八成熟时，放入粳米、元胡粉及适量清水，煮至熟烂，加红糖搅拌均匀即可。这道食谱可以有补气活血的作用，对于通经活络来说也有一定的帮助作用，而且也很适合有肾虚导致的头痛的情况。

羊腰黑豆汤

材料：猪腰子500克，黑豆50克，杜仲10克。

猪腰子500克，黑豆50克，杜仲10克

做法

1、羊腰剖洗干净，去臊味，用开水浸泡3分钟。

2、把黑豆，杜仲，菖蒲，生姜同放入锅中小火煮30分钟。

3、加入羊腰，继续用小火炖熟即可。

功效：对于肾脏有调理的作用，而且羊腰子也有补肾的作用，和黑豆一起吃搭配，可以强腰健体，而且也可以有缓解肾炎的作用。黑豆虽然有补肾的功效，但不宜多吃。过食不易消化。

关于黑豆补肾的食疗方法，上面的这些食谱大家都知道了，这些食谱可以起到很好的保健养生的作用和目的，而且也可以有排毒的功效，日常生活中，大家可以试试这些养生的食谱，对于身体健康来说有一定的好处，特别是肾虚的人群适合吃。

黑豆的补肾食疗方法 越吃越强壮

豆类的食物有很多，经常吃的就是红豆，绿豆，黑豆等等。黑豆具有丰富的营养物质补充，而且黑色的食物可以有入肾补肾的作用。黑豆如何补肾你知道吗，食谱很重要，下面就来看看这些黑豆的食疗方法的具体的介绍。

黑豆活血粥

材料：取黑豆、粳米各100克，苏木15克，鸡血藤30克，元胡粉5克，红糖适量。

做法：先将黑豆洗净，放入锅内，加适量水，煮至五成熟。另将苏木、鸡血藤加水煎煮40分钟，滤去药渣。把药液与黑豆再同时煮，至八成熟时，放入粳米、元胡粉及适量清水，煮至熟烂，加红糖搅拌均匀即可。这道食谱可以有补气活血的作用，对于通经活络来说也有一定的帮助作用，而且也很适合有肾虚导致的头痛的情况。

羊腰黑豆汤

材料：猪腰子500克，黑豆50克，杜仲10克。

猪腰子500克，黑豆50克，杜仲10克

做法

1、羊腰剖洗干净，去臊味，用开水浸泡3分钟。

2、把黑豆，杜仲，菖蒲，生姜同放入锅中小火煮30分钟。

3、加入羊腰，继续用小火炖熟即可。

功效：对于肾脏有调理的作用，而且羊腰子也有补肾的作用，和黑豆一起吃搭配，可以强腰健体，而且也可以有缓解肾炎的作用。黑豆虽然有补肾的功效，但不宜多吃。过食不易消化。

关于黑豆补肾的食疗方法，上面的这些食谱大家都知道了，这些食谱可以起到很好的保健养生的作用和目的，而且也可以有排毒的功效，日常生活中，大家可以试试这些养生的食谱，对于身体健康来说有一定的好处，特别是肾虚的人群适合吃。

黑豆补肾的食疗方

豆类的食物有很多的，比如说我们经常吃的黄豆，红豆，绿豆等等。经常吃点豆制品的话对于身体健康来说有着很好的作用和功效。黑豆具有补肾的作用，是黑色食物的一种，黑色食物都可以入肾，来看看黑豆的补肾食疗方法。

一、黑豆猪肚汤

材料：黑豆、益智仁、桑螵蛸、金樱子各20克，猪肚1个。盐适量。

做法：将黑豆、益智仁、桑螵蛸和金樱子用干净纱布包裹好;猪肚清洗干净，去除异味。将纱布包和猪肚一起放入锅中，加适量水炖熟，加盐调味即可。黑豆和猪肚一起吃，可以起到健脾胃的作用，对于养胃助消化有好处，而且也可以有补虚劳缓解肾虚导致的一些身体不适。

二、黑豆紫米粥

材料：紫米75克，黑豆50 克。白糖5克。

做法：黑豆、紫米洗净，浸泡四小时。锅置火上，加适量清水，用大火烧开，加紫米、黑豆煮沸，转小火煮一小时至熟，撒上白糖拌匀。黑豆和紫米的搭配，可以有抗氧化的作用，对于健脾胃，不肾脏有好处，而且也可以有很好的补虚劳强身健体的功效。

三、黑豆炖鲫鱼

材料：鲫鱼1条，红枣3枚(去核)，黑豆20克。

做法：将鲫鱼宰后去鳞、鳃及肠脏，冲洗干净;把黑豆洗净放在锅中炒至豆壳裂开;红枣洗净去核。将鲫鱼、黑豆、红枣放入锅中，加水适量，炖两小时即可。

功效：鲫鱼滋阴补肾，含大量优质蛋白质;红枣补中益气，有丰富的营养价值;黑豆补肾补血。黑豆鲫鱼，以及红枣一起吃，不仅口感好，而且也补充了人体所需的矿物质，维生素以及氨基酸等等，可以降低胆固醇，而且也可以有很好的预防动脉硬化的作用，可以起到补肾的功效。尤其适用于肝肾阴虚、头晕目眩者以及老年人的日常调理。

黑豆怎么吃具有补肾的作用你知道了吧，吃黑豆的好处还是有很多的，不仅可以起到补肾的作用，而且也可以排毒，可以和紫米，红枣，鲫鱼等等的食物相互搭配，营养物质多，而且也可以有很好的强身健体的作用，大家可以试试。

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