黑米能补肾,推荐食疗方法

黑米能补肾,推荐食疗方法

大家都知道黑米具有很好的补肾的作用和效果，而且也可以有提高人体免疫力的作用。黑米可以入肾，对于强身健体有好处的。黑米可以有很好的促进食欲提高代谢的作用。而且补肾的食用有很多，来看看关于黑米补肾的食谱。

1、黑米红枣粥

做法：黑米80克，大米20克，红枣40克，枸杞子5克。白糖5克。黑米淘洗干净，浸泡5小时;大米洗净浸泡30分钟;红枣洗净去核;枸杞子洗净。锅置火上，放入黑米、大米、红枣和适量清水，大火煮沸转小火熬煮成粥，再加枸杞子煮5分钟，用白糖调味即可。黑米和红枣一起吃，可以有补气血的作用，对于出现的气血不足的情况有调理的功效，而且也能养胃助消化，日常生活中可以经常吃。

2、八宝黑米粥

做法：莲米、苡仁、芡实、花仁、桃仁、百合、蜜樱桃、瓜元、红枣等各适量。桃仁去皮切丁，瓜元切丁，红枣去核，莲米、苡仁、芡实、花仁、百合用水涨发待用;黑米用干净的水洗干净，加少量紫糯米放入锅中，加干净的水烧沸，将八宝料放入，然后改成小火慢慢的煮两个小时，中间要注意不要粘锅，等到粥变得粘稠以后，放入冰糖融化后即可食用。这样的食谱可以有健脾胃止泻的作用，对于养肾有好处，还能有很好的养心安神的作用，可以经常吃这样的食物。

3、花生红枣黑米粥

做法：黑米、糯米、花生、枣、冰糖、水。黑米和糯米淘洗干净，提前用冷水泡2个小时。将黑米、糯米、红枣、花生放入锅中，加适量水。可以用电压力锅煮粥，时间快。如果用普通锅煮，就用大火将水烧开，再用小花煮40分钟左右。粥煮好后加入冰糖，待冰糖煮化即可食用。花生和红枣黑米一起吃，可以有很好的字音补肾的作用，对于肾虚导致的神经衰弱，还有乏力，失眠气血不足的情况有一定的改善的作用和功效。

黑米能有补肾的作用，上面的这些食谱就是不错的选择，可以起到很好的保健的作用和效果，还能起到滋阴的作用，对于肾虚的情况有一定改善的功效，日常生活中这样的食谱是可以经常吃，对于身体健康来说有一定的好处。

黑米能补肾 推荐食疗方法

大家都知道黑米具有很好的补肾的作用和效果，而且也可以有提高人体免疫力的作用。黑米可以入肾，对于强身健体有好处的。黑米可以有很好的促进食欲提高代谢的作用。而且补肾的食用有很多，来看看关于黑米补肾的食谱。

1、黑米红枣粥

做法：黑米80克，大米20克，红枣40克，枸杞子5克。白糖5克。黑米淘洗干净，浸泡5小时;大米洗净浸泡30分钟;红枣洗净去核;枸杞子洗净。锅置火上，放入黑米、大米、红枣和适量清水，大火煮沸转小火熬煮成粥，再加枸杞子煮5分钟，用白糖调味即可。黑米和红枣一起吃，可以有补气血的作用，对于出现的气血不足的情况有调理的功效，而且也能养胃助消化，日常生活中可以经常吃。

2、八宝黑米粥

做法：莲米、苡仁、芡实、花仁、桃仁、百合、蜜樱桃、瓜元、红枣等各适量。桃仁去皮切丁，瓜元切丁，红枣去核，莲米、苡仁、芡实、花仁、百合用水涨发待用;黑米用干净的水洗干净，加少量紫糯米放入锅中，加干净的水烧沸，将八宝料放入，然后改成小火慢慢的煮两个小时，中间要注意不要粘锅，等到粥变得粘稠以后，放入冰糖融化后即可食用。这样的食谱可以有健脾胃止泻的作用，对于养肾有好处，还能有很好的养心安神的作用，可以经常吃这样的食物。

3、花生红枣黑米粥

做法：黑米、糯米、花生、枣、冰糖、水。黑米和糯米淘洗干净，提前用冷水泡2个小时。将黑米、糯米、红枣、花生放入锅中，加适量水。可以用电压力锅煮粥，时间快。如果用普通锅煮，就用大火将水烧开，再用小花煮40分钟左右。粥煮好后加入冰糖，待冰糖煮化即可食用。花生和红枣黑米一起吃，可以有很好的字音补肾的作用，对于肾虚导致的神经衰弱，还有乏力，失眠气血不足的情况有一定的改善的作用和功效。

黑米能有补肾的作用，上面的这些食谱就是不错的选择，可以起到很好的保健的作用和效果，还能起到滋阴的作用，对于肾虚的情况有一定改善的功效，日常生活中这样的食谱是可以经常吃，对于身体健康来说有一定的好处。

黑米如何食用可以补肾

黑米作为一种非常常见的食材，口感是非常不错的，并且还具有非常不错的食疗功效，经常性的食用一些黑米，更是可以帮助我们大家起到非常不错的补肾的功效，那么黑米如何食用可以补肾?下面我们就来一起详细的了解一下。

花生红枣黑米粥

做法：黑米、糯米、花生、枣、冰糖、水。黑米和糯米淘洗干净，提前用冷水泡2个小时。将黑米、糯米、红枣、花生放入锅中，加适量水。可以用电压力锅煮粥，时间快。如果用普通锅煮，就用大火将水烧开，再用小花煮40分钟左右。粥煮好后加入冰糖，待冰糖煮化即可食用，当然，花生红枣黑米粥的做法我们大家也了解了，其实花生红枣黑米粥的功效也是非常出众的，花生红枣黑米粥具有滋阴养肾，养血生血的功效，尤其是男性朋友们，经常食用可以有效缓解肾虚症状。

黑米黑豆养生粥

做法：黑米两小把、黑豆一小把、核桃仁两个、黑芝麻半把、百合20片、薏仁两把、大米三把、红糖两勺。把这些材料洗净之后放入碗里用温水浸泡一个小时，然后放入高压锅里加入食指两个指节深的水煮。熬半小时汤色变粘稠之后关火，把锅盖盖上闷一闷，快起锅时放入红糖热一热就可以享用啦。黑米黑豆养生粥的味道也是非常不错的，当然，补肾的效果也是非常好的，如果我们大家日常生活中出现了肾虚的情况了，那么经常食用一些黑米黑豆养生粥就是可以有效补肾的。

生活中如何食用黑米可以补肾?相信我们大家现在对于这个问题也是有了一个大概的了解了，我们可以知道，花生红枣黑米粥以及黑米黑豆养生粥等等这些养生粥都是具有非常不错的补肾功效的，对于我们肾脏的健康非常的有好处。