喝豆浆带来的保健效果介绍

喝豆浆带来的保健效果介绍

很多人在吃早餐时，都会选择喝一些豆浆，因为豆浆非常的浓香可口，而且可以补充很多营养。豆浆确实是值得推荐的一种健康饮品，那么喝豆浆带来的保健效果具体有哪些呢？很多人可能并不是很了解，下面小编将为大家做出相关的介绍，希望能给各位提供参考。

喝豆浆可以强身健体

想让自己的体质更好，平时适当喝些豆浆帮助是很大的，在豆浆中含有人体生长发育所需的各种营养素，特别是蛋白质含量非常高，而且都是属于优质的蛋白，能够增强体质，提升抵抗力。

喝豆浆可以防治高血压

豆浆中对于人体有益的营养元素极为丰富，经常服用可以防治高血压。豆浆中所含的豆固醇，钾，镁都是有效的抗钠盐吸收的物质，钠是高血压发生和复发的主要根源，多喝豆浆补钾，能够控制体内的钠盐含量，起到防治高血压的作用。

喝豆浆可以预防糖尿病

在豆浆中富含的膳食纤维很多，可以有效组织糖分的过量吸收，所以对于预防糖尿病是比较有效可行的。

喝豆浆可以预防冠心病

在平时若能够经常喝豆浆的话，对于预防冠心病可以起到良好的效果，因为豆浆中所含的豆固醇和钾，镁，钙能保护心血管，补充心肌营养，降低胆固醇，促进血液循环，防止血管痉挛。

喝豆浆可以延缓衰老

豆浆中含有硒，维生素E，维生素C等营养元素，这些营养元素可以起到抗氧化的作用，可以防治细胞老化，预防老年痴呆的出现。

喝豆浆可以美容养颜

对于爱美的人士来说，喝豆浆是可以起到美容养颜作用的，这主要是因为在豆浆中含有的植物雌激素，大豆蛋白质，维生素，卵磷脂等物质，这些物质不仅可以调节内分泌系统，还能够延缓皮肤衰老。

在日常生活中，经常喝一些豆浆来滋补强身，是很不错的选择，不仅能够使体质得到增强，而且还可以延缓衰老，美容养颜，对预防一些病症也可以起到很好的效果。但是选择的豆浆一定要确保是新鲜优质的才行，这样喝起来才更加的健康营养。

吃豆浆有什么好处

豆浆营养丰富，含有大量的水溶性纤维，能有效阻止体内糖分的过量吸收，可以起到预防糖尿病的作用。(注意：糖尿病患者喝豆浆时不要加白糖)豆浆所含的豆固醇、钾、镁均是有效抗钠盐吸收的物质，能有效控制钠盐的数量，可以防治高血压。豆浆中所含的卵磷脂、大豆蛋白等营养物质，能有效减少面部青春痘，暗疮的生长。豆浆中所含的硒、维生素E、C能起到延缓衰老的作用。豆浆中高含量的镁、钙、钾能够加强心机血管的兴奋，改善心肌营养，促进血液循环，有效降低冠心病的复发率。

喝豆浆的好处：

1、能够强筋壮骨，因为豆浆当中含有丰富的钙质，并且钙磷比例合适吸收率比较高，适当喝豆浆补充钙质，在纠正骨质疏松，防治腰膝酸软、腰腿疼方面的好处非常明显。

2、能够提高机体免疫力，因为豆浆当中富含有优质的蛋白质，而蛋白质构成了众多免疫物质的原料，通过喝豆浆补充优质蛋白质，在提高机体免疫力方面的好处会非常的强。喝豆浆的坏处就是从中医食疗的角度上来讲豆浆偏寒凉，如果喝的过于多会伤身体的阳气，导致身体阴阳失衡。

豆浆的十二大养生保健功效

是我们经常喝到的一种健康饮品，它的营养价值非常高。其实，营养除了可以为人体提供充足的营养以外，还有很多好处。具体地说，有什么好处呢？下面，为你介绍豆浆的。

1、防治癌症：

豆浆中的蛋白质和硒、钼等都有很强的抑癌和治癌能力，特别对胃癌、肠癌、乳腺癌有特效。据调查不喝豆浆的人发生癌症的概率要比常喝豆浆的人提高50%。

2、强身健体：

每百克豆浆含蛋白质(蛋白质食品)4.5克、脂肪1.8克、碳水化合物1.5克、磷4.5克、铁(铁食品)2.5克、钙(钙食品)2.5克以及维生素(维生素食品)、核黄素等，对大有好处。

3、防治高血压：

防治高血压豆浆中所含的豆固醇和钾、镁，是有力的抗盐钠物质。钠是高血压发生和复发的主要根源之一，如果体内能适当控制钠的数量，既能防治高血压，又能。

4、防治糖尿：

豆浆含有大量纤维素(纤维素食品)，能有效的阻止糖的过量吸收，减少糖分，因而能防止糖尿，是糖尿病患者日常的好食品。

5、防治冠心病：

豆浆中所含的豆固醇和钾、镁、钙能加强心机血管的兴奋，改善心机营养，降低胆固醇，促进血流防止血管痉挛。如果能坚持每天喝一碗豆浆，冠心病的复发率可降低50%。

6、降低胆固醇

豆浆中含有可以降低、排出胆固醇的大豆蛋白质和大豆卵磷质，所以可以使血液清澈，维持良好的代谢状态。

7、防治脑中风

豆浆中所含的镁、钙元素，能明显地降低脑血脂，改善脑血流，从而有效的防止脑梗塞、脑出血的发生。豆浆中所含的卵磷脂(卵磷脂食品)，还能减少脑细胞死亡，提高脑功能。

8、防治支气管炎

豆浆所含的麦氨酸又防止支气管炎平滑肌痉挛的作用，从而减少和减轻支气管炎的发作。

9、防止衰老

豆浆中所含的硒、维生素E、C，有很大的抗氧化功能，能使人体的细胞“返老还童”，特别对脑细胞作用最大。科学研究认为，女性青春的流逝与雌激素的减少密切相关。现代营养研究认为，鲜豆浆除了含有植物雌激素以外，还有大豆蛋白、异黄酮、卵磷脂等物质，对某些癌症如乳腺癌、子宫癌还有一定的预防作用，是一味天然的雌激素补充剂。同时，豆浆还含有一种牛奶所没有的植物雌激素“黄豆甘原”，该物质可调节女性内分泌系统的功能。每天喝上-500毫升的鲜豆浆，可明显改善女性心态和身体素质，延缓皮肤衰老，达到养颜美容之目的。

10、富含维他命

大豆中的维他命B2有助于维持皮肤和头发的健康，维他命E促进新陈代谢，可以让你保持水当当！

11、使肠道顺畅

大豆配糖体使肠壁表面光滑、排便顺畅。此外，大豆寡糖不被胃吸收会直送到大肠，帮助比菲德氏菌活化肠道。

12、保护

作为日常饮品，豆浆中含有大豆皂甙、异黄酮、大豆低聚糖等具有显著功能的特殊因子。多喝鲜豆浆可症的发生。常饮豆浆可维持正常的营养平衡，全面系统，降低血压、血脂，减轻心血管负担，增加心脏活力，优化血液循环，保护心血管，并有平补肝肾、抗癌、增强免疫等，所以有科学家称豆浆为“心血管保健液”。

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