果汁的最佳饮用时间(什么时候喝果汁最好 这些时间喝果汁更营养)

果汁的最佳饮用时间

果汁是非常受大家的喜欢，尤其是在炎热的夏季，我们体内的汗液流失得非常多，那么水分一旦流失过多，就会感到十分口渴，这个时候就需要补充水分了，而果汁就是不错的补充，而且果汁中的维生素含量很丰富，可以缓解表面和改善肌肤等等的症状。那么饮用果汁最好的时间段是什么时候呢?下面一起来看看。

果汁的最佳饮用时间

若是想要使得果汁的功效发挥到极致，那么最好选择在两餐中间饮用，那就是在饭后连个小时之后，或者饭前的两个小时。而且上午饮用果汁要比下午来得好，而下午的好处又要多余晚上，所以最好在上午饮用。

我们在上午饮用果汁的话，可以帮助我们消化食物，从而提高体内的营养物质，使得我们变得更加有活力。

不同的季节喝不同的果汁

春季：我们的身体在春季的时候，阳气是处在一个上升的阶段中，这个时候肝脏就需要疏解。而我们的肠胃在冬季的时候进行了养补，肝脏的负担就变大了，这个时候就需要饮食清淡，那么可以饮用荸荠、乌梅、山楂、草莓、等等的果汁。

夏季：夏季的时候，是最容易出汗的，那么汗液一旦流失了，体内的阳气就会遭受损伤，很容易出现食欲不振等等现象。所以夏季适合饮用西瓜、苹果、葡萄等等的果汁，有效去除体内的火气。

秋季：秋季的温度在逐渐下降，那么阳气就会收敛，这个时候肺部是很容易受到伤害的，而且气候又十分干燥，皮肤就会变得异常干燥，而且很容易咳嗽。那么就需要养阴润肺了，多饮用梨子、甘蔗、木瓜等等果汁。

冬季：冬季是一年四季中温度最低的一个季节，这个时候寒气很容易堆积在体内，那么身体就会出现咳嗽等等症状，身体一定要进行进补，主要是以养身体为主，比较适合饮用香蕉、柑橘、草莓等等果汁。

喝果汁注意事项

1、在清晨的时候是不能在空腹情况下饮用果汁的，因为身体经过一夜休整之后，血液的粘稠度会增加，所以早上刚起床的时候最好饮用一杯温水，从而稀释体液，加快肠胃的蠕动速度，排出有害毒素。

2、我们在饮用果汁的时候一定要选择早上，千万不要因为工作的繁忙，对于早餐就匆匆应对了，这个时候身体急需维生素。

3、我们饮用的果汁最好是鲜榨的，因为这种果汁是不添加其它的化学物质，那么对身体的健康是没有任何影响的，而超市售卖的那些果汁是添加了防腐剂，肯定是不能和鲜榨果汁相比较了。

从上文可以知晓，想要很好的发挥果汁的功效，那么最好在早上的时候饮用果汁，身体可以很好吸收维生素等等营养物质。

什么时候喝果汁最好 这些时间喝果汁更营养

1 喝果汁的最佳时间 一般人群喝果汁的最佳时间为两餐中间，即饭后两小时，或者饭前两小时;其中上午比下午好，下午比晚上好;再者，果汁的饮用时间也和种类有关。

2 上午喝果汁最好 大部分果汁都适合在上午饮用，可以帮助消化吸收，满足较高的营养需要，并且有利于润肠通便，让人感觉神清气爽，有助一日的好心情。

3 不同的季节喝不同的果汁

春季

春季人体阳气升发，肝气得以疏泄，气血趋向于体表，人体肠胃经过一个冬季的进补和春节期间的肥甘美食，积滞较重，易生痰化热，所以春季适宜清补养肝，通利肠胃，多喝用荸荠，乌梅，山楂，樱桃，草莓，柑橘，猕猴桃等水果榨的果汁。

夏季

夏季人体的阳气最易发泄，汗出过多，易耗气伤津，出现食欲不振，体倦乏力等现象，同时暑热易导致心火亢盛，血行加快，烦闷口渴，因此，夏季适宜多喝西瓜，哈密瓜，苹果，菠萝，葡萄等为原料的果汁，这类果汁有养心清热， 解暑祛湿，泻火解毒的好处。

秋季

秋季阳气收敛，阴气渐长，燥邪当令，最易伤肺，人体经过夏季炎热气候，阴液耗损较大，加之气候干燥，容易出现皮肤干燥，口鼻咽干，干咳少痰，大便干结等症状，应该注意养阴润肺，生津润燥，适宜用梨子，甘蔗，荸荠，枇杷，木瓜，桃子，苹果，柚子等水果榨汁饮用。

冬季

冬季阴寒内盛，阳气闭藏，寒邪当令，容易出现寒凝痹痛，咳喘等症，人体经过夏，秋的消耗，正值补充之际，是适宜于滋补的季节，应该注意温阳补肾，扶正赔本，以养藏为主。适宜用香蕉，柑橘，橙子，草莓，桑葚等水果榨汁饮用。

4 睡前喝果汁好不好 睡前最好不要喝果汁。

睡前喝果汁不利于消化，并且摄入糖分过多的话，容易造成热量过剩，导致肥胖;再者入睡前饮用含纤维量多的水果，充盈的肠胃会使睡眠受到影响，对肠胃功能差的人来说有损健康。

吃水果最佳时间：两餐之间。 喝果汁最佳时间？

喝果汁的最佳时间口感好又富含营养的果汁，最适宜在早餐时间和两餐之间饮用。
早餐时间，果汁含有多种有机酸、芳香物质和酶类，可以刺激食欲，有助于消化，因此，常常作为早上的开胃食品。此外，因为人们一般早餐很少吃蔬菜和水果，所以喝一杯新鲜的果汁或纯果汁，可以补充身体所需的水分和营养。 要注意的是，空腹时不要喝酸度较高的果汁，最好先吃一些主食再喝，以免胃不舒服。同时，喝果汁的时候最好不要一饮而尽，而要细酌慢品，量也不宜太大。
两餐之间，除了早餐时间以外，两餐之间也适宜喝果汁。不过这时候喝果汁的目的不在于“开胃”，而在于摄取它的营养价值。 果汁中特别富含钾、铁、硒、铬等无机盐和微量元素、维生素C、胡萝卜素以及多种抗氧化活性物质，其营养价值当然不可小视。
午餐和晚餐时间不宜喝果汁。不管是鲜果汁、纯果汁还是果汁饮料，午餐和晚餐时都尽量少喝。果汁的酸度会直接影响胃肠道的酸度，大量的果汁会冲淡胃消化液的浓度。 果汁中的果酸还会与膳食中的某些营养成分结合影响这些营养成分的消化吸收，使人们在吃饭时感到胃部胀满，吃不下饭。。

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