吃杨梅会长胖吗

吃杨梅会长胖吗

现在越来越多的人都非常注重自己的身形，在平时选择吃任何的食物时都比较谨慎，会担心吃了以后会造成肥胖，那么吃杨梅会长胖吗?有很多人对此都很疑问，下面本文将为大家做出详细的解答说明，希望能对大家有用。

1、吃杨梅会不会长胖

杨梅是一种比较营养丰富的水果，但是它是属于低热量的水果，低热量水果是不会造成肥胖的，所以吃杨梅是不会长胖的，如果平时比较喜欢吃杨梅，而又担心会长胖的话，那么这种担心可以免掉了，因为杨梅不仅不会造成肥胖，还有利于减肥瘦身，因为它是属于低热量的水果，可以抑制脂肪的堆积。

2、吃杨梅的其它好处

吃杨梅不仅不会长胖，还有利于减肥瘦身，此外吃杨梅还可以促进消化，提升食欲，对于改善自己的肠道健康也是比较有帮助的，如果体内堆积了一些毒素，或者平时经常会出现便秘排便不畅的话，那么在平时不妨适当的吃一些杨梅来进行改善，杨梅中的果酸物质非常的丰富，而且还含有很多的膳食纤维素，对于调整肠胃健康，刺激排便，清除毒素都是比较有效果的。

3、吃杨梅应注意

吃杨梅确实不会造成肥胖，而且也有很多的好处，但是吃杨梅也要注意很多方面，首先要注意杨梅他是从树上采摘下来的，所以一定要在食用前将其洗干净，最好是放到盐水或者碱性溶液中进行浸泡，这样有利于有害物质清除，还需要注意的是，杨梅虽好不宜多吃，因为它是热性的，吃多了容易上火。

通过上文的讲述，我们得知是杨梅是不会造成长胖的，而且还能带来很多的保健作用，但是吃杨梅要注意适可而止，不能过量，并且杨梅一定要清洗干净以后才能够放心的食用。

吃杨梅热量高吗？吃了会不会长胖阿

一般情况下，杨梅的热量很低，100g杨梅中所含的热量大约是28大卡，吃了不会长胖。杨梅营养丰富，含有大量的水，有机酸，纤维素和胡萝卜素等。

经常食用杨梅能开胃健脾，有助于消化，生津止渴。在减肥期间，是可以考虑摄入一定量的杨梅的，既可以补充身体所需各种维生素，又不会担心发胖。但是要注意的是，不能空腹食用杨梅，会造成胃肠道不适。

扩展资料：

杨梅的品种

1、丁岙（ao）梅：

原产于浙江省温州、永嘉和乐清等地。该品种树冠较大，枝叶较疏，呈圆头形。叶大，长倒卵形。果圆形，单果重15-18g，果柄长度约2cm，果顶有环形沟纹1条。

成熟后呈紫红色。果肉厚，肉柱较钝，柔软多汁，含可溶性固形物11.1%，味甜，核小，6月中下旬成熟，品质极佳，耐贮藏。由于果柄较长，果实不宜脱落，果农多带果柄采摘。

2、东魁：

又名东岙大杨梅，主产于浙江省仙居县等地。该品种树势强壮，树姿直立，发枝力强，树冠呈圆头形，枝梢节短。叶大，倒披针形，叶长9.72cm，宽3.1cm，叶边缘波状皱缩，叶色浓绿。果实较大，为不整的圆球形，单果重约20g，为果型最大的杨梅品种。

果面呈紫红色，果肉呈红色或浅红色。果面缝合线明显，果蒂突起，成熟时保持黄绿色；肉柱稍粗，先端钝尖；汁多，酸甜适口，风味浓，含可溶形固形物为13.4%，糖量10.5%，酸量为1.10%，可食率为94.87%，品质上等。主产地成熟期为7月上中旬，采收期8-10天。

杨梅的热量高吗？一颗杨梅有多少热量

杨梅的热量比较低，100克中仅含28大卡的热量，脂肪含量也比较低，100克中含脂肪只有0.2克。一颗20克的杨梅大约含有5.6大卡热量。所以，适量吃杨梅不会长胖的。

再者，杨梅中含有的纤维素成分还能起到刺激肠道蠕动的作用，有利于排出体内毒素，再加上丰富的果酸能起到阻止人体内的糖分转化为脂肪的作用。因而适量吃杨梅不仅不会长胖，反而能帮助减肥。

杨梅含有多种有机酸，维生素C的含量也十分丰富，鲜果味酸，食之可增加胃中酸度，消化食物，促进食欲。

扩展资料：

需要注意的是，清洗杨梅不能用自来水冲，否则会破坏肉质结构。正确的方法是把杨梅放在盐水中浸5至10分钟，这样既能起到消毒作用，还能把隐藏在果肉里的小虫子都赶出来。

再好的东西也不能吃过量，多吃杨梅确实是会上火的。因为杨梅所含的酸性物质不易被氧化分解，一旦这些酸性物质进入体内，就会和胃酸一起刺激胃黏膜，诱发胃溃疡，从而引起上火。因此，在食用杨梅的时候，应该尽量少吃一点，不要在一个时间段大量食用，这样上火的几率就会大大减小。  

参考资料来源：百度百科-杨梅

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