荔枝怎么吃不上火(怎么吃荔枝才不会上火?)

荔枝怎么吃不上火

很多朋友都超级爱吃荔枝这种水果，因为荔枝吃起来确实非常的美味，而且很清香甘甜，通过吃荔枝也能为身体提供很多能量，但是很多人都知道吃荔枝是容易引起上火的，那么荔枝怎么吃不上火呢?下面我们就来聊一聊。

1、用盐水浸泡

如果想吃荔枝，又担心荔枝吃多了会上火的话，那么可以把荔枝在盐水中稍微浸泡一下，用盐水浸泡的方式是可以避免上火情况出现的，把购买回来的荔枝放到清水里面加入盐浸泡大概半小时以后即可，浸泡完以后最好是放到冰箱里稍微冷藏一下，冷藏过后风味更佳，而且也不容易引起上火，这种方法是比较简单的，大家可以试一试。

2、榨成汁喝

还可以选择把荔枝榨成汁来喝，这种吃法的话也不太容易引起上火，但是在做法方面需要有所讲究，首先把准备的新鲜荔枝皮和核全部去除，将果肉放到榨汁机里面，再注入少量的清水和少量的蜂蜜，然后将其炸成汁，将蜂蜜榨成汁来喝，不仅风味非常的清香甘甜，而且也会减轻上火的出现。

3、不要多吃

如果特别爱吃荔枝，却又担心吃荔枝会上火，那么最直接的方法就是不要多吃。只要能够注意适量的使用荔枝，那么就不会容易造成上火，这主要是因为荔枝是属于热性的，如果吃多了的话确实会容易引起上火，特别是对于热性体质的人群来说更要注意，因此为了避免上火，大家吃荔枝的时候千万不要多吃，只有做到适量的食用才能够确保健康。

希望本文的讲述可以对那些喜欢吃荔枝人提供正确的帮助，荔枝虽然营养丰富，但是确实是容易引起上火的一种水果，所以大家在吃荔枝的时候，还是需要讲究正确的方法才行的。

怎么吃荔枝才不会上火?

1、喝盐水：喜欢吃荔枝但又怕燥热的人，在吃荔枝的同时，可多喝盐水，也可用20-30克生地煲瘦肉或猪骨汤喝，或与蜜枣一起煲水喝，都可预防上火。

2、先泡盐水冰冻后食用：还可把荔枝连皮浸入淡盐水中，再放入冰箱里冰后食用，不仅不会上火，还能解滞，更可增加食欲。如果泡上1杯用荔枝叶（晒干）煎的荔枝茶，还可以解食荔枝多而产生的滞和泻。

3、荔枝壳煎水服用：若食用荔枝过多，会出现腹胀、频频肚痛，即俗称的“中毒”。“中毒”可用荔枝壳煎水饮用来治疗，或吃几片鲜柠檬或饮杯柠檬茶，也可消除胀满和止痛。

荔枝的营养价值：

荔枝味甘、酸、性温、入心、脾、肝经；果肉具有补脾益肝、理气补血、温中止痛、补心安神的功效；核具有理气、散结、止痛的功效；可止呃逆，止腹泻，是顽固性呃逆及五更泻者的食疗佳品，同时有补脑健身，开胃益脾，有促进食欲之功效。

荔枝对大脑组织有补养作用，能明显改善失眠、忘记、神疲等症。能够增强免疫功能荔枝肉含丰富。作用的物质，对糖尿病患者十分适宜。荔枝还能消肿解毒，止血止痛荔枝除广为人知的滋补作用外，还可用于外科。荔枝果实营养丰富，具有一定的药效和滋补作用。

以上内容参考 人民网－荔枝吃多容易上火 教你炎夏吃荔枝不上火的方法

怎么吃荔枝不上火？学会这5个方法，让你不用忌口

1 荔枝虽小，功效不少

1、降低血糖

荔枝虽然比较甜，但是荔枝中却含有一种氨基酸，具有降血糖的作用，所以，它也是糖尿病病人可以吃的水果，对糖尿病患者十分适宜。

千万不要觉得口味较甜就不敢吃，糖尿病病人还是可以适当吃的。

2、益智健脑

荔枝的果肉非常的甘甜，这甘甜让人欲罢不能。其实荔枝果肉中含丰富的葡萄糖、蔗糖，总糖量在70%以上，列居多种水果的首位，具有补充能量、增加营养的作用。

大脑是最需要糖类的，因此，荔枝的高含糖量对于补充大脑的营养非常的有帮助。研究证明，荔枝对大脑组织有补养作用，能明显改善失眠、健忘、神疲等症。

3、增强免疫力

荔枝也是维生素C含量较高的水果，而且还富含蛋白质。蛋白质和维生素C都有提升抵抗力和免疫力的功能，可以有效的预防疾病、预防各种炎症。

4、消肿解毒

荔枝除广为人知的滋补作用外，还可用于外科疾病，如肿瘤、疔疮恶肿、外伤出血等病。这些都和荔枝富含非常丰富的营养有关。

2 这样吃荔枝，不上火

1、盐水浸泡

将剥掉外壳的荔枝，但是不要将白色的那层薄膜也剥掉。冲洗干净之后，浸泡进30%的盐水中，浸泡一个小时就能够取出。剥开白色薄膜就能吃了，经过盐水的浸泡之后，很大程度地将荔枝的火气降低了。

如果一次性浸泡很多的荔枝，希望可以保存更长时间的话，可以直接将白色薄膜也一起剥掉；然后将果肉浸泡在淡盐水中，同样浸泡一个小时；再取出放入保鲜盒中，放进冰箱冷冻层即可。

2、吃掉果膜

我们在剥荔枝壳的时候，果肉上有一层薄薄的白膜，有点涩涩的口感，一般我们都是将它剥掉的。但是如果要防止上火的话，建议将薄膜也一起吃掉。

吃完荔枝之后，将荔枝蒂部凹进去的果肉白色的蒂状部分也一起吃掉，同样可以防止上火。

3、每次不宜超10颗

普通人每次食用荔枝，也不宜超过10颗。尤其是儿童，每次吃3~4颗即可，不可过量。

而阴虚燥热、湿热偏盛体质的人，不宜吃荔枝；糖尿病患者以及容易胀气的人，也需慎吃。

正在长青春痘、伤风感冒、急性炎症等症状的人，不宜吃荔枝，会加重病症。

4、喝点盐水

在吃荔枝之前，可以适量的喝掉盐水，或者夏枯草凉茶、冬瓜汤、绿豆汤等降火的食物，可以有效预防上火。

用20~30克的生地煲瘦肉或猪骨汤喝，也可以有效预防“荔枝病”。

5、冷藏过的荔枝

将采摘下来的新鲜荔枝用容器盛载，沉于水井或放于冷泉（水）中，隔夜取食，可不上火，且能化燥气而能补阴。

3 食用荔枝的禁忌 （1）荔枝性热，不适合出血病患者、怀孕的妇女食用。

（2）荔枝不宜与黄瓜、南瓜、胡萝卜、动物肝脏等一起，这样会使原有的营养价值降低。

（3）荔枝性热，每天食量5颗左右即可，否则会引起恶心、四肢力乏，甚至昏迷，抽搐。

（4）荔枝也不宜与李子同食，因为二者均性温，多食容易上火，同食更易上火。

4 吃完荔枝，别丢掉核 荔枝核：行气散结、祛寒止痛。

用法：用量4.5~9克，煎服。

功效：用治寒疝腹痛、睾丸肿痛。荔枝核1枚，锻存性，酒调服。

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