红小豆的养生作用都有哪些你知道吗

红小豆的养生作用都有哪些你知道吗

红小豆可以在我们日常饮食中，起到很到的食疗作用。因为红小豆本身就具有清热解毒、利尿消肿的效果。平时我们的餐桌上，可以将红小豆作为经常食用的食物，出现在我们的家庭食谱里。红小豆的吃法比较多，除了单独熬粥，也可以跟其他食物搭配，比如薏米花生等等。熬肉汤之类的，也可以适当的放一些红小豆进去。味道和疗效都会非常的好。

红小豆的功效

除热毒，散恶血，消胀满，利小便，通乳。痈肿脓血，下腹胀满，小便不利，水肿脚气，烦热，干渴，酒病，痢疾，黄疸，肠痔下血，乳汁不通;外敷治热毒痈肿，血肿，扭伤。 红小豆的作用

红小豆可整粒食用，一般用于煮饭、煮粥、做红小豆汤或冰棍、雪糕之类。用于菜肴有“红豆排骨汤”等。由于红小豆淀粉含量较高，蒸后呈粉沙性，而且有独特的香气，故常用来做成豆沙，以供各种糕团面点的陷料。红小豆还可发制红小豆芽，食用同绿豆芽。

红小豆的营养价值

红小豆含有较多的皂角甙，可刺激肠道。因此它有良好的利尿作用，能解酒、解毒，对心脏病和肾病、水肿均有益。它含有较多的膳食纤维，具有良好的润肠通便、降血压、降血脂、调节血糖、解毒抗癌、预防结石、健美减肥的作用。红小豆是富含叶酸的食物。产妇，乳母多吃红小豆有催乳的功效。

红小豆具有很多其他时候所不能比拟的营养价值。三高人群可以吃，体虚贫血人群可以吃，产妇孕妇可以吃，还有减肥的肥胖人群也可以吃。红小豆的营养成分非常丰富，如果你想通过养生来获得健康的生活方式，一定不要忽略和错过红小豆。

红小豆的养生作用都有哪些你知道吗

红小豆可以在我们日常饮食中，起到很到的食疗作用。因为红小豆本身就具有清热解毒、利尿消肿的效果。平时我们的餐桌上，可以将红小豆作为经常食用的食物，出现在我们的家庭食谱里。红小豆的吃法比较多，除了单独熬粥，也可以跟其他食物搭配，比如薏米花生等等。熬肉汤之类的，也可以适当的放一些红小豆进去。味道和疗效都会非常的好。

红小豆的功效

除热毒，散恶血，消胀满，利小便，通乳。痈肿脓血，下腹胀满，小便不利，水肿脚气，烦热，干渴，酒病，痢疾，黄疸，肠痔下血，乳汁不通;外敷治热毒痈肿，血肿，扭伤。 红小豆的作用

红小豆可整粒食用，一般用于煮饭、煮粥、做红小豆汤或冰棍、雪糕之类。用于菜肴有“红豆排骨汤”等。由于红小豆淀粉含量较高，蒸后呈粉沙性，而且有独特的香气，故常用来做成豆沙，以供各种糕团面点的陷料。红小豆还可发制红小豆芽，食用同绿豆芽。

红小豆的营养价值

红小豆含有较多的皂角甙，可刺激肠道。因此它有良好的利尿作用，能解酒、解毒，对心脏病和肾病、水肿均有益。它含有较多的膳食纤维，具有良好的润肠通便、降血压、降血脂、调节血糖、解毒抗癌、预防结石、健美减肥的作用。红小豆是富含叶酸的食物。产妇，乳母多吃红小豆有催乳的功效。

红小豆具有很多其他时候所不能比拟的营养价值。三高人群可以吃，体虚贫血人群可以吃，产妇孕妇可以吃，还有减肥的肥胖人群也可以吃。红小豆的营养成分非常丰富，如果你想通过养生来获得健康的生活方式，一定不要忽略和错过红小豆。

红小豆的功效与作用

红小豆是一种外表颜色深红的豆类食材，它是五谷杂粮的重要成员，也是生活中最受欢迎的一种食材，人们食用红小豆不但能吸收丰富的营养还能起到明显保健作用，它对维持人体健康水平有很大的好处。下面就来具体了解一下红小豆的功效与作用。

红小豆的功效与作用

1.助消化

红小豆中含有丰富的膳食纤维，在被人体吸收后能增强肠道的消化功能，有助于消化，能缓解便秘的症状，还能预防便秘发生。

2.通乳生乳

红小豆有补气血、生乳作用，对产妇有通乳汁、补身体、促康复的功效。产妇、乳母多吃红小豆有催乳的功效。

3.预防缓解贫血

红小豆中含有丰富的磷脂和大量微量元素铁，这两种物质都能提高人体造血功能，也能提高人体内血红蛋白的活性，经常食用可预防贫血。平时人们出现缺铁性贫血和面色暗黄时多吃一些红小豆还能让病情明显好转，对促进身体康复有很大的好处。

4.利尿排毒

红小豆中含有多量对于治疗便秘的纤维，及促进利尿作用的钾。此两种成分均可将胆固醇及盐分对身体不必要的成分排泄出体外，因此被视为具有解毒的效果。

5.降脂瘦身

红小豆中含有较多的皂角苷，能阻止过氧化脂质的产生、抑制脂肪吸收并促进其分解，达到降脂、瘦身、健美的目的。

6.补血养血

红小豆含有丰富的铁质，能有效促进血液循环，增强身体的免疫力，能起到补血的效果，很适合贫血人群食用。产后的女性也可以多食用来补血。

7.预防高血压和高血脂

红小豆中含有的微量元素和维生素被人体吸收以后，能直接作用于人类的心血管，它既能增加毛细血管通透性，又能提高血管壁的韧性和弹性，能促进血液循环，稳定血压和血脂，并能降低血栓和动脉硬化以及冠心病的发病率。

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