黄豆的热量是多少

黄豆的热量是多少

豆浆、豆腐、豆皮、豆干、豆腐果等这些食物相信大家都不陌生，这些食物的制作原材料全部都是黄豆，平时我们都比较熟悉这些豆制品，对于它们的原材料黄豆可能忽略了。黄豆我们平时用它来做菜的情况并不是很多，但是其实黄豆对我们的健康也是非常好的，而且也可以做各种各样的美食，比如说黄豆烧猪蹄等等。大家知道黄豆的热量是多少吗，下面我们一起来看下。

黄豆的热量是多少

每100克的黄豆所含有的热量为359大卡，一勺黄豆大约为16克，其所含有的热量为57大卡，需要我们散步40分钟才能将这些热量消耗掉。

黄豆的热量高吗

从上面的数值我们可以看出，黄豆的热量好像还是挺高的，我们吃上100克的黄豆，所摄入的热量比我们吃两碗米饭的热量还要高。事实上，我们要知道，平时我们吃黄豆肯定是不会吃上100克的，一般也就抓一小把，也就是差不多16-20克左右的黄豆当做配菜，这样算下来的话，热量就不算特别高了。

吃黄豆能减肥吗

如果大家想要减肥的话，并不太推荐大家去直接食用黄豆的。因为黄豆本身其实热量并不低，而且直接食用味道其实并不好，另外我们也知道，黄豆吃多吃容易导致胀气，导致我们肠胃不舒服。因此并不建议大家减肥去直接食用黄豆了。不过也不是意味着减肥人士就不能食用黄豆了。我们可以通过食用豆制品的方式来减肥。豆制品不仅好消化，而且热量也不高，因此是减肥人是不错的选择。除了吃豆制品之外，我们还可以将黄豆清洗干净，然后准备一个空瓶子，将里面放入黄豆和陈醋一起浸泡，密封一段时间后喝醋吃黄豆。这道醋泡黄豆也是减肥的圣品，想要减肥的人士不妨可以试试这样的做法，对于减肥也是非常有效果的，而且操作起来也不复杂，有兴趣的可以试试。

看了上面的介绍，相信大家对于黄豆的热量是多少这个问题应该是了解了吧，黄豆这种食物吃法还是很多的，如果大家不追求减肥的话，可以随意搭配。如果想要减肥的话，可以试试上面介绍的这些吃法，减肥的效果也是非常不错的。

黄豆每百克有多少热量

黄豆也叫做大豆，热量含量非常高。每100克黄豆中含有350大卡的热量，是一种典型的高热量的食物。它的营养价值非常丰富，里面含有多特别多的蛋白质，可以有效的为人体补充丰富的氨基酸。
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黄豆的热量

390千卡/100克

黄豆的热量相关资讯：

同样是含水量很低的完整植物种子，红小豆的热量是324千卡/100克，黄豆是390，生花生就是574。因为它们三者的脂肪含量分别为0.6%、16%和44%。尽管红小豆淀粉含量高达63%，黄豆蛋白质含量高达36%，远比花生高，但花生脂肪高这一项就秒杀两种豆子。

同理，在制作菜肴的时候，原料不变，烹调中添加的烹调油越多，吸入的脂肪就越多，于是菜品的热量值就越高。

扩展资料：

黄豆生长习性

大豆性喜暖，种子在10-12℃开始发芽，以15-20℃最适，生长适温20-25℃，开花结荚期适温20-28℃，低温下结荚延迟，低于14℃不能开花，温度过高植株则提前结束生长。

种子发芽要求较多水份，开花期要求土壤含水量在70%-80%，否则花蕾脱落率增加。大豆在开花前吸肥量不到总量的15%，而开花结荚期占总吸肥量的80%以上。

参考资料来源：百度百科-大豆

参考资料来源：人民网-四个方法，轻松判断食物的热量高低

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