苏打水可以减肥吗,你知道原理吗

苏打水可以减肥吗,你知道原理吗

我们女孩都认为苏打水可以减肥，但是事实真的是这样吗，很多的饮料里面就含有很多的苏打水，并且出现了很多苏打水减肥的广告，这时一些女孩就按耐不住了，就会大批量的去买苏打水，就是为了减肥，苏打水减肥的广告也吸引了大量的消费者来购买，但是真的有用吗?科学证明，和苏打水减肥的都是假的。

减肥苏打水真的能够减肥吗?

苏打水减肥，如今已经成为一个概念，甚至被很多商家炒作起来了，让更多的人误以为苏打水减肥真的很成功，事实上，减肥还是需要根据自己的体质，来安排好自己的减肥计划，只有科学的减肥，才能得到一定的效果。

尽管减肥苏打水有益于牙齿健康，但它却可能无法帮助你减轻体重。 德克萨斯大学针对减肥苏打水进行了一项大规模的研究，结果表明：食用减肥苏打水对健康而言有害无益。虽然在9年时间里，所有志愿者的腰围都有一定程度上的 增加，然而那些饮食中包含减肥苏打水的志愿者腰围的增加量比不消费苏打水的志愿者高出70%。研究人员还发现，排除体力活动水平、年龄和糖尿病状态等外界因素的干扰，那些每天喝两瓶甚至两瓶以上减肥苏打水的人，他们的腰围增大量比不喝饮料的人高出5倍。

虽然没有数据证明，喝减肥苏打水为什么能够促进体重增加，但以往的研究表明，大脑需要能量，而这些能量常常与甜味饮料联系在一起，当没有这些东西存在时，身体便开始将更多的热量储存为脂肪。

该报告还指出，收入越高的人，他们含糖饮料和苏打水的消费量越低。低收入者饮料的消费远远超过那些具有较高收入的人，在饮食中，黑人和墨西哥裔美国人的成年人比非西班牙裔白人成年人消费更多的含糖饮料。

这里所说的含糖饮料包括果汁饮料、碳酸饮料、能量饮料、运动饮料和加糖的瓶装水。不包括减肥饮料、100%的纯果汁、加糖的茶和调味奶。

总之，我们还是要相信科学的，苏打水减肥没有科学的一句，就仅仅只是广告语中出现的，所以我们不要为了快速减肥，去轻信市面上那些减肥产品和苏打水，如果真正的喜欢喝饮料，可以自己在家榨汁喝，因为这样才是最健康的。

苏打水到底是增肥还是减肥？

会减肥，因为苏打水里含碳酸气的水，没有味道，不加糖或其他添加剂，对人体没有什么特别的影响，和普通水差不多，但是具有弱碱性确实可以起到减肥的作用。而且苏打水还可以减少脂肪在体内留存。

减肥最健康的就是控制饮食联合运动，运动减肥一定要注意需要达到一定的强度才可以每次运动要维持30分钟左右，这样才能起到减肥效果。饮食上要少吃油腻，甜食，主食；多吃蔬菜水果。

苏打水的好处

天然苏打水除含有碳酸氢钠元素外，还含有多种微量元素成分，因此也是上好的饮品。目前，世界上只有法、俄、德等少数国家出产天然苏打水。天然苏打水富含硼锌、硒、铬等离子矿物和微量元素，这些微量元素呈离子状态，更易被人体吸收，有理想的pH值。

天然苏打水同时也是很好的护发产品。苏打水加柠檬水还能作为洗发水来使用是没有任何化学物质的。尤其在海边游泳后可用其去除头发里的沙子、盐和污物这，样能保证整个护理过程绿色天然、不伤发质。

以上内容参考：百度百科——健康减肥（含苏打水减肥）、百度百科——苏打水

苏打水有助于减肥吗？

苏打水是有助于减肥的，但是不能直接起到减肥的作用，苏打水是弱碱性的，多吃一些碱性食物对人的健康是有一定的好处的。苏打水弱碱性可以减少脂肪在体内的留存，在短期内有一定的帮助减肥的作用，但不可以长期应用。因为苏打水对身体还是会有一定的不良影响，容易导致出现碱中毒的情况，导致出现有厌食，恶心，头痛，抽搐等情况，如果有肾脏疾病的患者尤其不能应用。