海米该怎么吃

海米该怎么吃

海米是什么，有没有人听说过，其实所谓的海米就是大海中的小虾米，因为这种生物在海中是非常多的，而且海米的营养价值又是非常高，所以很多人都喜欢食用。不过应该怎么样烹饪呢?下面一起来看看。

海米该怎么吃

吃法一：豆瓣海米汤

1、首先将豆瓣提前一晚浸泡，等一个晚上过去之后就可以将它的外壳去除了，随后将黄瓜洗净切片。

2、这时就可以热锅了，倒入适量的油将之烧热，随后将豆瓣放入锅中进行翻炒，过一会儿之后就可以加入适量的清水，用大火煮沸。

3、等煮沸之后就改小火煮着，一直等豆瓣裂开，这时就可以放入黄瓜了，紧接着就是海米。

4、用大火一直煮着，等黄瓜熟了之后就可以调味了，加入适量的食盐、鸡精，最后出锅的时候加入葱花即可。

吃法二：海米炒秋葵

1、首先将秋葵用清水清洗干净，随后将之切片备用，海米直接放入清水中浸泡，等泡发好了进行清洗干净。大蒜直接剁碎备用。

2、这时就可以锅中倒油进行热锅了，随后将蒜、海米倒入锅中进行翻炒，等有香味的时候加入秋葵翻炒。

3、随后倒入适量的清水，大火翻炒，一会儿就需要进行调味，倒入适量的食盐、鸡精。翻炒均匀就可以盛出了。

吃法三：海米蒸滑蛋

1、首先将鸡蛋打入到碗中，并加入适量的食盐、冷水将之打散均匀。

2、等搅拌一会儿之后，表面会有一层浮沫，那么这个时候就需要将之撇去，将它静置5分钟，随后将它倒入容器中。

3、将容器放入锅中蒸煮着，用中火，等待3分钟之后加入海米，接着蒸，最后的时候撒入葱花、生抽蒸一会儿就可以取出食用了。

海米的营养价值

1、海米的营养价值是非常高的，富含蛋白质、维生素、钾等等营养物质，肉质又是比较柔软的，很容易消化，所以很适合身体虚弱的人食用。

2、海米中富含镁元素，这种物质可以调节心脏，从而保护我们的保护心血管系统，可以减少血液中的胆固醇，有效预防动脉硬化。

3、海米还具备通乳的作用，所以当产妇生产完之后就可以食用海米，从而有充足的乳汁喂养婴儿。

从上文可知，海米的吃法还是非常多的。味道很美味，而且它的营养价值很高。

海米怎么吃 海米的正确吃法

海米可以用来蒸冬瓜。
做海米蒸冬瓜的方法步骤如下：
所需原材料：
1、主料：冬瓜1/2个、海米50克。
2、辅料：生抽3勺。
第一步：准备食材：海米提前浸泡20分钟。
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第二步：冬瓜去皮，切成5毫米左右厚薄的冬瓜片。
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第三步：切好之后在冷水中浸泡10分钟。
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第四步：将泡好的冬瓜整齐的码在盘子中。
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第五步：撒上提前浸泡的海米。
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第六步：放三勺生抽。生抽和海米都有一定的咸味儿，所以不用额外放盐。
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第七步：将冬瓜海米放入蒸烤箱。蒸烤箱水箱添水，100度蒸10分钟即可。
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第八步：蒸好之后撒上几粒香葱即可。
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海米怎么吃最有营养 三种海米吃法介绍

1、紫菜蛋汤。洗好海米，海菜。最先，锅中加点油，油烧后，放虾海米干炒香，随后放进海菜，打进生鸡蛋。再放米加少量调味料，像生抽，鸡精，味精就可以。

2、干海米蛋炒饭。白米饭中放进生鸡蛋开展搅拌均匀。锅中加点油，大火烧热后转低火，放进葱段和生鸡蛋，炒碎，放进海米和番茄，辣椒丁，低火煸炒，看辣椒呈艳翠绿色的情况下把菜盛出去。再往锅中加点油，多放一些，要不然小米粒会粘在一起，大火烧好油后转低火放如用生鸡蛋拌好的白米饭，煸炒，加盐，味精，待小米粒呈橙黄色时把刚刚炒好的菜放进，煸炒匀称后熄火.黄橙橙热腾腾的蛋炒饭来啦。

3、海米烧萝卜。最先把箩卜清理清洗，随后把皮除掉，切割成一小块预留。将海米清理干净，用温开水开展侵泡直到泡开，开枪，加适当油，滚油，放进萝卜炒，加适当盐炒匀，放进海米和冷水，等候炒过，加调味料起锅就可以。