柠檬片的功效与作用

柠檬片的功效与作用

柠檬是比较常见的一种水果，柠檬里面含有的维生素c含量是非常高的，能够起到提高免疫力以及抵抗细菌作用，而且还可以起到促进骨胶原生成作用，可以把柠檬切成片状泡一些水来喝，这样就能补充身体所需要的维生素c，能够达到美白皮肤作用，下面就来和祝由网养生网看一下柠檬片的功效与作用有哪些?

柠檬片的功效与作用

柠檬片可以达到美白皮肤效果，它里面所含有的维生素含量很高，是一种很好的美容养颜食物，能够预防皮肤色素沉着，让皮肤变得更加白皙细腻，柠檬片还可以达到预防治疗心血管疾病作用，把柠檬片泡一些水来喝，心血管方面的疾病出现的几率就能降低，可以促进血液凝固，辅助治疗心肌梗死以及高血压的效果也非常不错。

预防治疗肾结石，用柠檬片泡一些水来喝，能够抑制钙盐结晶，肾结石形成就会受到阻碍，也可以让慢性肾结石患者的结石变得比较少，经常喝一些柠檬片泡的水还可以让尿液里面的柠檬酸酯水平提高，柠檬片可以提高身体的免疫力，里面含有非常丰富的维生素c，经常喝一些柠檬片泡的水就可以让感冒恢复的速度变得更快，不需要吃药就能够很快痊愈，还可以达到提高食欲而生津止渴效果。

柠檬片还可以达到去痰作用，比起柑橘，橙子的效果还要好一些，可以把柠檬片加入适量的温开水和盐冲泡，能够让痰液顺利的排出，也可以让咽喉疼痛的症状减轻。

柠檬片的营养价值

柠檬片里面含有非常丰富的维生素c，维生素b2，维生素b1，铁元素，磷元素，钙质以及糖分，而且它里面还含有非常丰富的黄酮类物质，柠檬酸挥发油，是一种温性无毒的水果，可以达到止渴生津效果，而且还可以达到止痛健胃作用。

柠檬片的吃法

梅子柠檬片，准备一个新鲜的柠檬，准备一些砂糖，一些梅粉，盐，柠檬清洗干净以后把头尾去除，然后再切成薄片，柠檬上面撒一些盐，放到冰箱里面冷藏一个晚上，这样就能够把酸涩的水去除，再加入适量的糖以及梅粉搅拌均匀，准备一个干净的容器以及大塑胶袋，柠檬片装起来放进冰箱里面冷藏腌制一个礼拜，每一天都应该翻一次，然后再把柠檬片放在烤盘上面，烤箱预热烘烤三个小时就可以了，一定要放在密封罐里面保存，要吃的时候就可以拿出来吃。

香煎黄鱼配柠檬片，准备一些煎鱼粉，两条黄鱼，适量柠檬片，少许生菜，黄鱼清洗干净，然后再用厨房纸把外面的皮以及内里擦干净，再把柠檬切成片状食用，把黄鱼擦干净放在盘子里面，两面都抹上一些煎鱼粉，涂抹均匀以后就可以准备下锅，油烧热以后把黄鱼放进锅里面，然后慢慢的用中小火煎到两面金黄，煎到酥脆后就会变得非常鲜美，吃起来香气十足，然后再挤上一些柠檬汁，这样吃起来味道可以更好。

桂花酿柠檬片，准备一些桂花酿，两个柠檬，把柠檬用盐好好的拖洗干净，然后再擦干，一定要注意砧板容器上面一点水都不能有，把柠檬切片放到容器里面，加入一些桂花酿，然后放进冰箱里面，大概一个礼拜就可以吃了，拿出来以后泡水喝，可以达到消暑作用。

柠檬片的宜禁人群

柠檬片里面含有的营养物质非常多，但并不是所有的人群都可以吃，有胃溃疡的人就不要吃柠檬片，胃酸分泌过多的患者也不能吃柠檬片，里面含有很多钙质，但是胃酸分泌过多的人就没有办法很好的吸收这种物质，而且还容易让胃酸分泌变得更多。

糖尿病患者不能吃柠檬片，因为柠檬片里面的糖分含量也是比较多的，有糖尿病问题的人含糖的食物就需要避免，如果糖分摄入太多，就会让病情变得更加严重，孕妇最好不要吃柠檬片，女性在怀孕期间需要注意正确饮食，如果吃柠檬片就会对身体健康造成危害，特别是空腹的时候不能吃。

柠檬片不能和什么一起吃

柠檬片不能和山楂，牛奶搭配在一起吃，会让胃肠的消化功能受到影响，不能和橘子搭配在一起吃，会影响到消化道，会导致消化道溃疡出现。不能和山楂搭配在一起吃，会影响到蛋白质的吸收，不能和胡萝卜搭配在一起吃，会破坏掉维生素c的作用。

吃柠檬片的好处

柠檬片的好处是非常多的，能够达到抵抗癌症作用，把癌细胞杀死，需要准备几片柠檬片，放在杯子里面，再加入适量的热水，每天喝一些热的柠檬片泡的水就可以调理身体，让身体更加健康，柠檬片还可以达到预防感冒作用，药用价值比较高，对身体也非常有好处，能够让组织细胞生成变得更好，还可以让血液循环速度变得更快，让抵抗癌症，造血功能变得更好，还可以消除身体疲劳，延缓衰老，让皮肤变得更加有弹性。

排毒美容养颜，用柠檬片泡一些水来喝，还可以把身体里面的有害物质及时的排出，能够达到清肠排除毒素以及美白皮肤作用，里面含有很多维生素，可以起到很好的消除色素沉着作用。

柠檬片还可以起到改善骨质疏松作用，能够提高身体对钙质的吸收，让身体骨密度增强，还可以预防骨质疏松问题出现。

食用柠檬片的注意事项

一般的人群都是可以吃柠檬片的，特别是消化不好缺少维生素c的人群，就应该适当的吃一些，但是柠檬片一定不能一次性吃太多，也不要喝太多柠檬片泡的水，空腹的时候不能吃，胃酸分泌过多有胃溃疡问题的人或者有糖尿病问题的患者最好不要吃柠檬片。

柠檬片是一种感光食物，所以白天最好不要吃，否则就容易让皮肤变黑，还容易导致皮肤炎症出现。柠檬片一定要在切好以后尽快食用，这样才能避免营养流失，冲泡柠檬水的时候水温一定不能过高，应该控制在六十度左右，不然里面所含有的维生素c就会被破坏掉。

上面给大家介绍的就是柠檬片的功效与作用，看了上面的介绍，大家应该也有了一定了解，柠檬片里面所含有的营养物质非常丰富，可以达到美白皮肤以及辅助治疗疾病作用，还可以抵抗癌症，是一种营养价值非常高的食物，大家在生活中就可以适当的吃一些柠檬片，或者用柠檬片泡一些水来喝，可以让身体变得更加健康。

柠檬片的功效与作用

柠檬是外来的水果品种，所以在古代中医典籍里没什么记载。但是柠檬片的养生功效在现代中医养生学中，是很有地位的。市场上很容易买到柠檬，一般外面卖的柠檬有新鲜的柠檬果，有干的柠檬片，也有做成柠檬果汁的成品。中医认为，新鲜的柠檬，最具有营养价值。

柠檬片的药性和用法 ：

中医讲柠檬“性温、味苦、极酸”，这就是柠檬的食性，也是柠檬的药性。因为柠檬性温，所以不宜单独使用过多，否则恐怕会引起上火；但要是体内肝火太旺或太虚的话，则可以使用柠檬调节。因为柠檬有强烈的酸性，所以可以帮助消化，可以清除肠胃内的杂物；而体内胃酸本来就多，有胃溃疡等疾病的人，就不要食用柠檬，否则会伤害肠胃。

柠檬片的作用 ：

柠檬能美白减肥。柠檬可以减低色素沉淀，使用柠檬片敷脸，有美白皮肤的功效。柠檬的减肥功效，很多人也都知道。柠檬内含的热量较低，并且还能消耗一些脂肪，所以，经常喝柠檬泡水，是减肥去脂的良方。

生津止渴。我们在夏天的时候，身上容易出汗，出汗以后身体水分流失过多，这样会使人出现口渴的感觉。柠檬片味道酸，要是能每天泡一杯柠檬水，可以有效改善这种时常口干舌燥的状态。但是要注意，不是要等到口渴的时候才想到柠檬水，那时候解口渴往往已经晚了。

和胃安胎。《纲目拾遗》中讲柠檬“腌食，下气和胃”。也就是说，柠檬腌着吃，可以调节气血，可以保护肠胃。我们现在吃柠檬一般没有“腌着吃”的，但是柠檬片泡水的功效是一样的。

提高身体抵抗力。柠檬内含有多种维生素，平时多喝柠檬片泡水，可以补充这些营养元素。这样可以促进身体营养平衡，可以提高肾脏、肝脏等多个器官的功能，进而可以提高身体免疫力，达到中医所讲“强身健体”的功效。

柠檬的功效与作用

柠檬的外表给人一种酸酸的感觉，说到柠檬大家首先就会咽口水，因为柠檬实在太酸了。无论是外表呈青色的柠檬，还是外表呈黄色的柠檬，它们的口感都如出一撤。虽然柠檬很酸，但是它的功效和作用却是很多的，跟着我一起来了解一下吧!

1、柠檬具有美容养颜的功效

虽然猕猴桃才是维生素C之王，但是柠檬也不差。柠檬中也同样含有大量的维生素C，维生素C能够有助于人体胶原的合成，从而起到防止皱纹增长、维持皮肤弹性的功效。用柠檬水来泡水喝能更加发挥柠檬中的维生素C，因此还可以帮助机体清理有害的氧化自由基，每天来一杯柠檬水可以让皮肤变得更加美白。

2、柠檬具有止咳祛痰的功效

普通的咳嗽我们都不愿去看医生，也不愿意吃药，那怎么办呢?其实可以来一柠檬水。柠檬泡水喝可以起到止咳祛痰的功效，这对于感冒且痰多的人来说简直就是一种福音。但不能急于求成，每次泡水的柠檬片大约在2—3片左右即可。

3、柠檬具有清热解暑的作用

炎热的夏季不仅是女性展现身体的好时机，更是减肥的好时机。但在这类日炎炎的季节我们无论做任何事情之前都要先清热解暑，这样才能保证身体的活力。在夏季来一杯柠檬水，可以起到生津止渴的作用，避免人体津液被破坏到。

4、柠檬可以提高人体的免疫力

身体的免疫力若是不佳，很容易在换季的时候患者感冒或者其他小疾病。为了避免小疾病缠身可以适量的饮用一些柠檬水，有助于提高身体的免疫力，帮助身体抵抗外来病原的入侵。

柠檬是我们大家都熟悉的一种水果，其实有时候柠檬并不是简简单单的水果而已，它更像是一种调理人体的保养品。无论是男性还是女性在夏季都适合摄入适量的柠檬，不仅可以品尝到柠檬的美味还可以提高身体的健康。

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