柠檬片泡水喝的一些误区

柠檬片泡水喝的一些误区

性温、味苦、无毒。

功效1、柠檬片具有止渴生津、祛暑清热、安胎、疏滞、化痰、止咳、健胃、健脾、止痛、杀菌等功能；2、吃柠檬果或喝柠檬汁，可以化食、解酒，排毒；3、柠檬片泡水有美白、润肤、减肥、提高免疫力、防治心血管疾病、防治肾结石等作用。

禁忌人群胃酸过多者、溃疡患者不宜饮用。

适宜人群一般人群均可食用。

用柠檬片泡水喝味道是非常清爽的，而且里面又含有非常丰富的维生素c，经常用柠檬片泡一些水来喝，就能达到很好的降低血压作用，所以有很多人都非常喜欢，但是大家也需要注意柠檬片泡水喝的一些误区，方法不正确就容易导致反作用出现，下面就给大家介绍一下柠檬片泡水喝的误区有哪些。

越浓越好

柠檬片泡水喝是有一定的功效，但这并不意味着，柠檬水越浓，营养价值越高。最好是清淡一些比较适合。一片带皮的柠檬片可以冲泡3—4杯水，柠檬本身是比较酸的，所以不需要添加任何调味品，它所含的热量也是非常低的。很适合减肥期间饮用。

有一点需要注意的是，柠檬片一定要带皮，切片一定要薄，因为皮的部分含类黄酮，它比柠檬果肉更值得泡，柠檬精油也主要在皮里面; 而薄切，隐含在柠檬皮中的香气成分就很容易泡出来。这才能充分展现出柠檬的营养价值。

不能用热水泡

很多人都认为，柠檬不能用热水冲泡，高温会破坏维生素，但是也不能用太凉的水进行浸泡，隐含再柠檬皮中的香气就很难泡出来。并且柠檬的酸性很强，维生素在酸性条件下的耐热性较好，没有那么容易损失，冲泡柠檬片的水温最好在60度左右。

容易促进结石产生

很多人认为柠檬片泡水是不能和含丰富钙质食物一起吃，说是会很容易形成结石，这是一个误区。柠檬酸钙溶于水中，但是浓度却是不高的，而且柠檬酸钙是制作补钙产品的良好材料，不需要胃酸，就直接被人体所吸收了。可以放心食用。

上面给大家介绍的就是柠檬片泡水喝的误区有哪些，看了上面的介绍，大家应该也有了一定了解，上面这些误区，大家都应该了解清楚，适当的用柠檬片泡水喝，可以给我们的身体带来很多好处，大家就可以适当的喝一些。

柠檬片泡水喝的一些误区

性温、味苦、无毒。 功效 1、柠檬片具有止渴生津、祛暑清热、安胎、疏滞、化痰、止咳、健胃、健脾、止痛、杀菌等功能；2、吃柠檬果或喝柠檬汁，可以化食、解酒，排毒；3、柠檬片泡水有美白、润肤、减肥、提高免疫力、防治心血管疾病、防治肾结石等作用。

禁忌人群 胃酸过多者、溃疡患者不宜饮用。

适宜人群 一般人群均可食用。

用柠檬片泡水喝味道是非常清爽的，而且里面又含有非常丰富的维生素c，经常用柠檬片泡一些水来喝，就能达到很好的降低血压作用，所以有很多人都非常喜欢，但是大家也需要注意柠檬片泡水喝的一些误区，方法不正确就容易导致反作用出现，下面就给大家介绍一下柠檬片泡水喝的误区有哪些。

越浓越好

柠檬片泡水喝是有一定的功效，但这并不意味着，柠檬水越浓，营养价值越高。最好是清淡一些比较适合。一片带皮的柠檬片可以冲泡3—4杯水，柠檬本身是比较酸的，所以不需要添加任何调味品，它所含的热量也是非常低的。很适合减肥期间饮用。

有一点需要注意的是，柠檬片一定要带皮，切片一定要薄，因为皮的部分含类黄酮，它比柠檬果肉更值得泡，柠檬精油也主要在皮里面; 而薄切，隐含在柠檬皮中的香气成分就很容易泡出来。这才能充分展现出柠檬的营养价值。

不能用热水泡

很多人都认为，柠檬不能用热水冲泡，高温会破坏维生素，但是也不能用太凉的水进行浸泡，隐含再柠檬皮中的香气就很难泡出来。并且柠檬的酸性很强，维生素在酸性条件下的耐热性较好，没有那么容易损失，冲泡柠檬片的水温最好在60度左右。

容易促进结石产生

很多人认为柠檬片泡水是不能和含丰富钙质食物一起吃，说是会很容易形成结石，这是一个误区。柠檬酸钙溶于水中，但是浓度却是不高的，而且柠檬酸钙是制作补钙产品的良好材料，不需要胃酸，就直接被人体所吸收了。可以放心食用。

上面给大家介绍的就是柠檬片泡水喝的误区有哪些，看了上面的介绍，大家应该也有了一定了解，上面这些误区，大家都应该了解清楚，适当的用柠檬片泡水喝，可以给我们的身体带来很多好处，大家就可以适当的喝一些。

天天用柠檬片泡水喝，原来喝错了？用错水温，会导致大量营养流失

柠檬也被称作洋柠檬、柠果、益母果等，在我国已经成为了大家最欢迎的水果之一，它富含丰富的维生素，对人体 健康 非常有益。不过大多数人都不会直接吃新鲜柠檬，基本都是用它来泡水喝，毕竟能直接对抗它酸味的人，实在是少之又少。

但是爆炸营养课堂的营养师却发现，在生活中大家在喝柠檬水的时候，往往犯了不少错误。起不到 养生 的效果也就罢了，这样做还可能会危害到自己的 健康 ，那就是大问题了。

所以今天就给大家讲讲喝柠檬水的常见3个误区，希望大家以后别再犯了。

喝柠檬水的误区1：认为只能用冷水泡

在很多人的认知中，柠檬是不能用热水泡的，原因也很简单，会让其含有的维生素C损失。但是研究发现，对于鲜柠檬片来说，哪怕温度达到70℃，维生素C的保存率也在6成以上。而对于干柠檬来说，热水反而有益于维生素C的溢出。

可大家如果总用冷水泡的话，不仅不利于香气的释放，还很可能会伤到脾胃。因此，建议大家用60℃—70℃的热水来泡柠檬水，这才是最科学的选择。

喝柠檬水的误区2：添加过多的糖分

大家都知道柠檬很酸，而很多人为了更彻底的解决这个问题，就会加比如一些白糖、或者是蜂蜜水。虽然这样做口味确实变的更好了，但是糖分变多了，就会让我们变胖的危险变的更高。

一旦我们变的越来越胖，就会成为诱发多种疾病的因素，对身体 健康 极其不利。此外，大家最好不要过于相信柠檬水可以减肥的说法，实际情况往往是它会促进肠胃蠕动，让你胃口大开，最后反而吃的更多了。

喝柠檬水的误区3：盲目多喝来美白

有许多明星都在网上公开过自己的美白秘诀——喝柠檬水，其原因就是柠檬含有大量的维生素C，可以促进胶原蛋白的合成，抑制黑色素的形成，减少色斑、黑斑和雀斑发生的可能性。所以大家在生活中看到很多女性朋友常喝柠檬水，实属是一件非常正常的事。

但爆炸营养课堂的营养师提醒大家，虽说维生素C确实有一定美白的作用。但是在整个“食物界”中，柠檬中的维生素C含量（22mg/100g）真的不算高，甚至连大白菜（31mg/100g）都不如。

各位朋友，你喜欢用柠檬泡水喝吗？你还知道柠檬泡水需要注意哪些事？不妨在下方评论区留言，分享你的生活经验。

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