空腹喝酸奶会怎么样,坏处还是很多的

空腹喝酸奶会怎么样,坏处还是很多的

酸奶的好处多多，很多人都喜欢饮用酸奶，好消化好吸收，而且也可以补充人体所需的蛋白质和钙质对于身体健康有好处。很多人都空腹饮用酸奶，这样好吗，会不会有很多坏处，下面就来看看这些小常识，你就明白了。

1、失去保健作用。专家认为，酸奶中含有活的乳酸菌，如果加热，活的乳酸菌就会被杀死，从而失去保健作用。消费者空腹或过量饮用酸奶，会使胃酸浓度增高，会影响你的食欲和消化的功能，而且不利于身体健康。而且也要注意酸奶不要和药物一起吃，特别是抗生素类的药物。

2、空腹喝酸奶会刺激胃部。由于酸奶中的双歧杆菌具有不耐酸的性质，如果空腹喝酸奶，遇到具有很强酸性的胃液，双歧杆菌就会遭到严重破坏。就算能幸免于难，能进入肠内的双歧杆菌也不容易在肠内长期栖息。所以说或空腹最好不要喝酸奶了，会导致蛋白质被迫消耗，而且也会得不到营养的吸收，正确的饮用方法是需要和一些糕点或者是面食一起吃，这样的话才能达到补充营养的目的。

3、儿童喝酸奶害处多。专家因此建议，3岁以下儿童最好不喝酸奶，经脱脂后的酸奶会影响儿童神经系统的生长发育;在早上喝酸奶时最好先喝一杯白开水;服用抗生素类药物时，应间隔2-3小时后再喝酸奶。酸奶最好不要饮用太多，如果是天冷了以后，可以加热食用，但是温度不要过多，以免破坏其中的乳酸菌，对于身体健康不利。

关于空腹时候可以喝酸奶的问题，上面都介绍了相关的内容，喝酸奶的好处还是有很多的，但是如果空腹饮用的话会导致刺激肠胃，而且营养得不到很好的吸收和利用，而且也会影响食物的营养物质，所以说空腹不适合饮用酸奶。

空腹喝酸奶会怎么样 有什么坏处

喝酸奶可以有促进食欲的作用，促进肠道蠕动，预防便秘，同时补充丰富的营养物质。酸奶的饮用也是有讲究的，喝酸奶不能空腹食用，以免伤害肠胃，而且也是有坏处的，来看看关于空腹喝酸奶的一些小常识，你需要去了解一下。
1、失去保健作用。认为，酸奶中含有活的乳酸菌，如果加热，活的乳酸菌就会被杀死，从而失去保健作用。消费者空腹或过量饮用酸奶，会使胃酸浓度增高，影响人的食欲和消化功能，不利于身体的健康，而且酸奶服用药物也是不正确的，这样的话会导致乳酸菌的杀灭，对于保健不利。

2、空腹喝酸奶会刺激胃部。由于酸奶中的双歧杆菌具有不耐酸的性质，如果空腹喝酸奶，遇到具有很强酸性的胃液，双歧杆菌就会遭到严重破坏。就算能幸免于难，能进入肠内的双歧杆菌也不容易在肠内长期栖息。所以，不宜空腹喝酸奶。酸奶含有大量的蛋白质，空腹饮用，蛋白质将“被迫”转化为热能消耗掉，起不到营养滋补作用。和饼干糕点一起食用，饭后两小时或者是睡前饮用是最好不过的时间段。
3、儿童喝酸奶害处多。因此建议，3岁以下儿童最好不喝酸奶，经脱脂后的酸奶会影响儿童神经系统的生长发育;在早上喝酸奶时最好先喝一杯白开水;服用抗生素类药物时，应间隔2-3小时后再喝酸奶。小孩子特别是三岁下的孩子最好少喝酸奶，以免影响生长发育，而且也不要加入食用。
酸奶不适合空腹食用，而且需要注意饮用酸奶的一些小常识也是需要大家去了解和认识的，如果你不重视的话，很容易因为空腹喝酸奶导致一些疾病的发生，而且也会诱发肠胃疾病和健康，所以说日常生活中不要空腹喝酸奶。

早上空腹喝酸奶有什么坏处？

1、空腹喝酸奶会刺激胃部。

由于酸奶中的双歧杆菌具有不耐酸的性质，如果空腹喝酸奶，遇到具有很强酸性的胃液，双歧杆菌就会遭到严重破坏。就算能幸免于难，进入肠内的双歧杆菌也不容易在肠内长期栖息。

所以，不宜空腹喝酸奶。酸奶含有大量的蛋白质，空腹饮用，蛋白质将“被迫”转化为热能消耗掉，起不到营养滋补作用。

2、失去保健作用。

专家认为，酸奶中含有活的乳酸菌，如果加热，活的乳酸菌就会被杀死，从而失去保健作用。消费者空腹或过量饮用酸奶，会使胃酸浓度增高，影响人的食欲和消化功能，不利于身体健康。用酸奶送服药物，也是不正确的，因为抗生素类药物能杀死活的乳酸菌。

扩展资料

酸奶除了营养丰富外，还含有乳酸菌，所以具有保健作用。这些作用是：

1、维护肠道菌群生态平衡，形成生物屏障，抑制有害菌对肠道的入侵。

2、通过产生大量的短链脂肪酸促进肠道蠕动及菌体大量生长改变渗透压而防止便秘。

3、酸奶中含有多种酶，可以有效促进机体对营养物质的消化吸收。

4、酸奶可以通过抑制腐生菌在肠道的生长，抑制肠道内食物腐败产生毒素，从而使得肝脏和大脑免受这些毒素的危害，防止衰老。

5、酸奶通过抑制腐生菌和某些有害细菌在肠道的生长。从而也抑制了这些菌所产生的致癌因子，达到防癌的目的。

参考资料来源：人民网-喝酸奶也有禁忌空腹别喝饭后喝？

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