吃洋葱对很多疾病能起到预防作用(吃洋葱能预防什么疾病？)

吃洋葱对很多疾病能起到预防作用

我们在生活中只是知道洋葱是一种不错的蔬菜，但是我们吃后会有很重的味道，是刷牙也很难去除的。我们要知道的是洋葱其实生活中是有不错的养生保健的功效的，我们多食用是对我们的身体有好处的，下面我们就一起来看看吧。

1、清血功能

我们知道溶解纤维可能帮助我们血液循环更加顺畅，而溶解纤维的高低与我们是否有高血压、高血糖、高血脂等有非常紧密的关系。而根据实验证明，洋葱中的溶解纤维活性非常高，经常食用具有清血的作用，不吃或者吃的少的人血液循环速度则很慢。

2、预防骨质疏松

斛皮黄酮具有雌激素的功效，它的功能与女性荷尔蒙一样，可以预防骨质疏松，这比吃预防骨质疏松药物好多了。所以，每天可以坚持食用两五十克的洋葱，对于预防骨质疏松还是很有效果的。

3、改善皮肤

洋葱还可以改善皮肤，感觉很惊讶啊，这是为什么呢?因为谷胱甘月太能阻碍黑色素生成，改善皮肤湿疹、荨麻疹等症状，而且洋葱所含的斛皮黄酮还有可以抵抗UV，增强我们皮肤的美白。美女们，你们是否心动了，赶紧行动吧。

4、改善眼睛疲劳

这个我相信，因为它太刺激眼睛，一般人根本忍受不了它，至少我不行，连剥都不行，跟别说切洋葱。当然，它改善眼睛疲劳靠的并不是它刺激性气味，而是谷胱甘月太，它可以促进眼角胶原蛋白的生成，保护我们眼睛水晶体的透明性。而洋葱富含此物质，常吃可以达到改善眼睛模糊等功能。

5、防止老化

对于我们人体的蛋白质来说，如果出现糖化就是说明我们的身体机能是在慢慢减退的，而洋葱是有控制血糖的作用的，能够帮助我们降低AGE的生成，有预防老化的效果，抗氧化的能力也是非常的强的，能够帮助我们降低老化的速度和程度。

相信看了小编的介绍，大家对洋葱有了新的认识和了解，我们在生活中不要因为吃洋葱后因为有刺激的味道，嘴里味道大就不吃了。我们不要忽略它的价值，多吃洋葱是最好的选择，能够很好的预防多种的疾病，使我们更健康。

吃洋葱能预防什么疾病？

吃洋葱的好处：
1.预防骨质疏松：洋葱可以阻止骨质流失，，预防骨质疏松。
2.预防胆固醇过高：生洋葱可以增加高密度脂蛋白胆固醇（HDL; 好的胆固醇）的量。但是如果洋葱煮熟，这功效就会被降低！
3.预防高血糖：洋葱中有一种类似口服降血糖剂的化合物，可以刺激胰岛素合成及释放，所以可以达到降血糖的效果。
4.预防高血压：因为洋葱中有一种和人体肾脏分泌物相似的激素，所以有降低血压的作用。
5.预防血栓塞：洋葱中的化合物可以阻止血小板凝结，并且可以加速凝块的血液溶解。所以若在食用高脂食物时，若能搭配洋葱食用，可以抵销高脂食物造成的血液凝块。
6.预防哮喘恶化：洋葱可以抑制引致哮喘的组织胺的活动，有助於缓解哮喘的发生。
7.预防胃癌：洋葱含有抗癌的化学物质。吃得多的人，有较低的罹患胃癌机率。
8.其他：防感冒，防失眠，防伤口疤痕形成等。

经常吃洋葱，会给身体带来哪些好处呢？

在我国，洋葱又叫葱头、玉葱、球葱、红葱，元朝时叫回葱，洋葱是我们经常吃的蔬菜，可是你知道它的功效么？常吃好处多多，那么我们来下洋葱有哪些功效吧！

1、有益心血管健康

洋葱里有很多营养元素，它里面含有丰富的蛋白质，胡萝卜素，维生素e，还有各种微量元素，我们吃了后可以预防心血管类的疾病，调节人体的血液循环，洋葱里的前列腺素A降低血液粘度，扩张血管，促进钠盐排泄，人体摄入钠盐过多就会造成某些疾病，降血压防血栓的功效，洋葱里还富含槲皮素，有防止坏胆固醇的功效，还可以预防动脉硬化等疾病。

2、防癌抗癌、抗衰老

洋葱里还有微量元素硒，硒是功效强劲的抗氧化剂，能刺激人体免疫反应，从而抑制癌细胞的分裂和生长，具有抗氧化功能，经常吃可以增强人体的代谢功能，经研究证明，常吃洋葱和大蒜的人，患上癌症的风险较低，所以吃洋葱可以有效的预防癌症，保护人体的皮肤和骨骼，还有利于补充水分，保护人体的肌肤，同时还可降低致癌物的毒性，加上槲皮素癌细胞活性的功效，洋葱能控制血糖，并间接预防AGE生成，防止老化，因此经常吃洋葱可以起到美容养颜抗衰老的功效。

3、杀菌、维持血压平衡

经常吃洋葱，洋葱里面含有的抗氧化素，可以杀死体内的有害细菌，可以提高人体的免疫力，有效抵御流感病毒、有效的预防感冒，多吃洋葱对增强抵抗力和预防感冒都有不少好处抗氧化素可以促进人体内胆固醇的分解，将血液中的油脂，维持血压平衡。

4、预防老年斑

老年人可以常吃洋葱，因为吃洋葱可以防止细胞老化，洋葱富含硫质和人体必需的维生素A、B、C、D，维生素B1、B2、蛋白质和钙，能清除体内的不洁废物，使肌肤洁净光滑，展平褶皱，消隐斑点，减退老年斑，延迟皮肤老化。