山药的搭配吃法,这样吃山药更健康

山药的强大营养，是现在已经得到了我们认可的了，越来越的人的都喜欢上了吃山药，我们经常的去吃些山药，对于我们的健康来说也的确是有好处的，但是在吃山药的时候也要学会搭配的方法才行了，下面就让我们一起看看山药怎么搭配好吧。

山药+红枣：山药滋补脾胃，保持血管弹性，润肺止咳，跟红枣搭配，可强化健脾养胃的功效，而且这样吃补血的效果是非常强的了，可以很好的促进我们的健康哦。

山药+枸杞：山药搭配枸杞来熬枸杞山药粥，首先吃起来的味道和口感是非常出色的，同时还能更好地发挥滋补效果。开胃又能养胃，具有健胃消食、清热解渴等功效。

山药+杏仁：杏仁和山药，自古就被认为是能够止咳润肺、降气清火的健康食品，是现在不少人都喜欢吃的了，坚持去这样吃，可以很好的帮助我们保护肺部健康。

山药+芝麻：芝麻是补钙的“高手”，比牛奶还厉害，而山药则有促进钙质吸收的作用。一起搭配来吃，补钙功效会更好。

山药+桂圆：山药滋肾益精、养护肌肤，而且搭配桂圆吃效果就更好了，桂圆有补血安神、滋补强身的作用。同食可以固肾补精、滋补强身。

山药+栗子：山药、栗子同食，既可以补肾健脾，又能美容养颜、延年益寿，特别适合于女性和老年人，是可以很好的保护皮肤健康的，同时还能有效抗衰老。

想要更健康的去吃山药，那么对于上面介绍的这些山药的搭配吃法，我们就应该注意起来才行了，可以发现我们吃山药本身是非常有营养的，如果学会搭配的吃法，这样无疑就可以让我们更好的去利用山药了，是我们不能错过的哦。